中學信息技術之意志力的培養

湯林

摘要：信息技術這門課程對應到高校中的專業就是我們俗話說的“碼農”，我們常常看到那些忙碌到深夜還在孜孜不倦地進行編程的碼農，所以說，這樣的行業實際上是極其需要意志力的行業，在中學階段的學習中，我們也要來探討一下這門課程中學生意志力的培養。

關鍵詞：中學； 信息技術； 意志力； 培養

有生物學家進行研究發現，人類的意志力就像肌肉一樣，經常鍛煉就會得到增強，但是如果過度使用就會產生疲勞，這是為何我們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。那么我們在給學生進行設定一系列增強意志力的辦法時，就要思考如何設置切合實際的目標，如何監控學生們學習的進度，并且如何在他們動搖之際為他們堅定信念。

一、對意志力有一個比較科學和明確的認識

人類的意志力就像肌肉，使用會消耗能量，用多了會疲勞。經過查閱文獻研究，我們可以發現，相比智商、外貌、出身、品行、幽默感等品質，意志力對于一個學生的學習的影響是根本性的，我們不難發現那些意志力強的學生往往學習成績更好，在我們成年人的職場上也是自控能力強的人更受歡迎，這樣的人不僅僅是工作干得好，并且更加善于控制自己的感情，還更能從別人角度思考。所以在我們在教學當中，排除智力因素，不管我們每一個人心目中的成功是個人的成就、家庭的幸福還是人際之間的關系，能夠決定成功的都只有意志力。

因此，在信息技術的教學當中，我們也要對于意志力的練習進行一些思考，因為計算機面對的難題都是方方面面的，并不會只是我們教材上的那些問題，我們需要讓學生們在學習到知識之后，在實際的運用過程當中，能夠對于難題有一個堅持去克服的意志力。事實上，人們的意志力是一種相當有限的資源，并不是海綿里的水，擠擠就有。如果學生們的意志力用在一個地方這就沒法用在那。所以這就是我們在統計的發現那些總能按時交作業的學生反而經常穿臟襪子的原因，同樣也揭示了為什么每當期末考試之前學生們更不注意飲食和個人衛生。這正是因為他們的意志力消都耗在學習上了，個人衛生、戒煙這些事上就放松自我控制。

現在的中學生們的學習都特別忙碌，放學回家很晚，經常為了一點雞毛蒜皮的事兒和家里人吵架。怎么讓他們不吵呢？是讓他們盡量學習，盡量減少在回家的時間嗎？不是，應該盡量早放學，越是學習忙碌的學生越容易為了一點小事吵架，因為他們的意志力在學習當中都被耗光了，回家就不會再去控制自己的情緒。而早放學，不僅和家里人在一起的時間增加了，同時學習消耗掉的意志力減少了，回家后還有意志力控制情緒。

二、意志力是一種生理機制

在我們的教學研究里，我們偶然發現：如果在考試之前給學生們喝一點含糖的飲料，比如果汁或者葡萄糖，他們的意志力就會顯著增加。而且必須是要用真正的糖，即使是甜味替代品都沒用。根據這樣的一個結果，我們推斷，人的意志力消耗的能量應該來自血液中的葡萄糖。通過查閱生物相關書籍我們發現，低血糖癥患者血液里的葡萄糖含量比一般人低，而恰好這部分人的意志力就比較弱，這樣的學生往往表現得很難集中注意力和控制自己的負面情緒。所以學習也是一樣的道理，當葡萄糖不太夠用的時候，最簡單有效的辦法就是把好鋼用在刀刃上：把葡萄糖都省下來，并且用到最需要的地方。所以在學生們剛剛進食完的那段時間，也就是課堂剛開始的時間，我們可以選擇講解一些相對而言比較難以理解的知識，在靠近飯點的時候，我們再去講解較難的知識就有點為難我們的學生們了。

舉個很簡單的例子，比如，一個女學生正在節食減肥，偏巧這一陣學校有個大型考試，這時候我們就要建議這位女學生不要節省卡路里了，因為意志力根本不夠用。同樣的，如果一個男孩是個游戲迷，那么就別在考試期間高強度的復習當中使勁想著要去戒掉游戲，相反的，還可以在備考的緊張的階段進行一把小小放松。如果一個學生生病了，就要盡量把葡萄糖省給免疫系統，不要干太耗意志力的事情，比如連續的學習，這樣并不能取得高效的訓練結果。

三、通過給學生們設定信息技術課程的合理的目標、督促他們養成良好習慣、進行自我監控等辦法來提高學生的意志力

首先，我們要讓學生們自己設立一個目標，這個目標要是一個不能太近也不能太遠的目標，即跳一跳就可以達到的目標，因為太近的目標太容易實現，而有距離感的目標才能鍛煉學生們的意志力。不過要注意提醒學生們，設定的目標要清晰單一，不能夠一次性貪多，否則只會起到反作用。

第二，我們要根據意志力損耗的規律，讓學生們培養一些好習慣。比方說，既然我們的意志力都是有限的，而每次使用都會被消耗，那么學生們在早晨起來應該是一天里意志力最強的時候，這時我們就應該把需要耗費意志力的事兒安排在早上，比如比較難的編程題或者思考題，我們可以建議學生們選擇上午的時間來進行完成。通過我們的研究發現，在上午10：30以前做完最重要的三件事是最為簡單的、高效的自我管理技巧。

同時我們要告訴學生們提高意志力的第三個重要自控手段是自我監視，所以他們也要時時關注自己的內心。我們在教學的實驗中發現，僅僅是在教室里放一面鏡子就能讓學生們的自控能力增加不少。當然，如果這也不能讓學生們管住自己，我們還可以建議他們讓別人來監控自己。

最后一種讓學生們有效提升意志力的辦法是刻意訓練。既然意志力是一種通用資源，那么這就意味著學生們實際上可以通過做一些日常小事來提高自己的志力，然后把意志力用在信息技術的學習上。同時讓學生們謹守一次只做一件事情的原則，要告訴他們：如果你一心多用，也許可以暫時的兼顧一下，但是隨著意志力消耗殆盡，你越來越可能犯嚴重錯誤。就像信息技術中的編程一樣，一段程序解決一個問題就好，如果想在一段程序中解決多個問題，反而會亂套。

綜上所述，在教學的過程中既然想讓學生們提高意志力，那么我們就首先要對意志力的本質有一個深入的理解，讓學生們經常對抗放縱，就能增強自己的意志。因為意志像肌肉一樣需要鍛煉，學生們需要增強意志從而在最后變成了一種價值更大、時間更久的東西——習慣。

參考文獻：

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