籃球運動員足踝關節功能性康復體能訓練研究

(山東省體育科學研究中心，山東 濟南 250102)

籃球運動員足踝關節功能性康復體能訓練研究

張亞男

(山東省體育科學研究中心，山東 濟南 250102)

足踝關節傷病一直是困擾籃球運動員的常見傷病。通過實驗研究得出以下結論：一是對于足踝關節損傷的籃球運動員進行本體感覺的訓練，增加了身體的本體感覺以及控制能力，不但對于患側有康復作用，對于提高健側的運動表現也有積極作用。二是在實施12周的功能性康復體能訓練后，大大改善了足踝損傷籃球運動員的步態，患側與健側的步態差距縮小，步態失衡減弱。三是首次在康復評價中應用功能性動作評估系統中的Y-平衡測試對足踝損傷的籃球運動員進行評估，且訓練效果顯著。

籃球;踝關節損傷;功能性評價;功康性復體能訓練

根據相關文獻顯示,專業籃球運動員中,足踝關節損傷的比例最高，占總傷病的38.48%，足踝關節損傷現已成為籃球運動員職業生涯的最大殺手。本研究以有習慣性踝關節損傷史的運動員為實驗對象，采取與專項具有緊密聯系的一系列康復訓練手段和方式方法，確立一套適用于籃球運動員的足踝關節損傷康復訓練體系，達到提高足踝關節及下肢穩定性、靈活性、基礎力量、快速靈敏、爆發力，改善其錯誤的動作發力模式，提高本體感覺，建立神經肌肉控制體系，增加個體對身體的認知，為其康復及預防二次損傷打下堅實基礎的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以山東籃球隊運動員為基本研究對象，通過問卷調查法篩選出存在不同程度足踝關節損傷史的運動員共20人，其中女子籃球運動員12人(成年隊7人、青年隊3人、少年隊2人)，男子籃球運動員8人(成年隊2人、青年隊3人、少年隊2人)。平均年齡19.4歲，平均身高189.1 cm，平均體重82.95 kg。

表1 山東籃球隊運動員基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻研究法

訪問中文CNKI數據圖書館——中國期刊全文數據庫(2005-2015年)、維普中文數據庫(2005-2015年)、中外文體育期刊全文數據庫(2005-2015年),分別以 “踝關節損傷”“籃球運動員常見傷病”“體能康復訓練”“體能訓練”“教練員”“代償性損傷”“神經對肌肉的控制”等為關鍵詞做題目檢索,共檢索到相關文獻85 760篇,其中高度相關的文獻200篇。在對大量文獻資料進行系統、深入的研究后,較全面地掌握了本研究涉及問題的研究現狀,從而為本研究的范圍和研究框架奠定了堅實的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

對教練員、運動員及相關專家學者分別設計了調查問卷。其中教練員問卷以籃球運動員損傷及康復調查為主要內容，運動員問卷以篩選存在踝關節不穩及習慣性踝關節扭傷為主要內容，專家學者問卷以確定踝關節評價標準為主要內容。向有關教練員發放問卷共15份，有效問卷12份；向有關運動員發放問卷共80份，有效問卷68份；向有關專家發放問卷共12份，有效問卷11份。通過重測法對問卷信度進行檢驗，相關系數為0.94，顯示本研究的問卷具有較高可信度。

1.2.3 專家訪談法

根據本研究內容及需要采用小規模座談和個別深度訪談的方法，訪談對象包括我國籃球及體能訓練專家、學者，國家隊及省隊相關教練員等。

表2 訪談專家名單

1.2.4 實驗法

以存在不同程度足踝關節損傷史的山東省籃球隊員共20人為實驗對象，采取縱向對比進行實驗研究。分別從踝關節基礎力量、本體感覺、動作控制、穩定性等幾個方面出發，為其設置了12周的踝關節康復訓練，改善其因為踝關節損傷而造成的運動障礙。

表3 實驗對象基本情況表

1.2.4.1 實驗的內容設計

本研究實驗地點在山東省體育訓練中心體能館；實驗時間：2016年6月-2016年8月(為期12周)。全部20名存在不同程度陳舊性踝關節損傷的籃球運動員，采用足踝關節康復訓練，每周訓練4次，每次訓練30～40分鐘，持續12周。對20名籃球運動員分別在訓練6周后及訓練12周后進行個人縱向對比，看是否存在顯著性差異。

1.2.4.2 康復訓練內容

按照踝關節康復訓練原則，分別從活動度、穩定性、動態穩定性、靈敏、力量、爆發力等方向出發，以6周為一個循環，設計了一套踝關節體能康復訓練計劃。以第一周康復訓練內容為例，見表4。

表4 第一周康復訓練內容

2 測試結果與分析

2.1 評價標準

通過專家問卷調查，選取了三個康復訓練中常用的測試作為該實驗的評價標準，分別為：踝關節本體感覺測試、步態測試及Y-平衡測試。

踝關節本體感覺測試，是利用踝關節本體感覺測試儀，在下肢不負重的情況下對踝關節的足趾屈、足背屈、內翻、外翻進行本體感覺的測試。目的是利用生物力學中踝關節足趾屈、足背屈、內翻、外翻角度的分析，對踝關節的本體感覺進行評估。它可以被用來評估運動員的踝關節本體感覺敏感度，通過對每個角度的記錄與分析，確定運動員的踝關節本體感覺能力。

初始階段和康復訓練12周后測試數據見表5、表6。

表6 本體感覺測試-康復訓練12周后

步態測試是利用無動力跑臺自帶的步態測試系統，讓運動員在該跑臺上步行，觀察、記錄、分析其步頻、步長及左右兩側數據對比。以右側為例，當右側足趾離開地面的一瞬間，標志著站立相結束，邁步相開始。正常的步態為身體平衡、步長適當、耗能最少，以最小的能量消耗來獲取最大的穩定性。

步態測試基本流程。測試者站立于無動力跑臺上，靠自身后蹬力啟動跑臺。記錄步幅、步頻，選擇運動員的健側與傷側、前后三次實驗的縱向對比作為主要評價指標。步態測試初始階段見表7。

表7 步態測試-初始階段

康復訓練6周、12周時再次進行測試記錄，12周測試結果見表8。

表8 步態測試-康復訓練12周后

Y-平衡測試，是一項力量、柔韌、核心控制及本體感覺共同參與的一種單腿動態測試，可以被用來評估運動員的運動表現。首先測量下肢長度。 起始動作為站立在測試板的紅線之后，在保持單腿站立在測試板的同時，另一側腿分別向前、向內側、向外側做伸向遠端的動作，之后回到起始位置。準備進行測試時，讓該測試運動員右腳站在踏板中間位置，完成一個方向上的三次嘗試，然后換左腳支撐重復相同的動作。測試過程中，通過讀取踏板邊緣標尺上的數值來評估延伸的最大距離，較末端到達的點的距離，精確到0.5厘米。三次嘗試的測試結果都要記錄下來，并取三次中最大的數值進行分析。如果嘗試失敗，一個方向最多可進行6次嘗試，若該測試運動員超過四次嘗試都失敗，那測試結果為0。

Y-平衡測試初始階段及康復訓練12周后測試結果見表9、表10。

2.2 實證結果

通過12周的足踝關節康復訓練，20名籃球運動員三項測試評價標準均有顯著提高，且無一人再次發生足踝關節習慣性扭傷。

表9 Y-平衡測試～初始階段

表10 Y-平衡測試-12周康復訓練后

2.2.1 本體感覺測試結果分析

在康復訓練計劃中，本體感覺主要有單腳站立、單腳站立傳接球、落地穩定性訓練及BOSU三點水等幾個練習手段。單腳站立到單腳站立傳接球的進階，就是通過增加身體其他部分的運動來增加外界的不穩定性，以達到提高本體感覺的目的。

對于傷側而言，前6周的康復訓練有較明顯的提高，6～12周的康復訓練提高速度明顯放緩；但對于健側來說前6周的康復訓練提高效果并不明顯，反而是6～12周的康復訓練有了一個較為明顯的提高。這說明康復訓練，由于增加了身體本體感覺及控制能力，并綜合全身力量增加了運動員在動態中的穩定性，不但對于有傷的一側有康復、恢復作用，對于沒有損傷的一側也有極大的幫助。

2.2.2 步態測試結果分析

從初始階段的步態測試來看，邁步不均勻、后退發力不協調、上身有明顯晃動是較為明顯的問題，訓練后這些問題都得到了解決，但無論對于傷側還是健側，步態的提高都算并不明顯，唯有上半身明顯的活動有所改善、兩側差距略有縮小。本次步態測試使用的是無動力跑臺，需要測試者自己控制身體及跑臺，所以還要考慮是否因為對儀器設備的不適應而造成的步態測試成績普遍低于中等水平。

2.2.3 Y-平衡測試結果分析

通過Y-平衡測試結果分析：康復訓練12周后健側平均得分為99.87分，較初始階段提高7.3%。傷側平均得分為97.51分，較初始階段提高14.7%，無一例兩側差異超4 cm，較初始階段提高77%。12周康復訓練后可將兩側差距縮小至受傷風險較低的4 cm內，尤其對傷側效果顯著。

3 結論

很多踝關節損傷運動員沒能在傷病恢復期做好康復性訓練，導致以后出現二次損傷，甚至是代償性轉移損傷。

3.1 籃球運動員踝關節基本能力水平的參數指標可以由踝關節本體感覺測試、步態測試及下肢Y-平衡測試項指標來反映和診斷。

3.2 對于存在足踝關節習慣性扭傷的籃球運動員來說，系統的足踝關節康復訓練是極其重要的，不但可以增強本體感覺、足踝力量及靈活、穩定性，同時也可起到預防損傷的重要作用。

3.3 定期測定運動員足踝關節損傷的主要指標，可以真實、有效地反映出運動員足踝關節實時存在的問題，進而有針對性地實施干預措施，以保證運動員的專項訓練。康復訓練訓練成果表明，針對籃球運動員足踝關節進行的康復訓練干預是科學的，康復訓練過程中所采取的各項調控措施是合理的。

3.4 通過系統訓練，隊員的動作模式有了很大的改善，核心穩定及控制能力增強，高強下的跳投命中率、比賽中對抗能力、投籃得分率也有了很大的提高，上述皆反映出了足踝關節康復訓練對籃球運動員的影響。

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Anklejointfunctionalrehabilitationtrainingofbasketballplayers

ZHANG Ya-nan

(ShandongInstituteofSportScience,Jinan250102,Shandong,China)

Ankle joint injury is always a common injury of basketball players. Through experimental study, the following conclusions are drawn: 1) Proprioceptive training for basketball players with ankle joint injuries have increased their body proprioception and control ability, which not only has rehabilitation effect for the injured side, but also has a positive role for enhancing the performance of the normal side. 2) After 12 weeks of functional rehabilitation training, the gait of the players with ankle joint injuries is greatly improved, the gait gap between the injured side and normal side narrowed and the gait imbalance abated. 3) For the first time Y - balance test of functional rehabilitation evaluation action assessment system has been used to evaluate the ankle injury of basketball players, and the training effect is remarkable.

basketball; ankle joint injury; functional evaluation; functional rehabilitation training

G804.5

A

1009-9840(2017)05-0055-06

2017-05-12

張亞男(1990- )，女，碩士，助理研究員，研究方向康復性體能訓練。