朗讀養生

文邊耀麗

朗讀養生

文邊耀麗

最近，央視推出的《朗讀者》節目持續升溫，“圈粉”無數，讓萬千觀眾感動落淚，更有不少人把朗讀這種生活方式重新拾起。的確，朗讀好的文章和詩詞不僅可以給人以美的享受，而且對人的身心健康也大有裨益。

南宋詩人陸游曾在《山村經行因施藥》一詩中，敘述了他用詩為老人治療頭風病的過程。詩中寫道：“兒扶一老候溪邊，來告頭風久未痊。不用更求芎芷輩，吾詩讀罷自醒然。”可能陸游的詩有打動這位患者的內容，患者引為知音，故陸游的詩有治病的功效。這些記載，讓我們知道朗讀詩文在強身健體方面有著積極的作用。

在現代快節奏的生活中，人的交感神經繃得很緊，通過朗讀，在“閱讀—反思—沉淀—再閱讀”的深層精神體驗中，能讓大腦得到放松，牢騷不平之氣借以鏟除。精神環境優雅了，諸多心理煩惱、情感焦慮、工作和生活的壓力，便能一定程度上得到疏解與釋放。

“苗以水泉溉，德以理義養”，朗讀也同時蘊藏著養心與養德效應。詩歌名著等富含崇德向善、敢于擔當、胸懷家國、士志于道等精神，經過朗誦的滋潤，沉淀到內心深處，能激活和提升體內的浩然正氣。體內正氣足了，邪氣、戾氣自會減少。

朗讀不僅有助于增強人的肺活量，使大腦神經的敏感度提高，促進血液循環和體內新陳代謝，而且還能增強體內酶和乙酰膽堿等活性物的分泌，使血流量和神經細胞調到最佳狀態。

以朗讀來養生是有一定科學道理的。研究表明，朗讀詩療對于老人的養生尤為有益。很多老人在高聲吟詩之后，心肺的呼吸功能得到改善，孤獨感、失落感等負面情緒也因此得到釋放和緩解，同時在理解詩歌意境時，還可以讓頭腦變得靈活，能有效預防老年癡呆。

好文當食，滋補心靈。朗讀中別有美好洞天，更有健康律動。趁健康猶在，讓我們一起朗讀吧！