巧用排球游戲 發展學生耐力

劉飛 周天 沙明慧 （江蘇省淮安市開明中學，223002）

巧用排球游戲 發展學生耐力

劉飛 周天 沙明慧 （江蘇省淮安市開明中學，223002）

江蘇劉飛

增強學生的耐力素質，是提高排球運動水平的必要條件。經過思考與實踐，筆者結合耐力訓練的特點，總結出幾種簡單可行的排球游戲。通過這些游戲的實踐，學生既能增長球技、獲得樂趣，又能在無形中促進耐力水平的提高。

一、面對面傳球比多

游戲目的：熟悉球性，提高傳球能力，發展學生的有氧耐力。

場地器材：排球2個，排球場1塊。

游戲方法：將學生分成2組，站成縱隊，且每組分為面對面相距約3m的兩路縱隊。發令后，各組一方的排頭學生將球傳給對面的排頭學生，同時從右側方跑至對面的隊尾位置。若傳球出現球落地等失誤情況，由傳球者將球撿回原處，繼續傳球。5min內完成人次多的小組獲勝（詳見圖1）。

游戲規則：傳球學生的腳不得超過3m的分界線。

教學建議：1.根據學生水平的高低，確定限定的時間；2.學生熟練掌握傳球后，可將確定名次改為一次性完成的人次，以增加難度和挑戰。

二、鉆網墊球比多

游戲目的：提高墊球技術，培養空間感，發展學生上肢動力性耐力。

場地器材：排球2個，排球場1塊。

游戲方法：2組的排頭學生持球站在一側場區限制線外，聽信號后，做自墊球移動練習，當移動至網前時將球墊過球網，人從網下迅速鉆過，并立即接墊球，若未能接到，該學生則將球給下一名同組的隊友，自己鉆過球網站于對面發球線后，表示失敗，而成功完成的學生再從對面進攻區往回跑并鉆網將球傳遞給組內的下一個學生，自己站于本區的發球線后表示成功。最終成功人數多的一組獲勝（見圖2）。

游戲規則：自墊球應始終不落地，鉆網時不得觸網，否則被判失敗。

教學建議：學生熟練掌握墊球技術后，可將墊球比多改為折返墊球過網比賽。

三、自拋扣球接力

游戲目的：鞏固扣球技術，發展學生扣球力量。

場地器材：排球場1塊，排球若干個。

游戲方法：將學生分成人數相等的若干小組，每人輪流在限制線前1m處做遠網自拋扣球，全組依次進行。最終累計分數高的小組名次列前（見圖3）。

游戲規則：將球扣在對方場地上計3分，失誤扣1分。

教學建議：根據學生扣球水平高低，確定離網距離。

四、跑發球接力

游戲目的：提高學生在一定體力狀態下的發球穩定性，發展耐力水平。

場地器材：畫有不同分值落點的排球場1塊，排球若干，計時表1塊。

游戲方法：將學生分成人數相等的2個組，分別成縱隊站在排球場兩邊端線對應的場角外。聽到信號后，從每組排頭學生開始，抱球快速沿邊線跑至對區端線外發球過網落入相應區域，然后沿另外一條邊線快速跑回本隊，擊第2人手掌，如此重復，直至全隊完成。每人限20s內完成，并以發球落點累計分判定名次（見圖4）。

游戲規則：1.必須在規定時間內完成發球，否則每超時5s扣1分；2.不允許在場內繞近路奔跑；3.后續者必須在和前一人擊掌后再出發。

教學建議：可根據學生的具體情況規定完成的時間。

五、攔擲球比多

游戲目的：提高攔網技術，發展學生連續彈跳能力。

場地器材：排球場1塊（網高適當），排球若干。

游戲方法：2人1組1球，站于球網的兩側，1人距網3m進行原地肩上持球向網上沿平擲，另一人網口對球攔堵，在規定次數內攔網成功次數多者為勝（見圖5）。

游戲規則：違背規則的攔網，無論其攔球是否成功，均判失??；必須連續擲球。

教學建議：擲球學生動作應幅度大而充分，呈直線平擲，過網點不宜太高。

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