大密度適宜強(qiáng)度體育課教學(xué)設(shè)計(jì)探討①
——以范芳明執(zhí)教水平三、五年級(jí)《乒乓球》一課為例

徐偉偉 丁元江

（1.揚(yáng)州市邗江區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校 江蘇揚(yáng)州 225009;2.揚(yáng)州市邗江區(qū)運(yùn)西中學(xué) 江蘇揚(yáng)州 225128）

2017年6月20日，范芳明老師在“中國(guó)健康體育課程模式”基地校實(shí)驗(yàn)工作研討會(huì)活動(dòng)中開(kāi)設(shè)了《乒乓球》公開(kāi)課。課中，劉晉教授對(duì)運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量，學(xué)生的平均心率是165次/min，最大心率是196次/min，卡路里消耗是448。心率曲線除了在準(zhǔn)備活動(dòng)之后的拉伸環(huán)節(jié)有所下降，其他都能達(dá)到140～150次/min，體能練習(xí)間隔4～5s，高峰出現(xiàn)在10min體能練習(xí)階段，學(xué)生的表現(xiàn)是沒(méi)有特別累，呼吸沒(méi)有急促現(xiàn)象。所以，范芳明老師的教學(xué)設(shè)計(jì)符合季瀏教授提出的大密度適宜強(qiáng)度的體育課。下面筆者結(jié)合范芳明老師的《乒乓球》課淺談大密度適宜強(qiáng)度體育課的教學(xué)設(shè)計(jì)。

1 學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)計(jì)

大密度適宜強(qiáng)度體育課是基于季瀏教授《中國(guó)健康體育課程模式的思考與構(gòu)建》而提出的。“中國(guó)健康體育課程模式”是在整體教育論、情意教育論、經(jīng)驗(yàn)教育論、體能教育論、運(yùn)動(dòng)教育論的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的課程模式，是基于解決學(xué)生身心健康現(xiàn)實(shí)問(wèn)題和《課程標(biāo)準(zhǔn)》的具體落實(shí)而思考和建構(gòu)的[1]。這就要求體育教師應(yīng)樹立明確的目標(biāo)意識(shí)，注重單元學(xué)習(xí)目標(biāo)和課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)計(jì)，單元目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)課時(shí)目標(biāo)，課時(shí)目標(biāo)是單元目標(biāo)的細(xì)化。在單元設(shè)計(jì)中要將單元學(xué)習(xí)目標(biāo)具體化為每堂課的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)具體明確、難度適宜，并具有可操作性,使學(xué)習(xí)目標(biāo)不僅僅成為教師心目中的目標(biāo)，更應(yīng)該成為學(xué)生努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力和發(fā)展方向。

范芳明老師從運(yùn)動(dòng)能力、體育品德、健康行為三個(gè)方面設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)目標(biāo)，旨在讓學(xué)生通過(guò)一個(gè)單元的系統(tǒng)學(xué)習(xí)能基本掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。運(yùn)動(dòng)能力：強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生相對(duì)熟練地完成定點(diǎn)擊球，能夠進(jìn)行移動(dòng)擊球，并能夠在比賽中分析出自己所學(xué)技術(shù)水平的應(yīng)用狀況。知識(shí)技能目標(biāo)講的相當(dāng)具體，通過(guò)課堂表現(xiàn)可以看出90%以上學(xué)生能達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。品德目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、模仿學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生協(xié)作配合的意識(shí)以及善于進(jìn)取的體育精神，在運(yùn)動(dòng)中做到愛(ài)護(hù)器材，在比賽中尊重對(duì)手遵守規(guī)則。課中，學(xué)生拿自制的器材進(jìn)行練習(xí)，用完之后能自覺(jué)放到球臺(tái)下面；小桶裝球用好了之后放回原位，并沒(méi)有隨便亂摔；在比賽中尊重對(duì)手，讓學(xué)生在交換練習(xí)的時(shí)候握手等行為在課中都有很好的體現(xiàn)。健康行為：運(yùn)動(dòng)和比賽中控制情緒，做到嚴(yán)肅認(rèn)真，激動(dòng)興奮，排除干擾適應(yīng)不同環(huán)境和不同對(duì)手。在課中都有不同程度的體現(xiàn)，比如從一個(gè)乒乓球臺(tái)換到另外一個(gè)乒乓球臺(tái)就是適應(yīng)不同環(huán)境和不同對(duì)手的體現(xiàn)；贏了向上走，輸了向下走，換不同的對(duì)手，讓學(xué)生有挫折感和榮譽(yù)感。

2 選擇和設(shè)計(jì)學(xué)生喜愛(ài)的教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容是達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的載體。在踐行《課程標(biāo)準(zhǔn)》“目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”的教育理念過(guò)程中，教學(xué)內(nèi)容的選擇與設(shè)計(jì)要基于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特性；要符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)；要充分考慮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與需求；要重視學(xué)生的健康教育。值得提出的是:(1)教師要注重挖掘運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教育內(nèi)涵，對(duì)教學(xué)內(nèi)容的教育價(jià)值、項(xiàng)目特點(diǎn)和趣味性進(jìn)行分析，選擇教材的目的性要有新的突破；(2)教師要根據(jù)學(xué)校特點(diǎn)和學(xué)生已有知識(shí)技能基礎(chǔ)，選擇學(xué)生喜愛(ài)的教學(xué)內(nèi)容[2]。范芳明老師針對(duì)乒乓球課的設(shè)計(jì)也是從學(xué)生角度出發(fā)，兼顧教學(xué)內(nèi)容價(jià)值和學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)。因此，只有切實(shí)做好每一節(jié)課的分析、設(shè)計(jì)、實(shí)施、落實(shí)、反饋、反思、改進(jìn)，才能真正實(shí)現(xiàn)目標(biāo)引領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容，成就課堂、積淀課堂，才能真正體現(xiàn)“以學(xué)生發(fā)展為本”的教育思想，才能真正促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。

3 選擇與運(yùn)用有效的教學(xué)方法

教學(xué)方法的選擇和運(yùn)用，是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的、完成教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵，如果教學(xué)方法不合適，就會(huì)事倍功半，影響教學(xué)效果。本節(jié)課范芳明老師在充分把握教材知識(shí)點(diǎn)的同時(shí)，靈活觸動(dòng)教材的內(nèi)容，因?yàn)楸竟?jié)課是整個(gè)學(xué)習(xí)單元的第八次課，實(shí)際上是對(duì)前面八次課的一個(gè)總的復(fù)習(xí)、鞏固和加強(qiáng)。在知識(shí)點(diǎn)的把握上，全面到位。從準(zhǔn)備活動(dòng)跑步開(kāi)始就是圍繞著乒乓球這個(gè)項(xiàng)目，圍繞乒乓球桌臺(tái)進(jìn)行練習(xí)，整個(gè)練習(xí)活動(dòng)讓學(xué)生感覺(jué)非常清晰、非常合理，也符合乒乓球項(xiàng)目的特征。在教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)上，環(huán)環(huán)相扣。用時(shí)間30s、90s、1min不斷地讓學(xué)生去練習(xí)去挑戰(zhàn)自己是多少次，并讓學(xué)生大聲的說(shuō)出來(lái)，給老師回應(yīng)，學(xué)生在練習(xí)中興趣高漲，主體地位充分體現(xiàn)。在教學(xué)手段運(yùn)用上，豐富多彩。從準(zhǔn)備部分的繞球臺(tái)跑、滑步跑，然后是熟悉球性，顛球、隔半臺(tái)空中對(duì)顛、半臺(tái)對(duì)打、隔網(wǎng)1/2臺(tái)反手直線、斜線推擋、雙打形式的反手推擋練習(xí)、4人反手推擋旋轉(zhuǎn)接力、用引球器輔助練習(xí)、教學(xué)比賽，對(duì)整個(gè)教材的教學(xué)，流程清晰、方法靈活多樣。10min體能練習(xí)能根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，進(jìn)行撐臺(tái)俯臥撐、馬步背靠球臺(tái)轉(zhuǎn)體練習(xí)、腳步頻率練習(xí)、左右移動(dòng)摸桌角練習(xí)和收腹跳練習(xí)。讓孩子從小就養(yǎng)成對(duì)乒乓球項(xiàng)目的意識(shí)，讓體能練習(xí)變成學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)、快樂(lè)有趣的，充分調(diào)動(dòng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

所以，教學(xué)方法的選擇應(yīng)凸顯“以學(xué)生發(fā)展為中心”的教育理念，注重教學(xué)方法的創(chuàng)新和教學(xué)方法的多樣性，教學(xué)組織上能夠運(yùn)用恰當(dāng)?shù)那榫场?wèn)題、條件等要素調(diào)動(dòng)和激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。

4 科學(xué)合理的教學(xué)評(píng)價(jià)

教學(xué)評(píng)價(jià)是學(xué)習(xí)過(guò)程中必不可少的重要組成部分。在通過(guò)一節(jié)課、一個(gè)單元的系統(tǒng)學(xué)習(xí)以后，要從運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為進(jìn)行評(píng)價(jià)，其目的是:(1)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展情況，看學(xué)生是否達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，為制定下一步教學(xué)計(jì)劃做好準(zhǔn)備。(2)分析學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在的不足及原因，以便改進(jìn)教學(xué)。(3)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，為學(xué)生提供展示能力、水平和個(gè)性的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)步和發(fā)展。(4)培養(yǎng)和提高學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我發(fā)展的機(jī)會(huì)。范芳明老師在教學(xué)評(píng)價(jià)的設(shè)計(jì)上從運(yùn)動(dòng)技能、體育品德、健康行為出發(fā)，在評(píng)價(jià)內(nèi)容的選擇上基于體能、知識(shí)和技能、態(tài)度與參與、情意與合作等方面綜合評(píng)價(jià)，通過(guò)評(píng)價(jià)檢測(cè)學(xué)習(xí)成果，不斷促進(jìn)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的養(yǎng)成。通過(guò)評(píng)價(jià)保證課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)的有效性，有利于促進(jìn)學(xué)生的自我發(fā)展。

綜上所述，體育課堂教學(xué)要達(dá)到適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，除了在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)方面進(jìn)行系統(tǒng)的構(gòu)思外，還必須時(shí)刻謹(jǐn)記季瀏教授所提出的中國(guó)健康體育課程模式的三個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)：第一是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)在75%左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)在140～160次/min；第二是體能練習(xí)，應(yīng)保證每節(jié)課要有10min左右的體能練習(xí)，方法手段應(yīng)該多樣化、趣味性，并注重體能的補(bǔ)償性和協(xié)調(diào)發(fā)展；第三是運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)應(yīng)該以活動(dòng)和比賽為主，每節(jié)課運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)保證在20min左右，精講多練，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中掌握運(yùn)動(dòng)技能[3]。相信，通過(guò)全體體育教師在切實(shí)落實(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、體能、技能的基礎(chǔ)上，一定可以提高我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平。