大眾參加馬拉松的風險防范

張日初，張藝宏，周志見，景 杰，周劍陽

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大眾參加馬拉松的風險防范

張日初，張藝宏，周志見，景 杰，周劍陽

成都體育學院，四川成都，610041。

本文主要應用運動醫學和體育學等多學科的相關知識，借鑒馬拉松運動風險管理已有研究成果，結合馬拉松運動項目特點和風險特征，運用文獻資料法的方法進行歸納和總結，研究大眾馬拉松的含義，運動過程中的醫務監督，不良身體反應的及時處置與調整、賽中補水。對大眾馬拉松運動的風險有較系統的歸納和總結，從賽前、賽中、賽后分析馬拉松運動的風險防范，對于科學跑馬拉松提出具有參考價值的措施，使大眾參賽者能夠更加安全、健康和科學的參加馬拉松運動。

大眾馬拉松；風險；防范

隨著中國經濟的快速發展，國家大力推廣全民健身活動，人們的健康意識也逐漸提升。跑步作為傳統的項目，受到大眾人群的歡迎，這也促進了大眾馬拉松賽事的開展。但是由于參與人數眾多，每個人的情況各不相同，難免會產生一些健康風險和運動意外。在馬拉松運動中許多傷病的出現和運動意外是可以減少和避免的。只是大眾群體缺乏風險防范意識和一些運動損傷防護方面的專們知識，才造成事故和傷病的頻發，沉痛的教訓要求我們必須加強賽前、賽中和賽后的安全防范措施[1-3]。

1 大眾馬拉松的含義

1.1 馬拉松

馬拉松運動是國際上已經非常普及的比賽項目，全程距離26英里385碼（42.195km）?，F今流行的馬拉松運動與經典的馬拉松跑有所不同，正規的馬拉松比賽有著近乎苛刻的要求，參賽者的各項身體指標達標后，才能參加比賽[4]。

馬拉松賽事有正規的比賽規則和專業的裁判進行裁定比賽，運動員主要目標是為了戰勝其他參賽對手，取得優異成績，獲得榮譽，最大限度地發揮個人在體能、心理及運動能力等方面的潛力[5、6]。

1.2 大眾馬拉松

1.2.1 大眾馬拉松的含義 大眾馬拉松主要是為了適應全民運動所開展的一項面向人民大眾的大眾賽事，相對于正規的馬拉松賽事，大眾馬拉松更加注重娛樂性，比賽規則也相對寬松，參賽者主要是以增強體質、豐富余暇生活、調節社會情感和自我挑戰為目的。

1.2.2 大眾馬拉松的分級 中國田徑協會在2015年中國馬拉松年會上發布了《中國馬拉松及相關運動大眾選手等級評定標準及實施辦法》[7]，頒布了全程馬拉松、半程馬拉松、10km跑各年齡組的三級、二級、一級及精英級四個等級的成績標準，主要是為了適應近年來中國馬拉松運動發展迅猛，推動普及與提高、鼓勵大眾選手參與跑步，科學鍛煉、檢驗成果。

2 常見大眾馬拉松運動風險

2.1 體力不支

馬拉松運動是一項具有高度挑戰的運動，在運動過程中會消耗大量的體力和能量，使身體機能下降。一些身體素質不是很好的大眾參賽者，在比賽中很容易出現體力不支的情況，無法繼續完成比賽。

2.2 脫水

運動性脫水是由于運動引起身體中的水分和電解質（特別是鈉離子）丟失過多所致。在進行大強度運動時，身體代謝產生的水遠低于所消耗的水。水的大量丟失會使機體運動能力下降，嚴重時甚至會危及到生命安全。馬拉松運動是一項長時間的耐力運動，運動過程中以有氧供能為主，需要攝取更多的氧氣，會使機體呼吸加快，為了維持機體急促的呼吸會使飲水變得有些困難，再加上運動過程中機體過高的新陳代謝和出汗過多等因素，使容易造成機體缺水。如果不能及時補充水分，很容易造成運動性脫水。

2.3 頭暈

在進行大強度運動時，容易出現頭暈的情況，跑馬拉松過程中也會有這種情況發生。一些不正確的運動習慣會導致頭暈，如起跑速度過快、運動強度與自身實際情況不符、情緒過激、身體機能紊亂等都會引起頭暈。造成頭暈的原因雖然很多，但是當運動出現頭暈的情況時，應立刻停止運動，進行檢查。

2.4 腹痛

在馬拉松比賽期間，參賽者經常會出現腹部疼痛的情況，其原因一般來說是準備活動不夠充分，加上天氣比較冷，開始跑時吸入了大量的冷空氣，起跑速度過快等出現“岔氣”的現象或者是由于賽前飲食不當造成的。

2.5 腿抽筋

馬拉松比賽是一項長跑運動，運動過程中下肢肌肉負荷較大，因此在比賽過程中有時會出現腿抽筋或腿肌肉長時間不由自主的收縮現象。其原因是準備活動做得不夠充分，主要進行運動的肌肉不能馬上適應劇烈的運動，尤其在外界氣溫比較低的情況下，穿短褲比賽時腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身體大量出汗帶走許多鹽份而引起的腿抽筋。

2.6 肌肉拉傷

在運動過程中，肌肉主動收縮過于劇烈或被動過度的拉長所造成的肌肉損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。癥狀主要表現為拉傷肌肉局部疼痛、有一個或多個壓痛點、肌肉張力較大、發硬甚至痙攣，不能繼續完成比賽。在比賽中突然發生大腿肌肉的疼痛，好象有東西斷了一樣，不能發力，用力疼痛是大腿肌肉拉傷的典型表現。

2.7 猝死

跑馬拉松的最大風險就是參賽者發生猝死，這種意外的發生一般是由于參賽者身體含有隱藏性的疾病或致命因素，在進行大強度長時間的劇烈運動時，給予機體產生極其不利的影響，才使猝死的情況發生，猝死的人群一般具有心源性的疾病，馬拉松愛好者要加強這方面的注意，防止意外的發生。

2.8 風險危害

在參加馬拉松運動過程中，風險導致參賽者身體受傷、受損，不能正常完成比賽，甚至發生死亡的危險等生物學負面影響，身體上的傷害也會導致心理上的負面影響，影響人們參加運動的熱情和運動體驗。因此在運動過程中，要加強防范意識，積極健康的參加體育運動。

3 馬拉松的準備

3.1 詳細的身體檢查

在國內外的馬拉松比賽中，比賽中運動員發生猝死的事件時有發生。其發生猝死的主要原因是因為參賽者本身有某種潛在疾病。因此為了避免在運動中發生意外，在參加比賽前進行詳細的身體檢查是十分必要的[8-9]。

運動前的身體檢測，不僅要進行常規的身體測評，還需要了解參賽者是否患有某些潛在性的疾病和運動禁忌，以便對參賽者的信息進行全方面的了解，更加準確的進行運動評估。常規的檢查包括參賽者的一般史、運動史、各系統和器官的檢查等[10]。專門的檢查包括參賽者當前的精神和心理狀態，家族是否有遺傳性疾病等等。在檢查完成后，只要有任何一項指標不符合參賽要求，就必須禁止參加比賽。

具有以下特征的人，不適合參加馬拉松比賽：

（1）患有心源性疾病或有發病幾率的人群

（2）無規律運動基礎、未經過賽前系統訓練的人群

（3）患有糖尿病、高血壓的人群

（4）患有程度較嚴重的代謝性疾病如甲狀腺功能亢進的人群

（5）老年人和兒童

（6）身體過度肥胖者

（7）患有呼吸系統和骨關節慢性疾病

（8）感冒發燒的患者

3.2 科學的訓練

馬拉松運動是對參賽者的各項指標要求較高比賽項目。對于大多數的普通選手來說參加馬拉松運動是一個極大的挑戰。所以，人們想要參加馬拉松就必須在平時進行大量的訓練，提高身體素質，是安全跑馬拉松的基礎。在馬拉松運動過程中，機體處于高負荷狀態，各個系統被充分動員，導致機體的內環境紊亂，生理生化各項指標發生重大變化，尤其在馬拉松比賽過程中，會遭遇各種不良的外界環境，如各種惡劣的天氣，地勢的變化，這對機體增加了更大的負荷。身體內環境的劇烈變化，對于平時運動量較少的人群來說，會對機體造成很大的損害[11]。為了適應在運動過程中發生的一系列變化，馬拉松愛好者們需要進行科學的訓練來適應身體內環境的變化，循序漸進，把對身體的不利因素轉變成促進身體機能的提高。

根據對馬拉松訓練理論的分析以及耐力性運動的特點，為馬拉松業余選手總結歸納了如下幾種訓練方法[12]：

（1）發展有氧代謝系統、提高脂肪及糖脂的協調功能可采用60-90min 持續勻速跑或增速跑、爬山等訓練方法；

（2）提高最大有氧供能能力，增加快肌纖維的參與能力，發展無氧閾強度訓練可采用 1-2km 間歇跑、3km-5km 重復跑、8-16km 的快速持續跑的訓練方法；

（3）提高乳酸耐受能力、糖酵解能力，提高最大攝氧量，發展速度訓練可采用法特萊克跑、場地短距離快跑的訓練方法。

3.3 賽前的熱身活動

賽前的熱身活動對于參賽者具有重要的意義，是否進行合理的熱身活動不僅關系能否取得好的成績和降低運動損傷風險，也影響著賽后的恢復。根據馬拉松項目的運動特點，馬拉松運動前的熱身活動的運動負荷和體能消耗不必太大，并且還要使參賽者的身體充分活動開，這就對賽前的熱身活動的提出了較高的要求。

熱身活動的目的有：調整賽前狀態，提高神經系統的功能，降低肌肉的粘滯程度，減緩肌纖維之間的阻力，提高肌肉的收縮能力，提高代謝水平，提高攝取和利用氧氣的能力。因此，正確的熱身活動可以預先動員人體的生理機能，減少機體進入工作狀態所需要的時間，為即將進行的比賽做好機能上的準備，降低肌肉、關節和韌帶的損傷風險，給參賽者帶來更好的運動體驗。

對于缺乏相關運動知識的人來說，往往不是很重視運動前的熱身活動。相當大的一部分人群直接忽視運動前的熱身活動，而進行準備活動的人一般也只是象征性的進行，如慢跑幾圈，活動活動關節，沒有引起足夠的重視，這樣的準備活動并不能取得很好的效果，反而浪費了時間與體力，這樣熱身活動還不如不做。馬拉松比賽的賽前熱身需要主動與被動的熱身活動相結合起來，才能取得我們想要的效果。

一般的熱身活動主要是一些強度較小的運動，如慢跑或快走和強度略大一些的加速跑、間歇跑，外加一些專門的身體動作組成，如體育課前操。準備活動進行的時間和強度的必須達到一定標準，而且不能增加機體組織的疲勞程度，這樣才能達到我們熱身的目的。由于每個人的身體狀況都有所不同，所以在選取熱身活動的強度和時間上，就需要根據我們在平時運動時積累的經驗。所以熱身運動是需要我們落實到日常的運動鍛煉中的。

主動的熱身活動與被動的熱身活動相結合是熱身活動的最佳組合方式。這樣加強了的是肌肉的自我活動能力，主動性的拉伸肌肉，是運動員自己針對身上的不同肌肉做不同的動作進行拉伸，根據自己的自我感覺，采用不同的力度和角度進行拉伸，使肌肉和關節在安全范圍內得到充分的活動。被動性的熱身活動，就是參賽者自己不主動發力，在其他人的幫助下進行的肌肉拉伸，強度較大，對肌肉的刺激更加強烈，使肌肉活動更加協調。

一般情況下，熱身活動的強度為45%最大攝氧量，心率100-120次/min為宜，持續時間為10-30min，熱身活動到運動比賽開始的時間間隔可以根據“痕跡”在體內所延續的時間來確定，根據研究表明，熱身活動后間隔45min其痕跡完全消失，通常兩者之間的時間間隔不超過15min。

3.4 運動裝備的選取

3.4.1 運動服裝 運動服裝的主要作用是為了幫助提高運動成績，不阻礙身體散熱和身體動作的進行，干爽舒適，幫助塑造優美身形。運動服裝選擇的第一原則是考慮其舒適性，能夠隨心所欲的進行各種運動動作而且不影響身體關節的關節活動范圍。運動服裝也不要過于貼身或寬松，過緊容易束縛身體，太寬松容易造成額外的阻力。長跑運動服裝現在傾向于比較合身的設計，有益于運動的進行和減少運動阻力。運動服裝也要考慮其散熱功能，在馬拉松運動中，身體產熱增加，利于散熱對于運動功能的保持具有重要作用，因此服裝能夠調節空氣微循環，透氣，利于汗液的蒸發。運動服裝可以選取一些最新的高科技面料，有些新型面料穿著舒適，重量輕，性能好，同時可以保持皮膚不會過于潮濕，對于經常參加運動的人來說，是非常好的選擇[13]。

3.4.2 運動鞋 在馬拉松運動中，下肢在整個運動過程中所受的負荷最大，所有的發力點和承重點也最終會落到我們的足部，所以有一雙好的跑鞋是十分必要的。一雙好的跑鞋需要滿足幾個要求，首先要合適舒服和透氣，具有良好的彈性和緩沖能力，幫助身體減少一些來自地面的沖擊，還要有良好的傳導性，把腳部產生的力很好的傳導到地面上?，F在網購流行，很多人都會在網上購買，這是十分不可取的，跑鞋對運動者來說，具有保護的重要作用，如果鞋子不合適，就十分容易造成運動損傷，所以建議大家，還是要去實體店親自試穿后，在進行購買，還需要注意的是，參賽者在參賽時，往往會換上一雙新的跑鞋，這種做法實際上是不可取的，因為我們并不知道新的跑鞋是否真正適合，而且腳對新鞋的適應也需要一定的時間，所以，當參加比賽時，應該穿上自己平時運動訓練時穿的跑鞋。

3.4.3 運動護具 對于廣大運動愛好者來說，因為自身具備的運動知識相對缺乏，在運動期間，可能會有一些錯誤的姿勢或動作，這些錯誤動作或姿勢長時間進行下去，可能會對機體產生一些不良影響。為了盡量減少和避免運動損傷，每個人應該根據自己的實際情況，正確的使用護具是一種非常有效的手段。在馬拉松運動應注意對下肢的保護，護膝和護腳踝的使用就必不可少了。護膝主要作用是制動和保溫，護腳踝可以防止因足踝內外翻所引發的扭傷，防止各種應力對腳踝的不良影響。

4 參賽過程營養物質和水的補充

4.1 營養物質的補充

能量是運動的動力，能量來源于充足的營養物質。馬拉松是一項高耗能的運動，為了在運動過程中保證機體擁有良好的狀態和充足的能量，需要在運動期間科學攝入和補充營養物質。為保證馬拉松參賽者處于良好的身體狀態，大眾馬拉松參賽者需要：

（1）碳水化合物、脂肪和蛋白質三大能源物質的合理攝入

（2）維生素、無機鹽及水的合理攝入

（3）清除自由基抗氧化物質的合理補充

（4）具有提高合成代謝激素水平的運動營養物質補充

（5）具有抗缺氧作用的運動營養物質補充

（6）具有提高血紅蛋白含量的運動營養物質補充[14-16]

4.2 能量的補充

馬拉松運動主要是有氧供能，這就對糖原的儲備提出了較高的要求，運動前增加糖原的貯備的主要方法是根據超量恢復原理來實現的。其中較為理想并為大家所接受的方法是由Sherman教授于1981年提出的賽前糖原填充法[17-18]，在比賽前的3-7日前進行非力竭性的高強度運動，然后在逐步減小訓練負荷和強度，在比賽前三天的膳食主要以多糖類食物為主，如淀粉類食物，另外輔以少量的高糖類食品，如蔗糖、葡萄糖等，每日補充量一般為500-600g，這樣做可使機體中肌糖原貯量出現超量恢復，達到運動前增加肌糖原貯備的目的。

運動后要特別注意恢復初期10h的高糖膳食的補充，運動后開始補充糖的時間越早越好，運動后即刻和頭2h以及其后每隔1-2小時連續進行補糖[19-20]，在運動后6h以內，肌肉中糖原合成酶含量高，這是糖原恢復最有效的時間段，因此可在運動后先進食一些方便獲取的糖類食品，如糖水或糖果等食品，能夠及時補充能量，但是補充這點糖是遠遠不夠的，因為在大強度、長時間的運動后，機體內的糖原幾乎已經耗盡，要想糖原恢復到正常水平一般需要2-3天的時間，這個時間也與每個人的體質有關，因此在賽后應該進行持續的高糖膳食這是十分必要的。研究發現，在糖原恢復期間，在膳食中糖的種類對糖原的恢復有不同的作用，研究發現多糖的作用大于單糖，所以在運動后恢復后期我們應該以高糖膳食為主要單糖為輔的膳食結構，對賽后疲勞的消除，機體的恢復有積極的作用。

4.3 水的補充

水是生命之源，這句話充分了體現水的重要性，因此在運動過程中，保持機體含有充足的水是十分重要的。馬拉松運動持續時間長，在運動過程中會導致大量水分的消耗，如果不能及時補充，就會產生一系列不良影響，因此在運動期間，需要按照科學的補水原則，合理的補充水分，保持機體正常的運動能力。水的補充不僅僅只是H?O的補充，需要配合維生素和無機鹽等物質，才能在運動過程中保持良好的運動能力，避免運動性缺水和一些不良影響的發生。

對于我們一些馬拉松愛好者來說，沒有專門的知識，對于運動中如何配備合理比例的運動飲品來說，是有一些難度，因此有一種簡單的方式就是購買專門的運動飲料。因為現在全民健身的推廣，日常生活中運動飲料的種類也越來越多，如脈動、水動樂、佳得樂等等，他們各有特色，適用人群和補充的物質也各有側重。因此我們要根據自身的實際情況和體質特點，結合飲料的側重面，合理的選擇運動飲料。在進行補水過程中，不能一次攝取太多，如果飲水過多，反而會產生不良影響，因此一般補水以少量多次的原則，一次補充100-200ml，每次間隔10-15min。運動飲料的溫度以低于常溫為好，一般10-12℃，低溫飲料具有冷卻效果，它能夠幫助機體降溫和加快水分在腸胃中的流動速度。運動飲料的選擇，必須考慮到保持機體的能量和水平衡的需求[21-22]。

5 運動中的注意事項

5.1 運動中的合理速度

大眾馬拉松參賽者，由于缺乏相關的專門知識，對速度的掌控能力較差，在比賽期間容易受到其他選手的影響，比如在比賽開始階段容易被水平較高的參賽者帶亂了節奏，開始速度過快，使自己的速度分配不是很合理，后期出現乏力的狀況。

普通參賽者的速度分配十分重要，除了應該在平時的運動中加強培養自己對運動節奏的控制，合理配速和分配體力，取得良好的運動成績。在運動過程中，速度的不斷變化會使機體的體能下降的更快，雖然在運動中不可能一直以一個恒定的速度前進，但是可以通過自身不斷的訓練，是配速盡量維持在一個范圍內[23]，在比賽前期，特別是初始的第一個5km，不要因為體力充足就以過快速度起跑，這會對后面的比賽造成不利影響。

合理配速建立在身體機能檢查尤其是心肺功能檢查的基礎上，通過功能能力（F.C.）或最大攝氧量（Vo2max）測試，可以有效掌握不同個體的最佳配速（表1）[24]。

表1 F.C.與馬拉松配速的關系

5.2 賽中常見問題的處理

5.2.1 腹痛 在比賽中，如果腹痛，情況不是很嚴重，可以放慢跑步速度或停下來慢走一段距離，有意識的調整呼吸節奏，按壓腹部疼痛部位，若一段時間后，疼痛有所緩解或消失，可繼續參加比賽。若疼痛沒有緩解或有所加重，應停止比賽，向相關人員尋求幫助，得到有效的治療，避免意外的發生。

5.2.2 小腿抽筋 馬拉松是一項長跑運動，運動過程中下肢肌肉負荷較大，因此在比賽過程中容易出現一些運動損傷，如腿抽筋或下肢肌肉長時間不由自主收縮的情況。雖然抽筋的后果并不是很嚴重，但會給患者帶來巨大的痛苦。出現抽筋情況時，停止運動，采取相應措施。一般方法有兩種：

（1）牽拉：患者采用坐位，把抽筋的下肢伸直，軀干向腳尖靠攏并用雙手扳住腳掌，緩慢、持續牽拉10-30s，痙攣得到緩解。當疼痛難忍時，可讓他人幫助牽拉，受牽拉者仰臥位，牽拉著抬起受牽拉者的腿到垂直位，并保持膝關節伸直，不能屈曲，用手緩慢用力向下壓受牽拉者的前腳掌。牽拉時不要過度用力，使受牽拉者有輕微的牽拉感即可，以免造成肌肉損傷。

（2）按壓穴位：可用手指按壓委中穴（腘橫紋中點）、承筋穴（小腿后側肌肉隆起的最高點）等，對緩解小腿抽筋有奇效。

5.2.3 低血糖 在馬拉松運動過程中，由于持續運動時間長，而且以有氧供能為主，血糖會被大量消耗，因此很容易發生低血糖并發癥。癥狀輕者會出現渾身無力、盜汗、惡心等癥狀，嚴重時會出現機體顫抖、神智不清，甚至昏迷現象。如果在比賽中發生運動性低血糖時，出現不良感受時，應及時補糖，一般就能夠恢復正常。如果癥狀嚴重，應立即停止比賽，接受治療。

5.2.4 熱應激 在馬拉松比賽或訓練時，必須科學的補水（參考4.3水的補充），但如果情況嚴重，發生脫水、熱痙攣和中暑等情況，應立即停止比賽，接受治療。

5.2.5 其他問題 馬拉松是一項具有一定風險的運動，運動中往往會出現一些意料之外的問題產生，因此需要我們參賽者高度重視。在運動過程中，當身體出現不適時，參賽者要引起足夠的重視，不要太過于拼命，一定要咬牙完成比賽，否則可能產生意想不到的后果，參賽者身體出現不適時，應及時停止運動，解決問題后，再繼續比賽，若情況嚴重時，應提前結束比賽，進行治療。

6 運動后的恢復

6.1 運動后的整理活動

當訓練或比賽結束后，不要馬上停下來，更不要立即休息，否則很容易造成重力性休克。應逐漸的降低運動強度，然后做一些強度較小的有氧運動，如慢跑或慢走，最后停下來做主要運動肌肉的牽拉放松。運動后的整理活動，一方面是可以繼續使機體處于運動狀態，維持高攝氧量水平，利于機體的恢復和降低運動后的肌肉酸痛感。另一方面，機體維持高攝氧量水平，能夠加速乳酸的分解和清除，使肌肉中的乳酸濃度下降，馬拉松運動后適當的運動和肌肉牽拉有助于疲勞的消除[25-26]。

6.2 溫水浴

溫水浴作為消除疲勞的常見方式之一，不僅有利于消除身體疲勞而且有放松精神的作用。在進行溫水浴時，水溫不太高，以42℃±2℃為最適宜，溫水浴的持續時間應不超過20min。在進行溫水浴時，也可以進行放松按摩，對疲勞的恢復也有很大效果。

6.3 充分休息和防止感冒

比賽后，人體處于極度疲勞狀態，需要通過睡眠、靜息等，使身體得到充分恢復，休息期因人而異，但不能短于一周時間。同時，大強度的比賽導致人體免疫機能下降，賽后幾天都會處于疾病易感期，要特別注意保暖，避免可引起上呼吸道感染的應激因素，尤其避免與病人和擁擠人群接觸。不提倡賽后短暫休息后（如第1、2天）就開始進行所謂的“排酸”跑。

6.4 心理療法

運動訓練可引起與軀體性疲勞相關的心理疲勞，使人們產生意志減弱、主觀感覺乏力、興趣下降、厭倦、抑郁等不良的心理癥狀。因此，采取合理的心理調節是促進疲勞消除的重要手段。常用的心理恢復手段有：心理暗示法、呼吸調整法、心理輔導、意念放松法、音樂放松等方法。

7 結語

由于國家大力推廣全民健身活動，人們的健康意識和運動激情的不斷提高，愛好運動的人數不斷增多，促使馬拉松參賽者越來越多，這充分說明了人們對身體健康的重視，但是我們不僅要看到馬拉松運動有哪些優點，也應該認識到不正確的運動方式產生的危害。所以廣大馬拉松愛好者們應掌握正確的運動方法，加強風險防范，更加科學合理的參加運動。

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Risk Prevention of Public Participation in Marathon

ZHANG Richu, ZHANG Yihong, ZHOU Zhijian, et al

Chengdu Sport University, Chengdu Sichuan, 610041, China

In this paper, the main application of sports medicine and sports science and other related disciplines, learn from marathon risk management has been the results of research, combined with marathon sports characteristics and risk characteristics, the use of literature and information methods to summarize and study the meaning of the public marathon , The process of medical supervision, adverse physical response to the timely disposal and adjustment, replenishment. The risk of the public marathon has a more systematic induction and summary, from before, during and after the analysis of marathon risk prevention, scientific horse racing for the reference value of the measures to make public participants can be more safe, healthy and Scientific participation in the marathon.

Public marathon; Risk; Prevention

1007―6891（2017）05―0008―06

10.13932/j.cnki.sctykx.2017.05.03

G80-054

A

2017-03-20

2017-06-27