基于全民健身分析籃球裁判的基本功訓練及培養策略

李學軍

基于全民健身分析籃球裁判的基本功訓練及培養策略

李學軍

本文通過對籃球裁判基本功訓練的概述，了解到籃球裁判基本功訓練的訓練內容和基本功訓練對籃球裁判的重要性，進而提出了基于全民健身背景下培養籃球裁判的策略，從加強基本功訓練、提升心理素質、制定培養計劃等角度展開了論述，旨在提升籃球裁判的綜合能力，促進籃球裁判的發展。

籃球裁判 基本功訓練 培養策略

一、籃球裁判基本功訓練的概述

(一)籃球裁判基本功訓練的訓練內容

隨著全民健身計劃進程的逐漸推進，也使我國掀起了全民健身的熱潮，在這其中籃球運動廣受人民群眾的喜愛。因此籃球競賽也愈發增多，這也使得對籃球裁判的需求增多。在藍球競賽中籃球裁判在其中占有一個十分重要的位置，因此對于籃球裁判的培養也是十分重要的。在培養一名籃球裁判時應重視對其基本功的訓練，只有籃球裁判的基本功扎實才能更好的為籃球競賽服務。籃球裁判在進行基本功訓練時，首先是對其進行籃球裁判理論知識的培訓，讓籃球裁判了解籃球競賽的基本規則與評判標準，進而為籃球競賽更好的服務。其次在對籃球裁判進行基本功訓練，籃球裁判基本功訓練包括三個方面，通過對籃球裁判這三個方面的訓練，鍛煉籃球裁判的手力、腳力、眼力和裁判能力。其具體內容包括：其一，手腳共同訓練，在基本功訓練中通過讓籃球裁判進行往返跑、變速跑、轉向跑等增強籃球裁判腳腿部能力，并在這一過程中加強對籃球裁判手部和臂力的訓練，讓籃球裁判通過練習拋球，進行拉伸運動，鍛煉其自身的手部靈活度和臂力的強度。其二，籃球裁判的眼力也是評價一位優秀的籃球裁判的標準，因此應注重對籃球裁判的眼力的訓練。在訓練籃球裁判眼力時可以采取二人配合模式，即通過兩人配合，鍛煉其動眼能力和側視能力。也可以采取以人眼力訓練法，即籃球裁判在自身平行位置，設置一物體或圖片，通過側視進行觀察其具體內容，進而提升自身的眼力。其三，裁判能力包括鳴哨和籃球裁判手勢兩種，這兩種能力都是籃球裁判應具有的重要能力?；@球裁判在鳴哨時，要求其鳴哨聲音清、短、快，進而體現出籃球裁判果斷的判決能力。同時鳴哨還應與籃球評斷手勢互相配合，因此籃球裁判在訓練過程中應重視對籃球評斷手勢的訓練?；@球裁判可以通過二人配合法鍛煉籃球評判手勢，即二人通過互做手勢，互為評判指正對方手勢不合格處，從而加以改正?；蚴峭ㄟ^一人鏡像法進行籃球評判手勢訓練，即在籃球裁判一人面對鏡子，進行手勢鍛煉，進而提升自身評判手勢能力。

(二)基本功訓練對籃球裁判的重要性

在一場籃球比賽中，籃球裁判在其中扮演著重要的角色，籃球裁判能力的強弱也會對籃球比賽產生相應的影響。因此應重視對籃球裁判基本功的訓練，籃球裁判的基本功可以幫助籃球裁判對籃球比賽進行公正的判決，并且籃球裁判通過扎實的基本功訓練，可以提升籃球裁判的整體能力，讓籃球裁判面對籃球比賽中的各種情況可以快速、簡要的做出判決，進而推動籃球比賽的進程。同時籃球裁判堅持持續基本功的訓練可以延長籃球裁判的職業生涯，促進籃球裁判的發展。

二、基于全民健身背景下培養籃球裁判的策略

(一)制定培養計劃，完善評價機制

在全民健身背景下，籃球運動得到了極大的普及，各種籃球競賽也層出不窮，籃球裁判也愈發重視。但優秀的籃球裁判是需要精心培養，因此籃球裁判在進行培訓時，首先應制定明確的培訓計劃，即由于每個人的體質不同，心理狀態不同，在開展籃球裁判訓練時，應依據每個人的實際情況，為其制定符合其發展的培養計劃，并且在制定培養計劃后，其培養計劃應隨著各人情況的變化而變化，從而更符合籃球裁判的個人發展。同時還應完善對籃球裁判的評價機制，經過科學化的統計制定出具有公正性的評價機制。對于籃球裁判應清晰的劃分其等級，不同等級所能夠評價的賽事也不盡相同，從而讓評價機制對籃球裁判產生激勵作用，促進其發展。

(二)加強基本功訓練，提升心理素質

在籃球裁判培養計劃中，不能忽視籃球裁判基本功訓練對其的重要性。因此在制定培養策略時，應合理安排基本功的訓練內容，結合籃球裁判的身體素質，制定科學化的籃球基本功訓練內容，進而讓籃球裁判的能力穩步提升。同時在培養過程中還應重視對籃球裁判心理素質的提升。在培養過程中時刻關注籃球裁判的心理問題，及時引導籃球裁判的心理問題。并定期舉行交流活動，降低籃球裁判的訓練壓力，進而提升籃球裁判的心理素質。

(三)掌握理論知識，提升實踐能力

在制定培養策略時，還應重視對籃球裁判理論知識的培養，讓籃球裁判具有豐富的理論知識。并且注重把籃球裁判的理論知識和實踐能力相結合，促進籃球裁判的全面發展。可以在培訓過程中定期組織籃球裁判觀看NBA籃球比賽，總結其中的籃球裁判的表現，發現自身的不足之處，同時還可通過開展模擬籃球比賽，鍛煉籃球裁判解決突發情況的能力，促進籃球裁判的發展。

三、結語

綜上所述，籃球裁判在籃球比賽中占據著十分重要的地位，因此對籃球裁判的培養也是十分重要，通過為籃球裁判制定科學合理的培訓計劃，加強籃球裁判的基本功的訓練，提升籃球裁判的身體素質，鍛煉籃球裁判的心理素質，從而推動籃球裁判的發展。

[1]鐘建明.論籃球裁判基本功的訓練及培養機制[J].出國與就業(就業版),2011(06):101～102.

中南大學體育教研部)

李學軍(1975-)，男，漢族，碩士，中南大學體育教研部，副教授，研究方向：體育教學與訓練。