老人摔傷后 心態(tài)好才能康復(fù)快

馬志國

老人摔傷后，常常會出現(xiàn)一系列的消極的心理反應(yīng)，這對身體的康復(fù)非常不利。那么，面對這種情況時，該如何應(yīng)對？

身痛導(dǎo)致的心痛

摔傷后，老人通常要經(jīng)歷較為漫長的康復(fù)期，很多負面情緒、心理問題也會乘機而入。具體表現(xiàn)為——

內(nèi)心否認 能坦然接受摔傷的事實，自怨自艾，怨天怨地，甚至不能配合治療。

過于敏感 對外界刺激，對自身狀態(tài)，變得敏感，甚至感知異常，鮮美的味道可能引起反感，美麗的顏色可能引起厭煩。

情緒消沉 恐懼、焦慮、易怒、悲觀、抑郁等不良情緒，使他們常常睡不好覺，吃不下飯，動不動就發(fā)脾氣。還有的整天提心吊膽，怕痛，怕死亡。

行為依賴 出現(xiàn)退行現(xiàn)象，比如：本來可以自己做的事讓別人做，本來能吃下去的東西幾經(jīng)勸說也吃不下。

人際困擾 他們比摔傷前更容易感到孤獨，希望有人在身邊。同時，卻又容易自我封閉，不愿見人。

放下憂心忡忡 促進身體康復(fù)

消極的心理反應(yīng)顯然不利于身體康復(fù)，我們應(yīng)該怎么辦？

心理學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)爭中的傷員痊愈的快慢不同，戰(zhàn)勝方傷員明顯比戰(zhàn)敗方傷員好得快。道理很簡單：戰(zhàn)勝方的傷員處于積極心理狀態(tài)之中。這啟示我們，老人摔傷后要學會保持積極的心理狀態(tài)，從而促進損傷更好地康復(fù)。

學會積極思維 兩個人同樣摔傷，住在同一間病房。一個人對親友說：“摔得這樣重，真倒霉啊，真是老天不長眼?！币粋€人對親友說：“有驚無險，真慶幸啊，真是謝天謝地?！苯Y(jié)果，后者比前者康復(fù)的速度快得多?？梢?，摔傷之后要往好處想。

試著積極想象 您可以這樣想象：日月之光輝，天地之精華，宇宙之真氣，匯聚成生命的能量，緩緩地如水般流入體內(nèi)，充盈著我的整個機體。所有的細胞、組織，都浸潤在這種正能量的滋養(yǎng)之中。能量不斷向損傷部位集中而來，形成越來越旺盛的生命力，傷痛正在好轉(zhuǎn)，損傷正在修復(fù)……積極的想象和信念可以化作讓身體康復(fù)的神奇力量。因此，摔傷后，對康復(fù)要有堅定信念，堅信“我一定會很快好起來”！

進行積極暗示 身體康復(fù)的狀況，很容易受心理暗示的影響。所以，要學會給自己積極的心理暗示：一是用短句子不用長句子；二是用明確的句子不用模糊的句子；三是用肯定的句子不用否定的句子；四是用表示現(xiàn)在的句子不用表示將來的句子。比如，“我的傷痛越來越輕”、“我的身體越來越好”。

在心里和自己對話時，每一句話都應(yīng)該給身體輸入積極的康復(fù)指令。身體的每個細胞都會依據(jù)這個指令，作出相應(yīng)的生理反應(yīng)，從而促進康復(fù)。比如，可以這樣和傷痛積極對話：又過去了一天，又有了一點好轉(zhuǎn)，我多了一份輕松，你也多了一份輕松，這是我們共同努力的結(jié)果，謝謝你。新的一天又開始了，讓我們繼續(xù)努力，爭取新的進步……

充滿積極情緒 在相對穩(wěn)定的臥床期，如果能多一份好心情，身體就會多一份免疫力，也就多了一份康復(fù)的力量。怎樣讓自己心情好起來？請先稍許調(diào)整一下，讓情緒平靜一些。好，請讓嘴角上翹，盡力上翹。好，請盡力保持較長時間，1秒、5秒、30秒……這樣，臉上笑起來，心里就會有陽光，損傷就會更快地好起來。

為了保持好心情，還要學會放下。因為放下傷痛，就是放下?lián)模畔驴謶?，放下顧慮重重，放下緊張兮兮。所以，越是放得下，越是不把傷痛放心上，就越有更多的能量促進康復(fù)。

（編輯/茹曉 校對/李寧）