嚼花生緩解“燒心”等6則

嚼花生緩解“燒心”等6則

蹲一蹲也能養肺

肺直接和外界相通，因此也最容易受冷、干、濕、燥等外界環境干擾。肺主管著我們身體中所有的氣，除了每天呼吸氧氣，還調節體內氣的平衡。保養肺的方法有不少，可以多吃一些清肺、潤肺的食物，還可以依靠運動來調理，也稱為呼吸鍛煉法。如每天蹲一蹲，就是一種簡單有效的養肺方法。具體方法是，將兩腿分開與肩齊寬，腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾方向為準；下蹲時軀干要保持筆直狀態，臀部向身后撅起。下蹲的速度大致是5秒鐘1次。下蹲時吸氣，站起時呼氣，每日做20～30次為宜。

常喝二黃茶增強身體免疫力

黃精 3～5克，黃芪 3～5克，枸杞2～3克，西洋參2～3克。將藥材放入杯中用開水浸泡，蓋上杯蓋悶5～10分鐘即可飲用。黃芪，性微溫，味甘，入脾、肺經，是補氣升陽要藥，能補氣生血、利水消腫，治療氣血不足、表虛自汗、陰虛盜汗，對消化不良出現的食少乏力、大便不成形也有一定治療作用。枸杞，滋腎補髓、養肝明目、祛風。西洋參，又名花旗參，其含有的皂甙、多糖、核酸、維生素和微量元素等，能抗疲勞、調節內分泌、增加人體免疫力、改善心血管功能。諸藥合用，共奏補氣養血、滋補五臟、提高免疫力、抗疲勞、延緩衰老的功效。不過，此方最好連續服用10天后停一周。

大蒜加醋浸泡治療灰指甲

灰指甲學名甲癬，為皮膚真菌感染所致。陳醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治療。取老陳醋250毫升，大蒜250克，將大蒜搗碎放入瓶中，瓶子以能伸進手為宜，倒入陳醋，浸泡一天即成。將患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡 15～20分鐘，浸泡過程中，蒜醋液必須漫過病甲。每次浸泡時間不可過長，堅持3個月左右即可治愈。

嚼花生緩解“燒心”

不少人吃完飯后經常會出現“燒心”的癥狀。遇到燒心、泛酸的毛病，可以嚼幾粒花生緩解。

取3～5粒生花生，細細咀嚼，慢慢咽下，每日三次，可調節胃液。花生具有益胃的功效，生花生經過充分咀嚼研磨后，會產生一種漿液，可抑制胃酸，緩解胃部不適。

泡腳加白醋緩解耳鳴難眠

經常性的耳鳴會令人心煩意亂，難以入眠。最簡單有效治療耳鳴的方法就是：睡前用熱水加白醋沐足，每天1次，每次30分鐘為宜。水溫在38℃～42℃為宜，把雙腳伸進盆中，雙腳來回搓洗，不斷按摩雙足底的涌泉穴，直至感到穴位酸脹為止，然后擦干。此法可以緩解耳鳴，助人入夢。

每天用鹽水洗鼻可治鼻炎

用淡鹽水洗鼻是緩解治療過敏性鼻炎最好的方法。用鹽水洗鼻時，把面部扎進一盆溫熱的淡鹽水中，用鼻子吸水清洗，或用洗鼻器。鹽水的濃度最好是生理鹽水的濃度（也就是0.9%），因為濃度過高，對鼻腔會有損傷，過低則不起作用。鹽水溫度最好跟體溫差不多，也就是36℃～39℃。