淺談體育運動對中職學生心理健康和綜合素質的影響①

徐葉

(江蘇省無錫汽車工程中等專業學校 江蘇無錫 214153)

淺談體育運動對中職學生心理健康和綜合素質的影響①

徐葉

(江蘇省無錫汽車工程中等專業學校 江蘇無錫 214153)

隨著我國經濟的快速發展,我國的勞動方式開始由密集型向集約型發生轉變,在我國的教育體系當中,中職學生是一個比較特殊的群體,他們正處于風華正茂的年紀,學習的內容主要以專業的技術為主。在素質教育的背景下,要求我們的中職教育不僅僅讓學生學到一定的專業技術,還要培養學生良好的健康和綜合素質。因此,中職學生心理健康和綜合素質，是國家比較重視培養的內容。文章針對體育運動對中職學生心理健康和綜合素質的影響展開討論,并提出合理化建議。

體育運動 中職學生 心理健康 綜合素質

隨著社會的飛速發展，未來社會都需要高素質的人才。就中職學生本身而言，他們在身心壓力上都是比較大的，面對的競爭也非常殘酷，如果不能將中職學生心理健康和綜合素質更好的提升、鞏固，將很容易導致學生的發展軌跡出現轉變，在就業、生活、學習當中，都有可能產生負面后果。體育教學是中等職業學校教學的重要組成部分，其主要教學任務是讓學生通過學習掌握基本體育知識技術、技能以及鍛煉身體的有效方法。提高學生的生理和心理機能性，提升速度、力量、耐力、柔韌性、平衡性等身體素質，形成良好的身體形態，培養學生形成高尚的情操以及吃苦耐勞、團結協作的團隊精神等。通過完成這些教學任務，讓學生擁有健康的體魄、強壯的體質、良好的體能，具有優秀的思想品質，來適應未來的工作和生活。

1 中職學生現狀分析

我國在現代化的教育體系當中，遵循的是一視同仁原則，中職學生的群體不斷擴大，引發了國家對中職教育的深入思考。經過大量的總結與分析，認為中職學生的現狀，主要是集中在以下幾個方面：第一，中職學生的心理健康水平有待提升[1]。這部分學生在專業學習的壓力上較大，雖然自身的思維和頭腦能力，都處于不斷進步的狀態，可是學生年紀的壓力過大，容易在內心滋生出較多的負面情緒，在得不到正確排解的情況下，中職學生很容易出現極端的行為。在近幾年的調查過程中，發現中職學生在不良行為的概率上不斷提升，打架斗毆、抽煙酗酒等，都成為了常態現象[2]。第二，中職學生的綜合素質，需要進一步的培養。從客觀的角度來分析，中職學生在專業能力上，的確有很大的發展空間，可是現代社會需求的是綜合性人才，僅僅在專業能力上表現優秀，不見得能夠完全得到企業的青睞。所以，在綜合素質的培養上，也是不能忽視的。

2 體育運動對中職學生心理健康和綜合素質的影響

2.1 改善中職學生的情緒狀態

中職學生在知識的學習過程中，是直接朝著就業的方向完成的，因此要想在心理健康方面得到更好的成績，必須對學生的情緒狀態做出積極的改善。體育運動在對中職學生實施以后，能夠促使他們在情緒狀態的改善上，盡量達到一個較好的效果。第一，體育運動在中職教育體系當中，可以根據學生的喜好來完成，培養他們在體育上的愛好[3]。例如，男同學比較喜歡球類運動，在學習過程中存在較大壓力的時候，通過適當的球類運動，可以讓自己的頭腦去積極的放松，選擇合理的方式來發泄內心的苦悶，在酣暢的運動以后，學生的內心情緒自然會得到很好的穩定狀態，再次去解決知識難題的時候，就能夠得到更好的效果。第二，體育運動改善中職學生情緒狀態的時候，會執行科學的方法來完成。例如，女同學在出現困擾的時候，會通過專業的女體育教師來進行溝通和交流，注重的是心理上的排解和身體上的一些舒展運動，讓學生可以感受到學習的美好，減少胡思亂想的情況。

2.2 改善中職學生的人際關系

從現有的教育體系來看，中職院校的內部競爭是非常激烈的，很多中職學生，都沒有固定的朋友，大家也僅僅是在合作項目上共同學習，這對于中職學生的綜合素質提升，并沒有太大的積極作用。建議在日后的體育運動教育中，要積極的改善中職學生的人際關系。首先，體育運動的多數項目，都是存在合作內容的，包括足球、排球、籃球等等，大家想要獲得更好的成績，想要更好的去鍛煉能力，只能是積極的合作。中職學生在最開始的時候，表現為強烈的排斥現象，可是在學生交流、教師訓導以后，大家嘗試著去互相包容、互相鼓勵，從而在人際關系的交往上，能夠逐步的獲得較好的效果。其次，人際關系的打造當中，最重要的是從內心出發，去善意的結交朋友。體育運動過程中，很容易將中職學生的素質、特點更好地展示出來，難以隱藏，這就給大家的共同交往、朋友樹立，提供了明確的方向。

2.3 促進個性發展

中職學生心理健康和綜合素質的教育當中，體育運動在現階段的教育體系中，已經成為了不可或缺的重要組成部分，除了能夠在上述的幾個方面對學生提供積極的幫助，還可以在個性發展上創造出較高的價值。第一，體育運動過程中，所有的學生都存在自己的優勢和劣勢，要讓學生不斷地去展示自己的優勢，積極的彌補自己的劣勢，這樣就可以促使學生感悟到自己存在的價值，而不是一味的跟隨大家去運動。第二，在開展體育運動的過程中，要求每一個學生都進行適量的運動，絕對不能出現過渡運動的情況。這與專業學習是一樣的，都要循序漸進的開展，一下子學習太多的知識，頭腦根本無法消化，并且在應用上，也難以得到良好的效果。由此可見，體育運動與中職學生心理健康和綜合素質，存在密切的關系，日后可以不斷的加強。

2.4 通過體育鍛煉，提高學生的自尊心

自尊是一種最能反映運動對心理效益的最有潛力的變量。自尊心常被視為唯一最重要的心理良好感的測量指標。中職學生有一個共同的特點就是學習功底較差，缺乏一定的自尊心和自信心，所以在我們體育教學中，充分利用體育活動的特點，給學生一定展現自我能力的舞臺，讓學生找到文化課“丟失”的自尊心。筆者通過文獻資料查詢，有研究證明通過體育鍛煉可以提高學生的自尊心。例如呂紅斌老師說：“長期有規律的運動能提高自尊，這種效果至少能持續6～20周，在不同年齡和性別的患者中都可以見到這種效果。”1998年趙淑英等對一系列的研究進行綜述得出：運動與自尊心成正相關，且自尊心低的人表現更強。楊劍等在論文《健身運動處方鍛煉影響大學生身心健康發展的實驗研究》(2002年)中總結說道：經28周的健身運動處方鍛煉，大學生的情緒感受性、身體自尊均出現顯著變化，表明大學生身體自尊、良好情緒體驗得到提高。體育鍛煉對提高自尊的作用是明顯的，這是因為通過體育鍛煉，鍛煉者的身體得到鍛煉，同時情緒得到宣泄，而隨著體育鍛煉對形體的改變，這種改變應是讓體型更加健美，提高人的自信，讓一些消極的情緒得到宣泄，使鍛煉者的心理處于一個較為健康的狀態，這些無形之中都將提高人的自尊。

3 結語

本文就體育運動對中職學生心理健康和綜合素質的影響展開討論，當代的教育工作實行中，體育運動正在不斷的被重視，中職學生也看到了體育運動的優勢和積極意義。日后，應該繼續在體育運動的培養上不斷努力，促使中職學生心理健康和綜合素質的快速、穩定提升。

[1]劉粵，董明輝.定向運動對中職學校學生綜合素質培養的意義[J].青少年體育，2016(11)：125-126.

[2]唐秀清.淺談如何加強中職學生心理健康教育[J].佳木斯教育學院學報，2010(4)：183.

[3]陳丹晨.論中職院校學生心理問題現狀與調適對策[J].民營科技，2012(12)：149.

[4]歐奇明.淺議中職體育教學中學生團隊精神的培養[J].新課程學習，2011(7)：23.

[5]李振宇.淺談中職生體育能力培養的主要途徑[J].新課程(教研)，2011(8)：112.

[6]黃華敏，易鵬.析中職體育對學生心理健康的影響及發展模式[J].南京體育學院學報：自然科學版，2011(3)：130-132.

G80-32

A

2095-2813(2017)09(b)-0229-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.229

徐葉(1992，10—)，男，漢族，本科，助理講師，研究方向：乒乓球教學訓練。