哮喘患者的運動處方

文/王煥

哮喘患者的運動處方

文/王煥

臨床研究證明，適當的體能鍛煉是哮喘患者康復的必要措施。進行較全面的體能鍛煉對增強哮喘患者整體抗病能力、改善心肺功能、減少哮喘發作、鞏固藥物療效和阻斷病情進一步發展都有重要意義，都是不可缺少的。那么哮喘患者如何進行體育鍛煉呢？哮喘患者在進行體能鍛煉時應注意如下事項：

1.選擇合適的運動項目。為了使哮喘患者的體能鍛煉收到預期的效果，必須使運動符合哮喘患者的特點，科學地、適當地進行鍛煉。運動項目可以多樣化，但要在醫生的具體指導下選擇自由的、競爭性弱的非競賽項目，如游泳、打太極拳、做體操、打高爾夫球、散步、騎自行車等。患者通過參加一些輕松、娛樂性強的運動項目，在愉快的心境中達到增強體質的目的。

2.避免在寒冷干燥的地方鍛煉。運動后由于呼吸次數增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴重，可導致氣道黏膜滲透壓增加、氣毛道內冷卻誘發支氣管痙攣，因此應盡量在溫暖、濕潤的環境中鍛煉，運動時不用口呼吸而用鼻呼吸，或戴上口罩以起到加溫、保濕的作用。

3.做足準備活動和放松運動。哮喘患者在運動前（尤其在劇烈的跑步之前），應進行充分的熱身運動，至全身熱起來或微微出汗，然后正式鍛煉，避免運動不適應狀態，從而減少運動型哮喘的發生。活動結束時應做放松運動，使心率逐步恢復。

4.運動前預防性用藥。有運動性哮喘的患者或運動后癥狀加重的患者，應在運動前預防性吸入色甘酸鈉或喘樂靈等β2受體激動劑，一般吸入10分鐘后再進行活動，可以避免絕大多數喘息發作。運動持續時間超過2小時，或者出現氣喘、胸悶等癥狀時，可重復用藥。

5.控制好運動時間。每次鍛煉持續30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開始，逐漸延長。易發生運動性哮喘者宜用間歇運動法。

6.急性發作期不宜運動。在急性發作期患者體內已處于缺氧狀態，此時再進行體育活動猶如雪上加霜，而積極治療并充分休息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘患者的體育鍛煉主要在緩解期進行。