淺析優秀籃球中鋒具備的競技能力

莊開放

(成都體育學院 四川 成都 610000)

淺析優秀籃球中鋒具備的競技能力

莊開放

(成都體育學院 四川 成都 610000)

現代籃球中鋒所具備的競技能力包括：體能、技能、心理能力。其中，體能又包括身體形態、機能和素質。技能又包括技術和戰術。心理能力又包括心理和智力。本文對國內外中鋒在體能、技能、心理能力方面進行對比分析，從而發現優秀籃球中鋒所具備的競技能力。

籃球；中鋒；競技能力

在籃球發展的歷史長河中，中鋒一直以來都是一支優秀球隊的關鍵所在，針對中鋒建隊的球隊不勝枚舉，針對中鋒建立的戰術也是數不勝數，中鋒的個人競技能力的培養也顯得尤為重要。所以，我們要對比中外籃球中鋒的競技能力結構各個方面存在的差異，分析各方面的數據，找出更優秀的籃球中鋒在競技能力方面的優勢，為我們自己培養優秀籃球中鋒提供經驗。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象：國內外部分優秀中鋒

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法。從知網、維普、超星等網站查閱了大量關于籃球中鋒競技能力的文獻資料，進行分析總結。

1.2.2 錄像觀察法。通過觀看中國男子籃球職業聯賽和美國男子籃球職業聯賽以及其他比賽錄像，進行中鋒數據統計分析。

1.2.3 對比分析法。對中外優秀籃球中鋒的部分指標進行對比分析。

2 籃球中鋒具備的競技能力分析

2.1 體能

2.1.1 身體形態。身體形態是人體外部與內部的形狀特征。而在眾多形狀特征中，身高、體重成為衡量中鋒身體形態的重要指標。從世界籃球的發展來看，中鋒的身高也有逐漸變高的趨勢。姚明身高2.26米，體重140KG，奧尼爾身高2.16米，體重147KG。身高體重占優勢的中鋒，在籃球賽場上才更有統治力。臂展也是籃球運動員選材的一個指標，對于臂展 長(臂展大于身高)的中鋒，有更大的防守范圍和更好的籃板球能力。

2.1.2 身體機能。身體機能是指人的整體及其組成的各器官，系統所表現的生命活動。對籃球中鋒影響最大的莫過于呼吸系統和血液循環系統，在籃球運動中主要依靠有氧代謝和無氧代謝來產生機體運動所需要的能量，以無氧呼吸占主導，有氧呼吸做基礎。另外神經系統要發達，反應會更靈敏，在場上更好的靈活應變。運動系統要發達，為各種技術動作提供身體基礎。在籃球國際大賽上，中國中鋒與比自己強大的對手交鋒時，在前2節并沒有占據太大下風，但是下半場尤其第四節比賽時，體力跟不上，技術動作變形，造成比賽潰敗，究其原因，很大程度都是因為中外中鋒身體機能的差異造成的。

2.1.3 身體素質。良好的身體素質是優秀的籃球中鋒馳騁賽場的基礎?，F代籃球運動強度大、節奏快，需要中鋒快速融入到球隊戰術中執行自己的戰術任務，在激烈的比賽中不斷承擔不同的角色，做各種高難度的技術動作，只有擁有良好的身體素質才能更好的發揮自己的競技水平。對比國內外優秀中鋒我們不難發現，優秀中鋒在專項素質中,要有強大的力量素質,身體對抗中的絕對力量要大,并有較大的相對力量,爆發力好,摸高在3.50米以上,移動速度快,并具有良好的靈敏性和柔韌性。如NBA巨星大鯊魚奧尼爾的臥推成績達到210公斤，而大夢奧拉朱旺則達到了220公斤，而相比優秀的國內中鋒王治郅臥推成績的120公斤，姚明的臥推成績150公斤，NBA球星的力量優勢盡顯無疑。姚明耐力差但靈敏柔韌性好，打出自己的風格?，F在比賽節奏快，要求中鋒能腳步移動快，跟上比賽節奏，反應迅速積極拼搶籃板，打出防守反擊和快攻。在比賽中始終保持旺盛的精力和沖勁。通過對比分析，優秀的籃球中鋒應該力量突出、速度快、反應靈敏、柔韌性強、具有良好耐力。

2.2 技能

2.2.1 技術能力?；@球中鋒技術特點是在力量對抗的前提下進行各種技術動作的切換。由于中鋒運動員相對于其他位置的球員腳步移動相對較慢，所以比賽中盡量避免長時間運球，要多進行傳接球。進攻多采用背身單打的方式，在力量相同的時候，優秀的中鋒利用前轉身、后轉身、后撤步等技術動作完美結合，打出漂亮的進攻。投籃時多采用勾手、跳投等技術動作，NBA球星賈巴爾更是因其出色的勾手被冠以天勾賈巴爾的美譽。不僅如此，隨著籃球的不斷發展，進攻區域的不斷擴大，對中鋒的技術要求也越來越多，進攻端除了地位單打外，外線中遠投技術也逐漸被優秀中鋒開發并運用，不僅拉開了內線空間，方便后衛鋒線球員突破，優秀中投的中鋒可以外線吸引包夾，為隊友創造更多的空切機會。

2.2.2 戰術能力。中鋒是一支球隊的戰術連接點，很多攻防戰術都是由中鋒作為過渡或直接終結的。在進攻端配合隊友拉開內線一打一，外線擋拆、策應、有球無球的掩護，內外結合，發揮中鋒戰術優勢。防守戰術中，優秀中鋒能給自己很好的定位，內線的單防、協防、補防，外線的大延誤，內外的包夾，無處不在的蓋帽，讓自己的防守無懈可擊。像NBA快船隊優秀中鋒喬丹的空接能力突出，擋拆戰術發揮的淋漓盡致，有空接之城的美譽。隨著中鋒能力的提高，中鋒的戰術范圍進而擴大，使得策應和助攻能力有效提升。如格林場均策應數達到七、八次，鵜鶘隊考辛斯場均助攻4.6次。新時期中鋒是可內可外的全方位戰術人才。起到戰術結構的作用，與球隊其他球員優勢互補，充分發揮戰術優勢。

2.2.3 心理能力?；@球場上的競爭不僅僅是體能、技戰術的競爭，決勝期心理能力往往是一只球隊最后取勝的關鍵所在。優秀中鋒在場上要具備過硬的心理素質，抗干擾能力，領先不焦躁，落后不氣餒。保持平常心，冷靜分心觀察場上形勢，不硬打猛撞，要具備良好的籃球智商，不要意氣用事。2016賽季NBA總決賽由于格林心理能力稍差，情緒容易激動，導致技術犯規次數達到上限被禁賽，被騎士隊連扳3局取勝。因此，優秀的中鋒需要具備良好的心理素質和較高的籃球智商。

3 結論

通過對比分析可以看出，優秀的籃球中鋒都有很多共同的特點，他們都具備高挑的身材、較大的體重、出眾的臂展、有強大的血液循環系統和呼吸系統，代謝供養能力強，在力量、耐力、速度、靈敏、柔韌方面表現突出。有內外兼備的戰術素養。有很好的心理素質和較高的球商。這些都是一個優秀中鋒應該具備的競技能力。

4 建議

以上結論可以為我國優秀中鋒訓練和中鋒選材提供參考。

莊開放，碩士，成都體育學院，研究方向：體育教育訓練學。

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1672-5832(2017)08-0297-01