心理學視闕下關于現代大學生“健身潮”的理論研究

解鵬

摘要：近年來，現代大學生參與健身人數不斷增加，全國各高校周邊健身房數量也如井噴般上漲，不知不覺中產生的“健身潮”一定程度上豐富了大學生的日常生活，增強了大學生的體魄，也滿足了“微時代”下大學生運動的訴求。但是隱藏在“健身潮”的背后，現代大學生選擇健身的原因是什么，堅持或放棄健身的理由有哪些，其中能反映的現實情況又是什么，以上問題引起了學界的許多思考，筆者旨在從心理學角度，對大學生健身的因果進行分析，并提出相關建議，為現代大學生的成長成才提出一些思考。

關鍵詞：大學生；健身運動；心理學

中圖分類號：G806 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）41-0083-02

一、背景及現狀

健身運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。自2008年起，健身逐步走入現代人的日常生活中，國內總體健身房數量從2008年的2800家逐步上升至2015年的4500家，國內基礎教育階段學生課業負擔繁重，缺乏體育鍛煉時間與機會，大學生作為健身人群中的重要組成部分，各高校周邊健身房也如井噴般蔓延發展?！敖裉烊ソ∩韱帷币呀洺蔀槎鄶荡髮W生的口頭禪，健身熱不知不覺進入了大學生的生活，但是最終結果卻大相徑庭，部分同學通過健身活動，提升了自身的身體素質，鍛煉出規律的生活狀態，而部分同學則不然，健身頻率不斷下降，未能達到預期的效果。本文旨在借助現今大學生健身潮的現象，結合問卷與訪談方式研究現代大學生的健身心理動機，分析大學生心理變動，進而為思想政治教育工作者提供合理引導大學生健身活動的參考。

二、研究設計

D大學隸屬遼寧省，屬遼寧省與財政部共建高校，是東北地區頂尖財經類院校，筆者在校內隨機選取了不同年級的100名同學，其中男生34人，女生66人，基本符合D大學總體男女性別比例3：7水平，對其健身情況進行調查，調查情況主要分為健身看法、健身意愿、健身頻率和健身效果四個方面，分別從原因和效果兩方面對現代大學生健身心理進行分析，并提出相應建議。

原因角度，筆者將其作為本文的研究重點，借助現代大學生健身心理動機角度對問題進行剖析，結果表明，排除經濟等因素影響，從眾心理、獨立心理、成就心理及宣泄心理成為選擇健身的重要心理原因，后文將對相關問題進行著重分析；效果角度，根據統計性描述，近八成同學對健身存在興趣，但是卻僅有34%同學參加了健身活動，以平均每周1-3次人數比重最高為47%，無固定頻率與幾乎不健身的同學占比分別為24%與11%，能保證規律健身的同學僅占13%，考慮到調查的真實性，部分同學可能因愧于承認，導致實際人數更低。絕大多數參加健身的同學感覺自身素質提升明顯，23%對于健身效果比較滿意，但仍有26%同學不滿意其健身效果，其比例與未能保持規律健身相仿，同時有個別同學的孤僻感增強，對群體活動更加厭惡。

三、現代大學生健身心理動機

顧名思義，大學生健身動機就是促使大學生參與到健身運動中進行體育鍛煉的內部原因和動力。大學生健身動機源于大學生健身需求，引導大學生健身行為，起到定位、調節、強化和維持作用。大學生健身動機是一個復雜的概念，從心理學角度，會受到外部環境刺激、人為誘因的影響，其外在表現形式為大學生參與體育鍛煉、提高健身意識、做出健身行為。在訪談中了解到，現代大學生健身心理原因存在較大分歧，以群體活動為代表的從眾心理和以個人活動為代表的獨立心理成為現代大學生健身最主要的主觀原因。

1.從眾心理。逐步發展的高科技使得現代人獨立工作、生活的比重逐漸增加，同時也無形中影響著下一代的生活方式，獨生子女大學生出現孤僻等人際關系疏遠的現象日趨嚴重。而大學生精神需求的滿足，可以通過參加健身運動，加強同學交往，增進相互了解和友誼來獲得，且能緩解緊張情緒及壓抑心理。心理學家指出：當人們投身于群體活動時，經常能夠產生較強的集體的心理傾向，而大多數大學生群體期望通過健身活動陶冶情操，開闊視野，并滿足自己結交朋友的需要。在健身活動中，每個學生通過與他人的共同鍛煉和相互謙讓、尊重，使自我交往意識進一步得到增強，使得整個心理活動積極活躍，從而產生一種精神上的相互信賴和相互交往的親和感。這正是健身對廣大學生具有極大吸引力的原因所在。

2.獨立心理。如今95后大學生大多為獨生子女，絕大多數沒有兄弟姐妹，獨自長大，這便使部分同學在參加群體活動時存在抵觸情緒，更希望自己獨立做事。信息化時代，隨著手機網絡的不斷推行，更使這種獨立活動心理不斷加劇，群體活動興趣不斷減弱。“微時代”下，微博的興起也與此聯系頗深，無需熟悉、僅需興趣，點擊關注即可獲取相應信息。而健身則為這些同學提供了一個平臺，不需要各種球類運動的隊友，可以自己通過網絡或相關健身軟件學習鍛煉的相關方式，恰恰符合了獨立活動的心理。

3.成就心理。大學生參加健身是強健身心、陶冶情操的重要活動形式，不以單純追求運動成績為目的。長期規律的健身運動能使學生掌握基本的訓練知識和技能，達到提高身體形態和身體素質的訴求。當取得這些成績后，個體就會以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，從而產生自我欣賞的認識和情感體驗。桑斯特洛姆研究表明：“體育能改善自尊的途徑之一是參加者能勝任某種任務”。當學生根據計劃經過一段時間的訓練，肌肉發達了，脂肪減少了，體型健美了，就會有一種成就感，從而獲得心理滿足進而更積極地投身到健身之中。

4.宣泄心理。人類從生物學的角度分析，具有動物屬性，受本能欲望的影響，基因中具有攻擊性。由于社會生活中約束的攻擊本能，直接后果可能會導致種種不同程度的心理病變，而如今以自我為中心、虛擬世界不斷充實的現代大學生更容易因無法辨別虛實而出現不適當的宣泄行為，但有組織、有計劃地進行健身訓練，可以通過有益于健身的體力消耗和公平競爭，為現代大學生的攻擊本能找到了理想的宣泄場所和方式，在將健身運動當作審美客體加以關照的同時，把宣泄方式方法寄托于運動過程，將攻擊的本能轉化為訓練，使之得到渲泄和心理滿足。

四、相關建議

盡管Braw-ley（1979）、Ellis（1973）、偌瑟（1990）、彼特魯羅（1991）、拉方丹（1992）等人的研究成果證實，健身運動對焦慮、憂郁等不良的情緒狀態有顯著的調節作用，同時經常參與健身運動更易與他人形成親密的關系。但是鑒于現代大學生健身特征，從心理學角度提升其執行力、激發健身興趣成為下一步關注的重點。

1.時間管理培訓。時間管理作為執行力提升的重要因素之一，長久以來在內外界廣泛流傳。目前而言，尚有相當一部分大學生沒有能力對自己的時間進行管理，感覺任務沉重，所以，加強時間管理培訓成為首要要務。在心中定下計劃，有意愿按時完成相關任務，通過合理安排時間、杜絕拖延等形式，加強健身時間把控與執行力，進而為其未來社會生活做好準備。

2.運動文化宣傳。健身作為大學生提升心理健康的途徑之一，雖然在一定程度上解決了“微時代”下現代大學生運動不足和心理健康問題，但在學生比例中仍屬少數。僅對D大學學生的調研發現仍存在總體選擇不全面，以遼寧省為例，尚有部分高校大學生并未形成健身意識，一方面由于所處地域原因，另一方面則是文化宣傳不足。隨著經濟社會不斷進步，地域問題趨于淡化，而借助各類媒介、校內宣傳等方式，提升大學生健身文化，激發大學生的需求。

3.關注重點學生。獨立心理較強的學生，大多為人較為直接，做事也易出現極端情況。對于此類學生，應多加關注其日常行為，以關心關愛代替“管理”與“教育”，逐步進行溝通，尋求其獨立心理形成的原因，合理進行疏導，同時引導其走向正常的群體生活，為其營造良好的學習生活環境，避免出現極端行為的發生。

參考文獻：

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