陳永江
74歲的孫大爺是個十足的“舞蹈迷”,天天都到舞廳跳舞,風雨不誤。有一天,老伴兒阻止他說“剛下過大雨,路很濕滑,你還感冒發著燒,就別去了”,可是,孫大爺說“不跳舞還能干什么?”堅持“不缺席”,結果那天就暈倒在了舞廳。

愛好成癮,是指花費過多的時間從事在單一的愛好上,而且過于專心致志,以致影響身體健康。如今,很多老年人都有這樣或那樣的“愛好成癮”。比如,棋癡們下棋一坐就是一下午或是幾個小時,腿麻了也不放棄棋局;酷愛打麻將的老年人,一坐就是好幾個小時,甚至不顧身體狀況通宵達旦;喜歡釣魚的老年人,為等魚上鉤,冒著烈日拿著釣竿堅守著;沉迷于手機游戲的老年人,玩了就停不下來,甚至半夜偷偷起來玩……
凡事有度,貴在分寸。任何事情,一旦失度,沒了分寸,就總是要出問題,長此以往,既影響身體健康,又讓自己變得更孤獨。就說網絡成癮,它其實與睡眠障礙等同屬于心理問題,并非精神疾病。從心理角度看,判斷其是否成癮,并不僅僅決定于其上網時間的長短,而主要看其是否產生依賴,比如不玩就心癢、著急、暴躁、坐立不安等。判定其嚴重程度,主要是看其對社會功能影響的程度,如對其正常作息、買菜做飯、出門活動、帶孫子等生活的影響。
老年人需要多方面的興趣,而且大多宜靜不宜鬧。老年人到了這個年紀,一般都偏好于靜,這也是由年齡、閱歷和身體條件所決定的。很多老年人愛好養花、養魚、音樂、集郵、繪畫、寫回憶錄等。這些愛好能使靜與動很好的結合,不僅有利于老年人的身心健康,更可陶冶性情,可松弛肌肉、平穩血壓、穩定心律、呼吸均勻,并可防治神經官能癥、高血壓、潰瘍等多種疾病。當然,對于一些體質較好的老年人,還可以適當做一些爬山、游泳等運動,這些鍛煉能使肌肉強壯有力,增進細胞的新陳代謝,改善老年人骨骼脫鈣現象,還可以增強心臟、血管、肺、胃腸等器官的機能,可減緩器官的衰老,既消磨了時光,也鍛煉了身體。
老年人對某一事物愛好成癮,如癡如醉,反映出老年人缺少更多的“依賴”。因此,家庭成員應當多關心老人的精神需求,子女不妨幫父母制訂“幸福晚年計劃”,鼓勵他們發展多種興趣,去建立自己豐富多彩的生活圈子。在“大規劃”下面應該有“小安排”,如果能夠詳細安排每天的生活計劃,具體到每個時間段應該做什么,隨著時間的推移,就能夠逐漸減少愛好成癮。
當下,政府在積極加快老年教育設施的建設和完善,老年人不妨走進老年大學,那里設立的包括老年文學藝術學習與欣賞、老年生活情趣、老年保健、老年健身、老年醫學、老年心理在內的課程,都是不錯的選擇。老年人學書法、學國畫、學做工藝品,學習收藏、養花養鳥養魚等知識,可以大大豐富晚年的文化精神生活。還有,如今社區里也有老年志愿者活動,如果身體允許,老年人可以主動走出家門,多與同齡人交流,在社區、公益機構里擔任義工工作,將“小愛”升華為“大愛”。老年人有了更多的“依賴”,自然有助于心理健康、晚年幸福。endprint