心理學(xué)視闕下關(guān)于現(xiàn)代大學(xué)生“健身潮”的理論研究

解鵬

摘要：近年來，現(xiàn)代大學(xué)生參與健身人數(shù)不斷增加，全國各高校周邊健身房數(shù)量也如井噴般上漲，不知不覺中產(chǎn)生的“健身潮”一定程度上豐富了大學(xué)生的日常生活，增強(qiáng)了大學(xué)生的體魄，也滿足了“微時代”下大學(xué)生運(yùn)動的訴求。但是隱藏在“健身潮”的背后，現(xiàn)代大學(xué)生選擇健身的原因是什么，堅(jiān)持或放棄健身的理由有哪些，其中能反映的現(xiàn)實(shí)情況又是什么，以上問題引起了學(xué)界的許多思考，筆者旨在從心理學(xué)角度，對大學(xué)生健身的因果進(jìn)行分析，并提出相關(guān)建議，為現(xiàn)代大學(xué)生的成長成才提出一些思考。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；健身運(yùn)動；心理學(xué)

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）41-0083-02

一、背景及現(xiàn)狀

健身運(yùn)動是指通過徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門科學(xué)的動作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動項(xiàng)目。自2008年起，健身逐步走入現(xiàn)代人的日常生活中，國內(nèi)總體健身房數(shù)量從2008年的2800家逐步上升至2015年的4500家，國內(nèi)基礎(chǔ)教育階段學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，缺乏體育鍛煉時間與機(jī)會，大學(xué)生作為健身人群中的重要組成部分，各高校周邊健身房也如井噴般蔓延發(fā)展?！敖裉烊ソ∩韱帷币呀?jīng)成為多數(shù)大學(xué)生的口頭禪，健身熱不知不覺進(jìn)入了大學(xué)生的生活，但是最終結(jié)果卻大相徑庭，部分同學(xué)通過健身活動，提升了自身的身體素質(zhì)，鍛煉出規(guī)律的生活狀態(tài)，而部分同學(xué)則不然，健身頻率不斷下降，未能達(dá)到預(yù)期的效果。本文旨在借助現(xiàn)今大學(xué)生健身潮的現(xiàn)象，結(jié)合問卷與訪談方式研究現(xiàn)代大學(xué)生的健身心理動機(jī)，分析大學(xué)生心理變動，進(jìn)而為思想政治教育工作者提供合理引導(dǎo)大學(xué)生健身活動的參考。

二、研究設(shè)計(jì)

D大學(xué)隸屬遼寧省，屬遼寧省與財(cái)政部共建高校，是東北地區(qū)頂尖財(cái)經(jīng)類院校，筆者在校內(nèi)隨機(jī)選取了不同年級的100名同學(xué)，其中男生34人，女生66人，基本符合D大學(xué)總體男女性別比例3：7水平，對其健身情況進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查情況主要分為健身看法、健身意愿、健身頻率和健身效果四個方面，分別從原因和效果兩方面對現(xiàn)代大學(xué)生健身心理進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)建議。

原因角度，筆者將其作為本文的研究重點(diǎn)，借助現(xiàn)代大學(xué)生健身心理動機(jī)角度對問題進(jìn)行剖析，結(jié)果表明，排除經(jīng)濟(jì)等因素影響，從眾心理、獨(dú)立心理、成就心理及宣泄心理成為選擇健身的重要心理原因，后文將對相關(guān)問題進(jìn)行著重分析；效果角度，根據(jù)統(tǒng)計(jì)性描述，近八成同學(xué)對健身存在興趣，但是卻僅有34%同學(xué)參加了健身活動，以平均每周1-3次人數(shù)比重最高為47%，無固定頻率與幾乎不健身的同學(xué)占比分別為24%與11%，能保證規(guī)律健身的同學(xué)僅占13%，考慮到調(diào)查的真實(shí)性，部分同學(xué)可能因愧于承認(rèn)，導(dǎo)致實(shí)際人數(shù)更低。絕大多數(shù)參加健身的同學(xué)感覺自身素質(zhì)提升明顯，23%對于健身效果比較滿意，但仍有26%同學(xué)不滿意其健身效果，其比例與未能保持規(guī)律健身相仿，同時有個別同學(xué)的孤僻感增強(qiáng)，對群體活動更加厭惡。

三、現(xiàn)代大學(xué)生健身心理動機(jī)

顧名思義，大學(xué)生健身動機(jī)就是促使大學(xué)生參與到健身運(yùn)動中進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)部原因和動力。大學(xué)生健身動機(jī)源于大學(xué)生健身需求，引導(dǎo)大學(xué)生健身行為，起到定位、調(diào)節(jié)、強(qiáng)化和維持作用。大學(xué)生健身動機(jī)是一個復(fù)雜的概念，從心理學(xué)角度，會受到外部環(huán)境刺激、人為誘因的影響，其外在表現(xiàn)形式為大學(xué)生參與體育鍛煉、提高健身意識、做出健身行為。在訪談中了解到，現(xiàn)代大學(xué)生健身心理原因存在較大分歧，以群體活動為代表的從眾心理和以個人活動為代表的獨(dú)立心理成為現(xiàn)代大學(xué)生健身最主要的主觀原因。

1.從眾心理。逐步發(fā)展的高科技使得現(xiàn)代人獨(dú)立工作、生活的比重逐漸增加，同時也無形中影響著下一代的生活方式，獨(dú)生子女大學(xué)生出現(xiàn)孤僻等人際關(guān)系疏遠(yuǎn)的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。而大學(xué)生精神需求的滿足，可以通過參加健身運(yùn)動，加強(qiáng)同學(xué)交往，增進(jìn)相互了解和友誼來獲得，且能緩解緊張情緒及壓抑心理。心理學(xué)家指出：當(dāng)人們投身于群體活動時，經(jīng)常能夠產(chǎn)生較強(qiáng)的集體的心理傾向，而大多數(shù)大學(xué)生群體期望通過健身活動陶冶情操，開闊視野，并滿足自己結(jié)交朋友的需要。在健身活動中，每個學(xué)生通過與他人的共同鍛煉和相互謙讓、尊重，使自我交往意識進(jìn)一步得到增強(qiáng)，使得整個心理活動積極活躍，從而產(chǎn)生一種精神上的相互信賴和相互交往的親和感。這正是健身對廣大學(xué)生具有極大吸引力的原因所在。

2.獨(dú)立心理。如今95后大學(xué)生大多為獨(dú)生子女，絕大多數(shù)沒有兄弟姐妹，獨(dú)自長大，這便使部分同學(xué)在參加群體活動時存在抵觸情緒，更希望自己獨(dú)立做事。信息化時代，隨著手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的不斷推行，更使這種獨(dú)立活動心理不斷加劇，群體活動興趣不斷減弱。“微時代”下，微博的興起也與此聯(lián)系頗深，無需熟悉、僅需興趣，點(diǎn)擊關(guān)注即可獲取相應(yīng)信息。而健身則為這些同學(xué)提供了一個平臺，不需要各種球類運(yùn)動的隊(duì)友，可以自己通過網(wǎng)絡(luò)或相關(guān)健身軟件學(xué)習(xí)鍛煉的相關(guān)方式，恰恰符合了獨(dú)立活動的心理。

3.成就心理。大學(xué)生參加健身是強(qiáng)健身心、陶冶情操的重要活動形式，不以單純追求運(yùn)動成績?yōu)槟康?。長期規(guī)律的健身運(yùn)動能使學(xué)生掌握基本的訓(xùn)練知識和技能，達(dá)到提高身體形態(tài)和身體素質(zhì)的訴求。當(dāng)取得這些成績后，個體就會以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，從而產(chǎn)生自我欣賞的認(rèn)識和情感體驗(yàn)。桑斯特洛姆研究表明：“體育能改善自尊的途徑之一是參加者能勝任某種任務(wù)”。當(dāng)學(xué)生根據(jù)計(jì)劃經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，肌肉發(fā)達(dá)了，脂肪減少了，體型健美了，就會有一種成就感，從而獲得心理滿足進(jìn)而更積極地投身到健身之中。

4.宣泄心理。人類從生物學(xué)的角度分析，具有動物屬性，受本能欲望的影響，基因中具有攻擊性。由于社會生活中約束的攻擊本能，直接后果可能會導(dǎo)致種種不同程度的心理病變，而如今以自我為中心、虛擬世界不斷充實(shí)的現(xiàn)代大學(xué)生更容易因無法辨別虛實(shí)而出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)男剐袨?，但有組織、有計(jì)劃地進(jìn)行健身訓(xùn)練，可以通過有益于健身的體力消耗和公平競爭，為現(xiàn)代大學(xué)生的攻擊本能找到了理想的宣泄場所和方式，在將健身運(yùn)動當(dāng)作審美客體加以關(guān)照的同時，把宣泄方式方法寄托于運(yùn)動過程，將攻擊的本能轉(zhuǎn)化為訓(xùn)練，使之得到渲泄和心理滿足。

四、相關(guān)建議

盡管Braw-ley（1979）、Ellis（1973）、偌瑟（1990）、彼特魯羅（1991）、拉方丹（1992）等人的研究成果證實(shí)，健身運(yùn)動對焦慮、憂郁等不良的情緒狀態(tài)有顯著的調(diào)節(jié)作用，同時經(jīng)常參與健身運(yùn)動更易與他人形成親密的關(guān)系。但是鑒于現(xiàn)代大學(xué)生健身特征，從心理學(xué)角度提升其執(zhí)行力、激發(fā)健身興趣成為下一步關(guān)注的重點(diǎn)。

1.時間管理培訓(xùn)。時間管理作為執(zhí)行力提升的重要因素之一，長久以來在內(nèi)外界廣泛流傳。目前而言，尚有相當(dāng)一部分大學(xué)生沒有能力對自己的時間進(jìn)行管理，感覺任務(wù)沉重，所以，加強(qiáng)時間管理培訓(xùn)成為首要要務(wù)。在心中定下計(jì)劃，有意愿按時完成相關(guān)任務(wù)，通過合理安排時間、杜絕拖延等形式，加強(qiáng)健身時間把控與執(zhí)行力，進(jìn)而為其未來社會生活做好準(zhǔn)備。

2.運(yùn)動文化宣傳。健身作為大學(xué)生提升心理健康的途徑之一，雖然在一定程度上解決了“微時代”下現(xiàn)代大學(xué)生運(yùn)動不足和心理健康問題，但在學(xué)生比例中仍屬少數(shù)。僅對D大學(xué)學(xué)生的調(diào)研發(fā)現(xiàn)仍存在總體選擇不全面，以遼寧省為例，尚有部分高校大學(xué)生并未形成健身意識，一方面由于所處地域原因，另一方面則是文化宣傳不足。隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步，地域問題趨于淡化，而借助各類媒介、校內(nèi)宣傳等方式，提升大學(xué)生健身文化，激發(fā)大學(xué)生的需求。

3.關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生。獨(dú)立心理較強(qiáng)的學(xué)生，大多為人較為直接，做事也易出現(xiàn)極端情況。對于此類學(xué)生，應(yīng)多加關(guān)注其日常行為，以關(guān)心關(guān)愛代替“管理”與“教育”，逐步進(jìn)行溝通，尋求其獨(dú)立心理形成的原因，合理進(jìn)行疏導(dǎo)，同時引導(dǎo)其走向正常的群體生活，為其營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，避免出現(xiàn)極端行為的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1]張秋英.大學(xué)生健身動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)策略探討[J].當(dāng)代體育科技，2016，（6）：105-106.

[2]段忠陽，等.體育鍛煉對大學(xué)生心境的影響研究[J].贛南醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，（6）：496-498.endprint