淺談中學開展健美操教學的重要性①

王筱瑋

（沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102）

淺談中學開展健美操教學的重要性①

王筱瑋

（沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102）

近年來,我國逐漸增加的教育改革力度、教學觀念和之前相比有了很大的改變,人們也逐漸認識到素質教育的重要性。體育教育是素質教育的重要組成部分,為了促進學生德、智、體、美的全面發展,體育教育方式更加多樣化,目前健美操課程也逐漸出現在各大校園的體育課程上,并且深受師生的喜愛。該文從促進中學生身心健康全面發展為目標,以健美操教學為出發點,對中學開展健美操教學的重要性進行分析。

健美操課程 健美操教學 健美體育教學

一直以來健美操都是一項備受歡迎的運動項目,在閑暇時,無論是兒童還是老人都鐘愛健美操運動,和其他運動項目對場地高標準要求不同,只要場地開闊,室內、室外都可以進行健美操運動。隨著素質教育的不斷普及,人才培養目標逐漸向綜合型、全面型的方向發展,在這種背景下,體育教育逐漸受到重視。校園開展健美操課程,不僅促進學生身心健康的發展,還是美育教學的具體表現。

1 健美操課程

健美操是在基礎體操與舞蹈的基礎上發展而來,目前健美操從基礎體操中獨立出來,并且成為一種嶄新的體育項目。基礎體操內容單調、動作缺乏節奏感,舞蹈動作幅度大、技巧性較強,而健美操則兩種充分融合,既有節奏感、學習難度也相對容易。在中學開展健美體操課程具有以下優點:（1）易于推廣。隨著健美操普及程度逐漸增加,已經成為一項全民運動,很多中學生從小就開始接觸健美操運動,和球類、田徑類相比,健美體操的運動強度較小,無論是男生還是女生都非常喜歡健美操課程。因此，在中學開展健美操教學難度較小,非常適合應用于群體性體育教學的開展。（2）教學內容具有很大的彈性。健美操的教學內容和其他教學內容存在很大差異。例如:在田徑訓練中注重體能、爆發力以及體能分配的訓練。練習內容也是千篇一律。但是健美操的教學內容具有很大的彈性,教學內容都是從學生的實際需求出發,針對學生群體的情況可以對教學內容進行隨意調整。（3）對場地要求較低。和其他體育項目教學相比,健美操對場地的要求較低。例如:籃球、足球在教學過程中,必須保證有相對正規的運動場地,同時還提供完善的運動裝備,而健美操課程中則沒有這么多要求,室內、室外均可以進行健美操教學,同時學生也不必購買專業的運動裝備,運動服、校服完全可以滿足教學需求。

2 健美操在中學生教學的意義

2.1 提高學生身體素質

受傳統教育觀念影響,我國家長大多存在“萬般皆下品惟有讀書高”的思想,過于重視學生成績,學生缺少自己的娛樂、體育鍛煉時間。由于生活條件與醫療水平的逐步提高,中學生的重大疾病發生率顯著下降,但是由于長期生活習慣的影響,很多學生出現肥胖、近視等亞健康問題,學生的爆發力和耐力與之前相比也有所下降。此外很多學生長期以來沉迷于網絡游戲,身體健康堪憂,健美操具有增強學生心肺功能、改善學生呼吸系統功能以及促進學生體內新陳代謝功能，可以很好地幫助學生控制體型、保持健康的身材。

2.2 緩解學生心理壓力

現階段,我國教育存在嚴重的誤區,在人才培養方面,無論是家長還是學生都沒有以孩子興趣為出發點,一味地向孩子灌輸知識,為了促進孩子所謂的全面發展,不讓孩子輸在起跑線上,很多中學生在放學后還要參加各種各樣的培訓班,加之學校還布置大量的課后作業,導致學生不堪重負,此外由于校園、家庭等壓力,很多學生心理相對壓抑,健美操運動能夠調節學生神經系統,在運動過程中釋放學生內心的壓力,因此，在中學開展健美操運動可以緩解學生心理壓力,促進學生身心健康的發展。

2.3 緩解運動損傷

運動是體育教學的核心,它貫穿著整個體育教學的過程,然而運動給人們帶來的影響也是雙向的,運動不僅可以提高學生的身體素質,其帶來的身體對抗也可以給身體帶來運動損傷。運動損傷的影響是不可控的,輕微的運動損傷影響學生的正常學習,嚴重的運動損傷會影響學生的一生，甚至導致學生死亡。根據資料顯示,在所有體育傷害事故中,其中有30%的運動損傷發生在體育課堂。像足球、籃球運動都很容易造成運動損傷。健美操運動強度較小,對身體肌肉拉傷、肌肉酸痛具有很好的緩解作用。

2.4 體現中學生美育教學

校園的體育教育主要是通過相應的運動項目,幫助學生提高心理健康,塑造健全的人格。通過體育活動讓學生體會到運動的樂趣,讓每個學生參與到體育活動中,并且在體育活動過程中確定出適合學生身心健康發展的體育項目。此外,在注重體育技能、體育理論知識教育的同時,美育教學也是中學生體育教學中的重點內容。健美操不僅是體育課,而且是一門綜合課,是一門提高學生全面素質的課,在優美的音樂旋律中陶冶學生的情趣,提高音樂欣賞力。音樂能夠豐富學生的思想情感,陶冶他們的情操,提高他們的音樂欣賞能力。同時音樂還能鼓舞大學生的士氣,豐富他們的想象,塑造他們良好的個性特征。不同旋律的音樂可以表達作者的不同情感，欣賞音樂的人能夠領悟到作者所表達的情感,并與自身的情感產生共鳴。中學生正處于情緒波動變化強烈的時期,通過欣賞不同風格的音樂可以達到調節自己情緒的目的,對塑造良好的個性、健全完善的人格有積極的作用。健美操音樂具有鮮明的節奏感和韻律感,它能激發學生的練習情緒,并使其在練習過程中獲得樂趣。一首好聽的音樂出現在課堂中,不但能激發學生的情感,使其注意力集中,表現力增強,還能感染課堂氣氛,使學生做大量練習而不覺得累。因此,在健美操課中我們要選擇一些動感強、節奏明快、積極健康的音樂和歌曲來跳健美操。充分利用音樂欣賞與個性心理品質的關系,結合大學生心理特點的實際,利用健美操教學的機會來培養大學生良好的個性心理品質。在形體美的練習中培養學生高雅的氣質,在大運動量練習中磨練意志。

3 健美體育教學的要點

健美體操課程的開展離不開科學、合理的教學方法。良好的教學方法不僅可以幫助學生掌握運動技能,還能避免體育運動中不必要的損傷。具體可以從以下幾點出發:（1）實踐與理論相結合。體育教學中教師在注重實踐的同時,還應該注重體育理論知識的教育,通過理論知識可以讓學生理解體育教育的優點及其重要性,幫助學生樹立正確的運動觀念。（2）堅持以人為本。學生身體素質存在一定的差異性,因此，對于每個學生在體育教育的內容與強度方面不能一概而論,不能采取強制性教育,讓學生產生逆反心理,對于體育強度應該循序漸進地增加,對于體育內容應該充分尊重學生的意愿。

[1] 向勇.健美操文化與高校“文化生態圈”的關系研究[D].四川大學，2003.

[2] 張文英.高校體育專業健美操普修課“四階段創新學法”的實驗研究[D].湖南師范大學，2003.

[3] 王志剛.高師體育教育專業健美操專修課程設計研究[D].東北師范大學，2004.

[4] 田玉昕.高中女生健美操教學中應用情知模式的實驗研究[D].東北師范大學，2004.

[5] 朱風書.中小強度籃球和健美操選修課對大學生身體自尊、心境及其心理健康的影響[D].揚州大學，2005.

G831.3

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:2095-2813(2017)02(c)-0158-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.158

王筱瑋(1993—),女,漢,河北邯鄲人,本科，碩士在讀,研究方向：健美操教學訓練與方法。