對(duì)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員選材的探討

李一丁

摘要：科學(xué)選材則是訓(xùn)練成功的一半。青少年短跑運(yùn)動(dòng)員的選材是指運(yùn)用科學(xué)的方法，把具有優(yōu)越的先天條件、適合從事短跑運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀苗子，從小選拔出來(lái)，進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的、有目的的培養(yǎng)訓(xùn)練，使其成為優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)選手的過(guò)程。

關(guān)鍵詞：青少年；短跑；選材

不同的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力有著不同的特定要求， 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的特點(diǎn)又決定著其最適于從事的競(jìng)技項(xiàng)目。成為一名運(yùn)動(dòng)員尤其是優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員， 除了必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的科學(xué)訓(xùn)練外， 還必須具備運(yùn)動(dòng)員的天賦。

我們知道， 決定短跑競(jìng)技水平的速度素質(zhì)主要由反應(yīng)速度、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度等因素組成的。在6 一 12歲年齡階段， 反應(yīng)速度大幅提高，7）-11 歲是動(dòng)作頻率增長(zhǎng)的高峰期， 9 一 13 歲是動(dòng)作速度增長(zhǎng)的敏感期?。專(zhuān)家認(rèn)為， 兒童 5歲就建立了跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，至于跑的最后一個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合， 則在8- 10 歲形成； 短跑技術(shù)的要素之一步頻是在 7）-11歲就得到良好的發(fā)展， 以后提高的僅是力量和步幅。許多世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)進(jìn)展情況也證實(shí)了這一點(diǎn)。因此， 短跑運(yùn)動(dòng)員必須重視早期的選材， 成功的早期選材可以使人們及時(shí)地為運(yùn)動(dòng)員確定未來(lái)發(fā)展的專(zhuān)項(xiàng)，及時(shí)系統(tǒng)的多年訓(xùn)練進(jìn)程， 可以保證這一目標(biāo)

具體選材指標(biāo)有以下幾點(diǎn)：

1形態(tài)學(xué)要素

身高。

短跑分為100m、200m、400m三個(gè)項(xiàng)目，在各個(gè)項(xiàng)目上所對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)要求有所不同，有研究者稱男子短跑選手的理想身高為180cm左右，女子短跑選手的理想身高為170cm左右。 100米運(yùn)動(dòng)員的身高雖然不像200米、400米那么重要，但是身高對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響是顯著的，首先身高跟步幅是成正比的，身材較矮小的運(yùn)動(dòng)員要達(dá)到與身材較高的運(yùn)動(dòng)員同樣快的速度，就必須以提高步頻來(lái)彌補(bǔ)步幅較小的不足，小個(gè)子運(yùn)動(dòng)員在跑完相同距離的過(guò)程中所用的步頻數(shù)往往大大多于身材較高的運(yùn)動(dòng)員，其次由于步頻數(shù)的增多，個(gè)子較小的運(yùn)動(dòng)員單位時(shí)間內(nèi)肌肉的收縮次數(shù)也較身材高的運(yùn)動(dòng)員多，從而導(dǎo)致肌肉工作強(qiáng)度增加，而身材較高的運(yùn)動(dòng)員可以用較大的步幅和較低的步頻來(lái)獲得速度及保持速度，以此降低肌肉工作的強(qiáng)度，節(jié)約了能量。這說(shuō)明身高對(duì)取得200 m、400 m較好的成績(jī)具有決定意義。身高可以預(yù)測(cè)，但影響身高的因素75%是遺傳。

上下肢的比值

應(yīng)選擇下肢較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員。因?yàn)橥壬聿模?下肢較短者其身體重心的位置也較低， 在其他技術(shù)、素質(zhì)條件相同的情況下， 所獲得的步幅相對(duì)較小； 在步頻相同的情況下， 下肢短的運(yùn)動(dòng)員要獲得下肢長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員一樣的步幅， 就必須改進(jìn)技術(shù)和提高蹬地的力量才能彌補(bǔ)身體條件的不足。否則， 速度就會(huì)低于下肢長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員。

腿長(zhǎng)與身高的比值。

相同身高的運(yùn)動(dòng)員，腿長(zhǎng)（腿長(zhǎng)的測(cè)量方法是從身體直立時(shí)地面至股骨大轉(zhuǎn)子端點(diǎn)的距離）與身高比值較小者，其腿的長(zhǎng)度也較短，身體重心的位置也比下肢長(zhǎng)的人低。那么，在技能和體能都相同的條件下要獲得與腿較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員相同的步幅就必須改進(jìn)技術(shù)和提高蹬地力量，所以腿長(zhǎng)與身高的比值較大為好。

2運(yùn)動(dòng)技能素質(zhì)

短跑運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵素質(zhì)是速度。速度、力量和專(zhuān)項(xiàng)耐力是選材的測(cè)試的重要依據(jù)

速度： 主要測(cè)試 30m 和 60m 跑的能力。年齡較小而又能表現(xiàn)出較高的水平， 這說(shuō)明速度遺傳因素影響特別大。在短跑項(xiàng)目選材中， 應(yīng)將兒童、少年的速度能力表現(xiàn)水平放在首位。

速度力量： 對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，具備良好的速度力量是取得優(yōu)異成績(jī)的前提， 對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)的評(píng)測(cè)一般是采用/ 級(jí)跳0和/ 米跳0（ 如多級(jí)跳和連續(xù)跨步跳） 。

速度耐力： 是指運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能和各種素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的綜合表現(xiàn)。它可作為衡量短跑運(yùn)動(dòng)員成材的一個(gè)重要因素， 特別對(duì)從事200m、400m 訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員尤其重要。

一般耐力： 測(cè)試和評(píng)定一般耐力， 目前多采用女跑800m， 男跑 1500m， 盡管這與短跑的關(guān)系不太大， 但從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮， 少年運(yùn)動(dòng)員要達(dá)到高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī)， 必須具有良好的有氧代謝能力， 因此這可以作為衡量一般耐力的指標(biāo)。

3生理機(jī)能

肌纖維類(lèi)型。短跑是一項(xiàng)要求速度、力量與爆發(fā)力的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因此在運(yùn)動(dòng)中也要求肌肉能進(jìn)行快速的收縮，并且能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大功率的收縮。有研究人員稱，優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員的白肌纖維含量占全部肌肉的90%以上，由于肌纖維類(lèi)型大多受遺傳影響，后天訓(xùn)練并不能改變肌纖維比例，只能使肌纖維變得粗大，所以在短跑運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)應(yīng)進(jìn)行肌纖維成分的測(cè)定。

心肺功能。短跑是一項(xiàng)需要具有優(yōu)秀心輸出量及呼吸機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，在短跑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需氧量多，如100m持續(xù)時(shí)間為10秒需氧量為7L，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，因此每分吸氧量最大，但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中氧氣攝取不足，產(chǎn)生氧債。短跑項(xiàng)目的氧債是各個(gè)項(xiàng)目中最高的，達(dá)到 90%以上。好的呼機(jī)機(jī)能可以減少氧債的積累。心輸出量大則能使血液循環(huán)分解乳酸的能力增強(qiáng)。

血乳酸指標(biāo)。短跑項(xiàng)目主要依靠磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能，乳酸是糖酵解的主要產(chǎn)物，所以糖酵解功能越強(qiáng)，產(chǎn)生的乳酸也越多，血乳酸含量也越高，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也越好，故在短跑運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)用血乳酸來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)員的糖酵解功能能力。我國(guó)常用的是楊天樂(lè)改良的Barker-Summerson氏法（超微量血乳酸測(cè)定法）。

4遺傳生化指標(biāo)。

有研究顯示，某些生化指標(biāo)也具有相當(dāng)高的遺傳度。比如ATP、CP的含量均受遺傳控制，遺傳度為67%～89%，雖含量甚微，但直接關(guān)系到在無(wú)氧條件下磷酸原系統(tǒng)的供能。是短跑項(xiàng)目選材重要的指標(biāo)之一。線粒體、肌紅蛋白和血紅蛋白等都與有氧代謝密切相關(guān)，其遺傳度也較高；血乳酸最大濃度和乳酸脫氫酶的活性均明顯受先天性遺傳的影響，其遺傳度均較高，在選材和訓(xùn)練中均應(yīng)高度重視。

通過(guò)以上的研究更能證明短跑運(yùn)動(dòng)員的選材工作的重要性。目前我國(guó)的短跑水平與世界的短跑先進(jìn)水平相比是有一定距離的， 為了盡快地趕上和超過(guò)世界先進(jìn)水平， 還需要做出一番艱苦努力。我們要用全面的觀點(diǎn)選材，科學(xué)與經(jīng)驗(yàn)結(jié)合這是很符合實(shí)踐需要的，符合培養(yǎng)人才的需要。隨著時(shí)代的快速發(fā)展，科學(xué)的不斷進(jìn)步，短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也隨之進(jìn)入了科學(xué)化時(shí)代，只有我們不斷地努力和探索，才能選拔出更加優(yōu)秀的短跑領(lǐng)域的人才。endprint