漫談“馬拉松”

顏士州

馬拉松是當今最熱門的田徑項目之一。一場馬拉松比賽的觀眾，少則數(shù)萬人，多則數(shù)十萬、上百萬。近幾年，我國也出現(xiàn)了馬拉松熱。自1981年起，我國每年都要舉辦一次北京國際馬拉松賽，其他各地也經(jīng)常舉辦各種類型的馬拉松賽，每次比賽都觀者如潮。

馬拉松的由來

馬拉松是外來詞匯，指超長距離的賽跑。至于馬拉松的距離為何定為42195米，說起來還有—段精彩的故事呢。

馬拉松是希臘首都雅典東面的一個小鎮(zhèn)。公元前490年，希臘軍民為保衛(wèi)家園同波斯侵略者在馬拉松鎮(zhèn)進行了一場殊死搏斗。最后，希臘軍民贏得了勝利。為把勝利的捷報盡快送到雅典，前線指揮官派一名叫菲力比斯的勇士赴雅典報捷。菲力比斯從馬拉松出發(fā)，一口氣跑到雅典。當他竭盡全力地喊出“我們勝利了！歡呼吧，我們勝利了！”這句話后，就永遠閉上了眼睛。

為了紀念古希臘軍民反侵略戰(zhàn)爭及菲力比斯的英雄壯舉，在1896年雅典舉辦的第一屆奧林匹克運動會上，組委會設置了從馬拉松鎮(zhèn)到雅典的長跑比賽，并取名為“馬拉松”。當時的距離是40.2千米。

1908年，第四屆奧運會在倫敦舉行，英王親臨“百城”運動場觀看比賽。為了讓英王室成員觀看到馬拉松賽終點的動人場面，人們特意將終點安排在皇家的包廂前。這樣，馬拉松全程距離便成為42.195千米。組織者的安排得到了各參賽國的認可，從此，這個距離就在國際上被確定下來，一直沿用到今天。

馬拉松的規(guī)定

現(xiàn)代馬拉松賽規(guī)定參賽者必須獨自跑完全程，不得借助外力。

相傳在第四屆奧運會馬拉松賽時，首先沖向終點的是一位名叫多蘭多的名將。在距終點只有幾步時，多蘭多搖搖晃晃，精疲力盡，在場的一位好心人上前助了他一臂之力，協(xié)助多蘭多跨過終點線。結果，比賽成績被宣告無效，多蘭多功虧一簣，失掉了唾手可得的冠軍。當時在皇家包廂里的英王也為之惋惜。后來，英王將一個復制的獎杯贈給多蘭多，以示鼓勵。

如果一輛小汽車行駛完馬拉松賽的距離，需耗油約4.5千克。而運動員參加一次馬拉松賽要消耗6000～7000卡的熱量，體重要減輕2.5～4.5千克。汽車消耗的油可以一次性加足，而人消耗的熱量是不可能一次補足的。所以，運動員在參加馬拉松賽時，可以在比賽途中補充少量糖分來增進熱量。

研究者認為，在比賽途中補充水份最合適的方式是喝水，偶爾可以喝少量的果汁。在進行馬拉松賽時，人體需要的氧含量是非常大的。1克糖可以產(chǎn)生4.1卡的熱量，而把糖轉化成熱量就需要196毫升的氧；減少1克脂肪可以消耗9.4卡的熱量，卻需要消耗213毫升的氧。因此，馬拉松比賽的成功，很大程度上取決于運動員平時是否有合理的營養(yǎng)。運動員賽前的營養(yǎng)、賽時的補充、賽后的飲食，都是很有講究的。世界馬拉松明星——美國運動員比爾·羅杰斯，不僅訓練有獨到之處，甚至連飲食也很奇特，每周的食譜常常精確到該吃幾塊餅干、喝咖啡該放幾匙糖。

馬拉松的類型

馬拉松賽是奧運會上地位顯著的項目，象征著奧運會崇高榮譽的桂枝通常只獎給馬拉松賽的最終勝利者。因此，奧運會馬拉松賽一直受到各國參賽者和觀眾的青睞。

除了奧運會馬拉松賽之外，世界上還有多種名目的馬拉松單項賽。單項賽歷史最悠久的要數(shù)美國波士頓馬拉松賽，它從1896年開始，每年舉辦一次，至今已舉辦121次。

國際上的馬拉松賽大致可分兩種類型：一種是競技性的，如奧運會馬拉松賽、日本福岡馬拉松賽等，這類比賽要求參賽者具備一定的成績門檻；另一種是群眾性的，男女老少都可以參加，如紐約國際馬拉松賽、上海國際馬拉松賽就屬于這一類型。

馬拉松的作用

以前，馬拉松賽只有男子可以參加。直到1967年，美國有位叫凱茜的婦女在報名參加波士頓馬拉松賽時隱瞞了性別，在比賽開始才宣布自己是女性。工作人員當即令其退場，并跑上前要撕下她的號碼布。但被同凱茜在一起參賽的一位男運動員制止了。凱茜破了馬拉松賽對女性運動員的限制。

誠然，大部分女性的器官比重、身高體態(tài)、骨骼機能、肌肉力量、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能以及肺活量等都不如男性。但實踐和現(xiàn)代醫(yī)學測定證明，大部分女性的體重輕、能量供應有利、氧利用率高、體溫調節(jié)好，且具有忍耐性強等有利因素，因此更適合參加長距離賽跑。號稱“馬拉松女王”的挪威女運動員格里塔威茨，在1980年紐約馬拉松賽中以2小時25分42秒的優(yōu)異成績跑完全程。1985年，英國女運動員克里斯蒂安森創(chuàng)造了2小時21分6秒的成績，成千上萬的男子馬拉松運動員都望塵莫及。

馬拉松賽之所以能成為世界性的體育項目，除了具有強身健體的價值之外，還能鍛煉毅力，培養(yǎng)吃苦耐勞精神。在倫敦的一次馬拉松賽中，一位叫羅杰·布爾邦的餐館老板，在比賽時手中自始至終托著一只盤子，盤子上放著一瓶礦泉水。他在比賽途中不飲用這瓶水，直到用3小時跑完全程到達終點后，才將歷盡辛苦端著的礦泉水一飲而盡，以此慶賀。很明顯，在羅杰·布爾邦看來，成績是次要的，而鍛煉毅力、陶冶性情才是主要的。

目前，我國馬拉松選手的競技水平突飛猛進，各種跑步項目也逐漸受到大眾的追捧。相信隨著人民生活水平的提高，馬拉松運動必將更加普及。