體育實踐課中滲透健康知識的五個途徑

孫英剛

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2018）11-0-01

在實踐課中滲透體育健康知識，具體形象、有情境、不枯燥、易理解，學生能夠親身體驗，更容易掌握。健康知識存在于體育教學的很多細節，只要我們細心觀察，及時抓住機會將健康知識融入教學的各個環節，就會收到很好的效果。

一、在規范行為中滲透

規范學生的學習行為是促進體育行為習慣養成的基礎，它對學生的健康成長十分重要，并直接影響到體育課教學效果，對學生的一生都將產生積極的影響。

通過課堂常規教育，督促習慣養成，如：集合整隊時強調正確的站姿、嚴謹的態度、團隊意識；通過準備活動與放松活動，向學生介紹預防運動損傷，消除身心惰性，緩解疲勞等健康知識，促進學生在今后的鍛煉中重視并做好準備活動與放松活動的習慣；通過體育鍛煉常識的掌握體現健康觀念，如：發現學生運動后暴飲，要及時告訴學生運動后“少飲多次”等科學的飲水方法；通過愛護場地器材，講究環境衛生等對學生進行環境與健康關系的教育，如：器材的擺放，球類器材的取球和放球方法；通過安全教育，讓學生掌握安全鍛煉常識，健康鍛煉，如：體操課不隨意移動已布置好的器材，注意安全保護與幫助等；通過階段自我評價滲透“運動處方”的知識，引導學生學會根據自己的健康狀況制定鍛煉計劃、自主規劃和調控學習的進程。

此外，教師在授課過程中也要規范教學用語，有意識地經常運用專業術語，潛移默化地將健康知識滲透給學生。

二、在設疑釋疑中滲透

在體育教學中師生、生生的互動無處不在，通過設疑釋疑來傳授體育健康知識也是一種常用手段。

比如：在100米跑練習時，發現很多學生會在結束時突然停下來，此時，教師可以提出問題“疾速奔跑時驟停，會出現什么情況呢？”，學生紛紛說出自己練習時的體會“很難控制自己的身體”、“感覺要跌倒”。教師再結合學生的回答及時歸納“疾速奔跑時身體會有很大的慣性，驟停時肢體為了克服慣性就需要更加緊張更加用力，當處于疲勞狀態下的肢體無法對抗慣性時，人體就很容易跌倒甚至造成肌肉的拉傷，因此，疾速奔跑結束時要順著慣性慢慢減速”。通過教師的釋疑，學生不僅了解了應該如何做，而且明白了為什么要這樣做的健康知識。

此外，教師還可利用學生在教學過程中提出的問題進行健康知識的點撥。如：針對學生提出的“小腿為什么會抽筋”這個問題，可向學生介紹“準備活動不充分肌肉粘滯性大，不適應突然用力收縮運動而導致；以及人體運動時排汗損失了大量鹽分，而缺鹽導致神經過度興奮，神經功能調節紊亂導致肌肉痙攣等多種原因”。并在分析原因的同時，告訴學生消除肌肉韌帶粘滯性要做好準備活動，避免人體低鹽要保證正常飲食等健康知識。

三、在技能學練中滲透

體育教學不僅要傳授技能，還要在教授學生運動技能的同時，不斷地把體育保健衛生知識傳授給學生，通過在技能學練中滲透身心健康知識，讓學生理解如何運用所學知識來指導學練。

如：足球踢球教學，不僅要讓學生了解“支撐腳腳尖方向與出球方向一致，踢出的球才能更準確有力”，同時，可在踢球動作的分析中滲透健康知識“若支撐腳腳尖與出球方向不一致，容易使支撐腿腳踝發生扭轉而造成損傷”，學生既學到了相關技能也掌握了必要的健康知識。又如：在耐久跑練習中，讓學生學會脈搏測試的方法，掌握“健身有效價值域”的健康知識，學會用脈搏測試來調控自己的運動強度及間歇時間，科學鍛煉。

四、在游戲比賽中滲透

體育游戲和比賽是滲透規則教育與心理健康知識的最佳場所。如：結合比賽當時的情況講解對抗比賽中的相互理解尊重、相互鼓勵，對手間相互握手等這些細節，讓學生健康參賽、健康觀賽。還可以結合實際，在比賽過程中滲透規則等方面的知識，使學生更好地牢固習得健康知識。

此外，利用比賽還可以讓學生掌握自我調節的健康鍛煉知識，很多學生在比賽時會出現緊張情緒，要教會學生調節緊張的情緒的方法，比如：“深呼吸，跳一跳，喊一喊等等”。要時時觀察學生的情緒變化，及時將調節情緒的健康知識滲透到學練中。

五、在突發事件中滲透

體育課中會遇到各種突發問題，可針對遇到的問題及時滲透健康知識，解決學生在鍛煉中遇到的問題和困惑。

如：學生不慎將腳扭傷時，要及時告訴學生正確的處理方法“不可揉按，立即冷處理，抬高患肢，加壓包扎，防止繼續充血腫脹，過24小時后方可進行舒筋活血處理；并在緊急處理后送往醫院做進一步檢查”。再如：學生在練習時因與其他同學發生了碰撞，不慎將鼻子撞出了血，教師可及時利用這個機會邊處理邊介紹常用應急解決辦法 “頭部后仰，用冰帶冷敷，或按壓足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處的太溪穴來緩解癥狀”。這些不僅讓學生學會了突發事件的應對方法，同時也理解了相關的健康知識，并將所學知識運用到以后的體育鍛煉中。