音樂療法在團體咨詢中的實踐

張 皓

(牡丹江師范學院 黑龍江 牡丹江 157000)

音樂療法在團體咨詢中的實踐

張 皓

(牡丹江師范學院 黑龍江 牡丹江 157000)

音樂療法作為一種新興的療法，隨著時代的發展，越來越受到人們的關注，音樂不僅作為一種休閑消遣的方式，在團體咨詢和心理健康教育中也成為一種創新性的治療模式。通過音樂的方式進行團體咨詢中的交流與活動，通過這種方式能幫助他們解決心理問題，最終形成健全的人格，形成良好的人際關系等方面具有重要的應用。

音樂療法;團體咨詢;應用

音樂療法是指利用音樂的形式，來調節個體認知、情緒、行為等心理方面的問題的一種治療方法。音樂療法中會選用許多音樂，包括成員之間要進行音樂的交流，這在一定程度可以更有效的拉近團體成員間的距離，緩解緊張的情緒。下面以一次音樂治療的學術交流會來具體說明音樂療法如何在團體咨詢當中的應用。

1 活動過程

1.1對象的選擇

選擇的對象都是和心理學相關的人士，有學校的各科老師或者心理老師，還有在校的心理學專業的學生。年齡在25-50歲之間，男生4個，女生16個。

1.2活動的開展

(1)環境布置。團體活動的環境非常寬大且溫馨，室內干凈整潔，陽光柔和，溫度濕度適宜，室內擺放著供人觀賞的小魚缸，盆景，花束，前方多媒體屏幕上寫好了本次活動的內容“音樂療法團體咨詢”。室內有20來把椅子圍成一個大圈，供參加者就座。

(2)準備活動。正式活動之前做準備活動。活動主持人(大學心理老師)提議我們每個人用口腔發出一種聲音，每個人發出的聲音不能與前面的人一致。一圈輪下來后，再成逆時針的形式讓每個人用身體的某個部位發出一種聲音，前提還是不能與前面的人重復。準備活動也稱作破冰活動，通過成員之間小小的互動，讓每個人的身心得以放松下來，減少陌生人初次見面的拘束和緊張，并能夠借此觀察其他成員的模樣和動作，也是一種熟悉的過程，為之后的正式活動做好了心理準備。

(3)正式活動。主持人先大體介紹一下活動的主題、流程和一些注意事項，正式活動分為六個階段：

第一階段為“分組”。主持人先說明規則，并劃分出兩個區域，接下來她會放許多首音樂，當成員聽到有自己喜歡的音樂時，由主持人根據所放音樂的類別把成員分成兩組并去到指定的區域(成員并不知道分類標準，只有主持人自己知道)，選完喜歡的歌曲后再聽到喜歡的歌曲也不能選擇了。幾十首音樂放完之后成員按照自己的音樂感覺分為了兩組。通過這種聽音樂的方式進行分組，實際上將有相同音樂興趣和愛好的成員分為一組，可以使他們透過興趣愛好進一步增加他們之間的距離和話題。

第二階段為“成員之間相互介紹”。主持人告訴大家讓每個人想一首歌，來介紹一下自己，包括名字，愛好，籍貫等內容。主持人示范一首歌：“掀起了你的蓋頭來，讓我來認識一下你，你的名字叫什么啊？你的愛好是什么?”回答：“掀起了我的蓋頭來，讓我來介紹我自己，我的名字叫張三啊，我的愛好是唱歌。”

兩個小組內的成員可以自己選擇想認識的人，拉著她的雙手，用自己想到的歌曲問對方的名字或愛好等內容，讓小組內每個人都要參與進來，既促進他們的積極思考，也讓他們在這個過程中用音樂的方式介紹自己和了解他人，成員之間變得更加熟悉起來，并且有了一定的了解。

第三階段為“猜隊長”。主持人講清楚規則，每個小組選出一名成員來負責猜，在猜之前讓兩位成員到一個隱蔽的房間里呆10分鐘，其他兩個小組剩下的成員在這段時間內要選出一位隊長負責領著其他人做動作，每組設計三個動作，要保證完成動作的同時還不能讓對方負責猜的成員猜到誰是隊長。10分鐘過后，負責猜的成員分別到對方的兩個小組內，主持人播放幾段音樂，其他成員跟隨著音樂開始做動作，負責猜的成員有三次猜的機會，并且可以隨時說“換！”讓成員變換不同的動作。這個活動可以做1到2次，可以選擇不同的組員去猜，也可以再設計其他的動作。通過這個活動，成員之間有了更多的互動，大家在一塊討論誰是隊長，選出來的隊長要責任帶領其他成員做動作，還要一起想辦法不讓對方組員猜到，成員之間的凝聚力又一次增強，并且伴隨著音樂身體不斷做動作微微出汗，身體變得越來越放松，心情也越來越輕松，并且變得更有興致了。

第四階段為“歌曲混唱”。主持人在大屏幕呈現出兩首歌，分別是鄧麗君的《小城故事》，另一首是李叔同的《送別》。要求兩組成員都起立，一組在左邊排隊站好，另一組站在右邊，每組選擇一首歌，主持人說‘開始’時，兩組同時開始唱兩首歌，為了排除干擾，每組成員要努力集中注意力，這樣才不會被另一組帶跑。之后再變換一種方式，兩組交叉排列成一個大組，例如第一排是唱《送別》，第二排是唱《小城故事》，主持人喊開始，大家一起唱，這樣比剛才那樣難度增加了不少，大家要更加努力和小心了。這樣的活動讓成員在唱的時候不能只顧全自己，還要聽到其他組員的聲音再一起把節拍合起來，讓成員之間的聯系更加緊密了，不只是身體上，還有心理上的聯系，讓每個人在自己小組里都有一種歸屬感。

第五階段為“幸福是什么”。主持人讓每個小組進行討論幸福的定義是什么，充分討論之后，在組內選出一個成員的說法，大家再就這個說法進行充分討論，討論結束后要將自己組想表達出來的內容畫在一張紙上進行展示，再根據畫面的內容用音樂的形式展現出來，這個活動是一種升華活動，不僅是活動形式的升華，還是組員之間心理上升華，讓每個組員暢所欲言，更加流暢自由的無所顧忌的表達自己的感受或者分享自己的經歷，還能設身處地的去理解其他成員的感受。

第六階段為“很高興認識你，我的朋友”。這一階段是一個結束活動，大家圍坐一起，分享自己今天的活動感受，什么形式都可以，可以說，可以唱等各種形式。主持人感謝各位組員的積極配合，鼓勵成員的表現。最后大家起身，互相擁抱并且說出“很高興認識你，我的朋友”。最后的結束活動也是一種鞏固的活動，對今天的活動進行回顧總結，對認識到的朋友表示感謝，讓每個人都有所收獲。

2 注意事項

1.因為是音樂療法的團體咨詢，里面會有很多和唱歌有關的活動，所以選擇成員的時候還是要考慮成員的音樂水平，要盡量會唱，這樣才能更加融入進去。

2.在互相介紹的時候要自己想一首介紹自己的歌，如果實在想不到，主持人考慮時間因素可以指定一種形式。

3.歌曲混唱的時候，主持人要考慮好所選歌曲的詞數和音調是否能達到同時合唱的速度和要求。

張皓(1993-)，女，漢族，山東省濰坊市，碩士，牡丹江師范學院，研究方向:心理健康教育。

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：1672-5832(2017)09-0260-01