淺談籃球組織后衛個人能力的培養與訓練

侯振東

淺談籃球組織后衛個人能力的培養與訓練

侯振東

從籃球項目來看，組織后衛是一個必不可少的位置。組織后衛作為比賽中的靈魂人物，有著不可或缺的作用。近年來我國籃球運動發展迅速，在比賽中對于高水平組織后衛的需求逐年增高，而我國對于籃球組織后衛的培養和訓練仍然有待加強。作為球隊中的核心人物在比賽中要時刻保持清醒的大腦，并且靈活的運用戰術以及擁有良好的身體素質和控球能力。本文將以本人在校四年的訓練經驗以及觀察，查閱的有關文獻資料，為以后培養籃球組織后衛隊員提供各方面的參考和意見。

籃球運動 組織后衛 培養與訓練

籃球運動是一項高度對抗性的集體項目，比賽中兩隊通過進攻得分來獲得勝利，為了獲得勝利需要教練員布置相應的戰術擬定作戰方案，同時需要組織后衛臨場的組織發揮。組織后衛作為籃球運動中的組織者和指揮者有著極為重要的作用，他是籃球場上的組織者，掌握著比賽的節奏。一個優秀的籃球組織后衛可以使一個球隊的實力整體得到進一步的提升，在各級別的比賽中球隊后衛的發揮對整只球隊的影響都起著非常重要的作用與意義。所以，每個球隊對后衛的培養是每個球隊都需要十分重視的。下面對于后衛的培養以及訓練來進一步分析和探討。

一、研究方法

（一）文獻綜合法

查閱大量有關組織后衛訓練與培養的文章，借鑒成功經驗。

（二）觀察法

通過對新鄉市本區域內的籃球專選運動員觀察，依靠他們的訓練比賽經驗與籃球相關的理論去完成本次研究課題。

（三）歸納法

在閱讀大量文獻資料后，歸納，分析文獻資料，最后做出歸納總結。

二、組織后衛的作用

在對抗性極強的籃球比賽中，想獲取比賽的勝利，不僅僅需要技術、體力，還要有團結協作的精神。在比賽中，教練人員提前布置的戰術只是對隊員一個大致的方向，而具體的實施還需要組織后衛在場上及時的調整戰術。組織后衛要隨時根據場上實際情況的變化和隊友的狀態來作出調整，確保每個隊員的能力充分的發揮出來，遇到特殊情況要敢于靈活多變的運用戰術，更有效的組織隊友主動出擊，鼓勵隊友，增加全隊的信心和士氣，爭取獲得比賽的勝利。

三、組織后衛應具備的能力

（一）奉獻精神

作為球隊的核心人物，組織后衛要有無私奉獻的精神，積極的為隊友創造得分機會，當隊友有得分機會時要積極的傳球幫助隊友得分，給隊友的幫助越多，隊友得分的機會也就更多，隊伍獲得勝利的機會也就更大一些。并且組織后衛要有責任感，勇于承擔責任。搞好和隊友之間的關系，在實施戰術的時候要能調動起隊友的積極性。及時的發現對手的優缺點，并適當改變戰術做出應對。

（二）心理素質

在籃球比賽中出現各種各樣的特殊情況，因此組織后衛需要要較強的心里素質，有處變不驚的心態。面對優勢要組織隊友不要掉以輕心，保持優勢并繼續擴大優勢。當面對劣勢時，自身不能急躁，組織隊友穩住局勢，并且快速的制定反擊方案，積極防守拉小分差。

（三）身體素質

良好的身體素質是一個運動員最基礎的條件，包括力量、彈跳、柔韌性、協調性、靈活性等。組織后衛是籃球賽場上運動量最大的人，并且是待在場上時間最長的人。只有良好的身體素質才能保證組織后衛隊員完成整場比賽，同事良好的身體素質可以使組織后衛更好的做出技術動作，并且幫助隊友更好的完成進攻和防守。

（四）技術素質

組織后衛要盡量的掌握更加全面籃球技術。作為球隊中的靈魂人物，組織后衛的個人能力的好壞直接影響著本隊在比賽中的節奏。因此組織后衛對于控球和傳球能力的要極為優秀，這樣才能確保在比賽中保持自己的節奏，而不被對手牽著鼻子走。

（五）經驗

組織后衛的培養是一個緩慢的過程，組織后衛要不斷的積累經驗，只有不斷地參加比賽，不斷的在比賽中吸取經驗教訓，不斷的完善自己的技術增加自身的見識，累積足夠的經驗這樣才能在籃球場上及時的用最正確有效的辦法來擊敗對手。所以一個好的組織后衛，需要在不斷地比賽中累積經驗。

四、組織后衛的基本能力

（一）運球能力

組織后衛作為球場上控球時間最長的球員，其運球技術的好壞直接影響著本隊的進攻節奏，好的運球技術可以讓組織后衛的推進、過人、組織等一系列動作都變得更加輕，。同時也可以更多的為球隊創造得分機會。

（二）助攻能力

一個優秀的的組織后衛必須具有良好的傳球意識，首先具有良好的傳球意識才是隊員與隊員之間木器配合的前提，在這里一個優秀的后衛他的傳球就很關鍵。因此一切戰術配合都是在傳球的基礎上完成的。傳給隊友的球失誤，讓隊友接不到球或者球穿的不及時都是不行的。一個好的組織后衛應該有寬闊的視野，可以同時看到多個得分點，然后根據場上的變化做出相應的判斷，從而提高轉球的成功率和隊友得分的成功率。所以一支球隊對球隊后的傳球意識與實際培養只至關重要的。

（三）組織能力

球隊的后衛必須具有一定的組織能力，這是在比賽當中掌控比賽的關鍵。在比賽當中，不但要銜接與隊友之間的配合，還要組織好進攻與防守之間的轉換，做到進可攻退可守。只有這樣才可以更好的帶領全隊獲取勝利。

五、組織后衛的培養與訓練

（一）選材

選拔組織后衛的時候，首先要選拔出運球能力、傳球能力突出、動作靈活的隊員。在這些隊員中繼續選拔出視野寬闊、敢于推進、善于調動其他隊員、并且當隊員有得分機會時積極傳球的隊員。然后在剩下的隊員當中盡量的挑選身高有優勢的隊員，往高后衛上發展，最后就是對其進行各方面的加強訓練和意識培養了。

（二）加強后衛意識的培養

籃球意識就是指隊員在訓練和比賽中面臨各種各樣的突發情況時，自身做出的潛意識反應，它是隊員在長時間的訓練與比賽當中積累出來的一種反射性運動。所以意識的培養，只能靠不斷的訓練，不斷的參加比賽，使隊員在訓練與比賽中潛移默化的得到培養。

（三）組織后衛的技術訓練

1、運球能力的培養

在實際訓練當中應該注重有球的訓練，也就是基本功運球的能力。基本的運球技術有：背后運球、變向運球、胯下運球、推拉運球以及交叉步運球，同時要注重對左右手進行針對性訓練在訓練的同時也要注重對抗的練習，提高隊員的運球能力，為組織全隊更好的發揮比賽奠定基礎。

2、助攻能力的培養

助攻就是在隊友有機會得分的時候把球傳到隊友的手中，而如何把球傳到隊友手中，怎么把我時機與傳球的方式就成為了助攻的重中之重。在比賽當中機會就在一瞬間，在隊友有機會時要下意識的做到把球傳給隊友造成的得分的機會。所以，組織后衛要時刻注意場上的變化，傳球不能局限在一個點上，要注意到場上每個角落的變化。當發現隊友有機會得分時，快速并準確的把球入隊友手中。想要準確的把球傳入隊友手中，在日常的訓練中就要加強傳球訓練，各種方式的傳球動作都要熟練的掌握，同時在訓練與比賽中積累傳球經驗。不同的情況下需要用什么樣的傳球方式、高度、速度、弧度等這些都是要在訓練與比賽中積累經驗來獲得的。

3、身體素質的訓練

籃球比賽是一項高強度的對抗性競技比賽。組織后衛是籃球場上運動量最大的隊員之一，優秀的身體素質對其尤為重要。只有體力充沛，才能支撐組織后衛隊員完成整場比賽。在訓練期間合理的安排適合自身的身體素質訓練，并且進行加強訓練。使其身體素質盡可能的達到最好程度，從而更好的發揮出自身的技術能力。

4、防守能力的培養

在一支球隊當中對球隊后的的培養一定要注重基礎的培養也就是基本功的培養，防守往往是大家容易忽略的一個步奏。首先要進行一對一的防守訓練，并且進行換位防守練習，使其在面對不同位置的對手時都可以有效的防守對方。其次是對于腳步移動的訓練，正確快速的腳步可以使對方擺脫不開后衛的防守，使對手無法順利進攻。防的主對手才能更好的去組織隊友進攻，來擴大己方優勢帶領全隊獲取勝利。

（四）提高標準嚴格要求自己

后衛作為一個球隊的核心球員，必須要對自身實行高標準要求，在隊伍中起到帶頭作用。訓練時嚴格按照教練的安排，積極完成教練安排的訓練任務，同時也要自覺的對自身各方面能力進行加強訓練，不能只靠教練的安排。在比賽中要敢打敢拼，積極調動隊友的情緒，帶領全隊獲取勝利。

（五）重視實戰和賽后總結

對于組織后衛的培養，只依靠日常的訓練是不夠的，必須要在實戰中積累經驗。不能怕輸球，要在失敗中吸取經驗教訓，教練人員從旁指導，是其各方面的素質和臨場發揮的能力得到提高，每一場比賽過后，都要做總結，從中找出自身的優勢于不足之處，保持自身優勢，并且積極改正自身的不足之處，加上教練的指導，相信，一位優秀的組織后位會逐漸培養出來的。

六、結論與建議

在激烈的籃球比賽中，組織后衛對于爭執球隊越來越重要。一位優秀的組織后衛需要具備良好的身體素質、優秀的控球技術、過硬的組織能力、足夠的經驗累積、寬闊的視野和很好的籃球意識。在比賽中不僅要貫徹執行教練布置的戰術組織隊員進攻和防守，還要調動隊員的積極情緒，并且自身也要有攻擊手段。隨著近年來籃球水平的快速提高，僅僅依靠隊員自身的天賦和教練員的經驗已經不足以支持球隊取得良好的成績，采用科學的訓練才是最關鍵的因素。如上所述，要想培養一名優秀的組織后衛運動員這是一個常年訓練的結晶，如有以下幾點可以作為參考：①選材從優；②在每個訓練的周期都要有針對性的培養；③訓練與實戰比賽相結合。

七、致謝

在論文的準備和寫作過程中，筆者得到了邢雙濤老師的悉心指導和熱情幫助。作為一個本科畢業生，由于經驗的匱乏有很多考慮不周的地方，如果沒有邢雙濤老師的督促指導，想要完成論文是特別困難的，邢老師平日里工作繁多，但在我寫畢業論文的每個階段中都給予了我悉心的指導。在此謹向邢雙濤老師致以誠摯和崇高的敬意。

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（作者單位：西安體育學院研究生部）

侯振東( 1992- ) ，男，漢族，西安人，碩士研究生，西安體育學院研究生部，研究方向：體育教學、體能訓練與運動損傷康復。