心理暗示在高校籃球技術教學中應用

左雄偉

心理暗示在高校籃球技術教學中應用

左雄偉

心理暗示法是高校體育教學的方法之一，通過心理暗示法進行教學可以推動教學效果的提高。本文采用文獻資料法、觀察法、邏輯分析法，從心理教學的概念入手，探究心理暗示教學方法在高校籃球技術教學中的運用及發揮的重要作用，并提出心理暗示法在高校籃球技術教學應用中的有效途徑和建議，以便于更好的發揮心理暗示教學方法在高校籃球技術教學中的作用和應用價值。

心理暗示；高校；籃球技術；有效途徑；建議

1 心理暗示教學方法的作用及操作方法

隨著現代化進程的加快和教育體制改革的不斷深入，高校體育教學越來越重視心理暗示在教學實踐中發揮的作用，傳統體育教學中，教師將教學的工作重點放在了技術訓練和素質訓練上，忽視了學生心理健康的發展，這樣的教學很難提高學生對籃球的興趣愛好，所以，傳統的籃球教學方法已經不能滿足現在高校學生籃球技術學習的需求。心理暗示方法在教學實踐中可以增強學生的自信心，通過對學生心理活動的了解和掌握，可以有效的提高高校學生們的籃球技術，激發學生學習籃球技術的積極性。

1.1 心理暗示教學方法的作用

心理活動是心理暗示的重要表現形式，它是通過學生的表情神態、肢體動作、語言表達等行為進行心理活動的分析，進而對學生進行有效的引導。心理暗示過程是指在高校籃球教學實踐中通過現場環境、活動氣氛及圍觀者議論等因素對籃球受訓者的心理活動和行為進行刺激和引導，并對其產生一定的影響。心理暗示的主要目的是在緊張的籃球訓練環境中培養學生的心理調整能力，保證籃球受訓人員在比賽中可以及時調整自己的心理狀態，提高籃球訓練的效率，發揮自身優勢在比賽中取得最佳成績。同時，指導教師在訓練過程中有意識的調整和引導受訓學生的心理活動和運動行為，既能夠減輕學生的心理壓力，又能防止學生產生逆反心理，進而提高籃球訓練效果。

1.2 心理暗示教學的操作方法

心理暗示教學方法在運用過程中，要清楚的了解心理暗示的操作方法和操作步驟，首先，要讓學生意識到心理活動、語言表達、表情神態等因素對行為活動有一定的影響。其次，總結和了解學生在籃球教學訓練、籃球比賽中容易產生的消極想法和消極情緒，并針對這些問題剖析其帶來的不良效果和惡劣影響，找出幫助學生消除這種負能量的提示辦法。在平時的訓練中要給學生貫徹一種正面的、積極的、輕松的、陽光的思想情緒，學生在心里默念一些提示語消除自身的緊張和壓力，如，“努力拼搏，勇奪第一”、“我是最棒的，我可以的”、“堅持就是勝利”等口號。同時，聯系生活實際培養學生面對失敗、面對困難的積極心態。

2 心理暗示教學方法的分類

2.1 教師對學生的心理暗示

籃球訓練過程中教師對學生的心理暗示主要表現在語言行為的暗示和行為活動的暗示。教師在籃球技術教學中，給學生講解籃球動作要領之后，檢查學生的掌握情況，如果發現有理解困難的學生，應該親自進行動作示范講解并給予學生一定的鼓勵，運用心理暗示法增強學生的自信心，學生動作技術要領做得標準要給予肯定和認可，同時，教師也可以制作一些幫助籃球教學的卡片，選取一些積極、正能量的提示語輔助教學。

2.2 學生之間的心理暗示

籃球活動是在學生之間相互協作的前提下進行的，教師必須讓學生意識到團隊合作的重要性，教師完成技術訓練內容的講解后，逐一規范和指導學生的動作要領，同時培養學生之間的相互協作、相互鼓舞的精神，使學生之間形成良好的默契，打造輕松、活潑的課堂氣氛，創造良好的學習氛圍，激發學生對籃球的興趣。

2.3 學生自我心理暗示

學生分散練習的過程中，教師有必要針對每個學生的體能情況進行不同程度的指導，并對學生的心理狀態進行引導，學生要意識到輸贏并不是比賽的唯一目的，要克服內心的恐懼和挫折感，不斷的進行自我鼓勵，以健康、積極、陽光的心態面對比賽，發揮自身在團隊中的優勢，時刻鼓勵團隊成員、鼓勵自己：“我們是最棒的！我們一定會成功！”以此，來緩解內心的壓力和緊張情緒。

3 心理暗示教學方法在高校籃球技術教學應用中發揮的作用

3.1 有利于消除學生的消極情緒

學生在比賽或訓練時，不管是心理還是情緒都會受周圍環境的影響，通過自我暗示或者圍觀者的議論進行自身認知意識的調節，而行為活動是受情感意識支配的，所以，積極的心理暗示可以消除學生的消極情緒，提高學生籃球技術和籃球動作的穩定性，提高成功率。

3.2 有利于提高籃球學習效果，拓展教學空間

通過心理暗示方法進行籃球技術教學會加強學生的學習興趣，激發學生的學習熱情，根據自身優勢，挖掘自身潛能，積極學習籃球知識和技能，這在一定程度上為籃球學習效果奠定穩固的基礎，同時，教師可以借助心理暗示促進教學進步，通過豐富的教學方法拓展教學空間。

3.3 有利于調整學生的心態

心理暗示方法進行籃球技術教學，不僅可以提高學生的籃球技能，還能持續增強學生的心理素質，使學生增強自信心，保持良好的、健康的心態對待每一場比賽。

4 加強心理暗示方法教學的有效途徑

4.1 改變傳統籃球教學觀念，轉變傳統籃球教學模式

傳統的籃球教學模式具有一定的強制性，教學過程中沒能體現出學生的主體地位，學生的自主意識也得不到重視，高壓手段下的教學體系使教師只關注學生的籃球技術和籃球動作，一部分學生的身體素質相對較差，導致在籃球訓練過程中產生緊張情緒和恐懼心理，長此以往會產生厭煩和抵抗情緒，因此教師必須加強對學生心理素質的了解，突破傳統籃球教學模式，以引導式和啟發式教學思想進行藍球教學。

4.2 優化籃球教學環境，為學生提供良好的學習空間

傳統籃球技術教學環境受教學目的、教學內容、教學方法的影響有一定的局限性，導致學生在籃球學習過程中沒有明確學習動機，為改善這種情況，必須加強對籃球教學環境的優化和整合，提高籃球教學環境的生動性，為學生提供良好的學習空間。

4.3 培養學生對籃球學習的興趣

愛好興趣決定學生學習的積極程度，因此在教學過程中教師要加強對學生興趣愛好的重視，學生學習籃球的過程中要端正學習態度，明確學習目的，有計劃的制定學習目標，高校籃球教學中要全面關注學生身心健康的發展，通過豐富的教學方法提高學生對籃球技巧和籃球動作的理解，激發學生學習興趣和學習熱情，進而提升教學效果。

5 心理暗示教學方法在高校籃球技術教學應用中的建議

心理暗示教學方法與傳統籃球技術教學有效的結合起來，可以有效地提升教學成果，改進籃球技術動作，促進高校籃球運動的蓬勃發展。但是，也必須認識到心理暗示教學方法是作為一項輔助工具進行籃球教學工作的，不能單獨對其運用，只有與現實情況相結合才能發揮其最大的作用，將心理素質理論與體育理論實踐結合起來，為高校籃球技術教學提供理論依據和實踐經驗。

5.1 對傳統籃球技術教學進行優化整合

傳統教學思想的教學理念是應試教育，它強調的是學生知識與技能的提高，而忽視學生能力的提升，有一定的局限性，為了培養新型社會工作人才，我國教育領域推進了新的教學模式，即素質教育，這種新的教學理念打破了傳統教學模式，教學過程中加強了對學生身心健康發展的重視，適當的運用心理暗示教學方法，加強教師自身的綜合素質，豐富籃球技術教學經驗，以素質教學為向導，對傳統教育體制的優化和改革起到了積極作用。

5.2 加強對學生心理需求的了解，以科學的教學手段加以引導

高校籃球技術教學中，不同時期的教學活動會對學生的心理產生一定的影響和變化，并能改變學生的學習興趣和學習積極性，籃球技術教學環節中教師要及時掌握學生的心理變化，洞察學生心理變化的影響因素，并有針對性的以科學手段加以引導。與此同時，還要充分了解心理技能理論，定期進行心理暗示相關理論知識的培訓與實踐訓練，清楚的了解心理暗示在教學過程中的應用方式，切記盲用亂用，

5.3 提高學生自主學習的意識，加強教學方法的創新與運用

提高學生自主學習能力是實現學生全面發展的條件之一，期待心理是激發學生自主學習和維護學習興趣的前提，高校籃球教學實踐中，要培養學生的自主學習意識，這就需要教師潛移默化的將籃球技術教學運用到教學實踐中去，引導和促進學生自主學習，進而推動籃球期待心理的逐漸形成。同時，心理暗示發揮的作用也取決于學生對其的認知能力，同樣的心理暗示教學方法不一定適合所有層次的學生，教師要根據學生的實際情況因材施教，才能達到事半功倍的教學效果，提高籃球技術教學的發展。

6 結束語

高校籃球技術教學中，將常規的籃球訓練與心理暗示訓練有效的結合起來十分有必要，教師需要全面掌握受訓學生的心理特點和心理變化趨勢，在籃球訓練或籃球比賽中，科學、合理、適當的進行心理暗示的運用，提高學生的學習效率，促進高校籃球教育的蓬勃發展。同時，需要注意的是如果心理暗示方法教學運用不當，會對訓練效果起到反作用，因此，教師必須熟練掌握心理暗示的理論知識和運用技巧，發揮其在高校籃球技術教學中的最大價值。

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The Application of Psychological Suggestion in College Basketball Skill Teaching

Zuo Xiongwei

The psychological suggestion method is one of the methods in college PE Teaching, which promotes teaching effect. In this paper, using the method of literature, observation, logical analysis, starting from the concept of psychological education, explores the use of psychological suggestion teaching method in college basketball teaching as well as the vital role it played, as well as puts forward effective approaches and suggestion for its application in colleges. The aim is to play its role and practical values fully in college basketball teaching.

psychological suggestion; colleges and universities; basketball skill; effective approaches; suggestion

左雄偉(1977-)，男，湖南長沙人，講師，碩士，研究方向：學校體育。

長沙醫學院 ，湖南 長沙 410219 Changsha Medical University, Changsha 410219, Hunan, China.

G804

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1005-0256(2017)04-0119-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.051