濟南市某高校在校大學生體育鍛煉行為研究

高雪

（山東大學體育學院 山東濟南 250014）

濟南市某高校在校大學生體育鍛煉行為研究

高雪

（山東大學體育學院 山東濟南 250014）

發現濟南高校在校學生體育鍛煉中存在的問題，對所存在的問題進行分析總結提出相應的解決辦法。在統計的140名大學生里，只有4名同學不參加體育鍛煉，在參加體育鍛煉的136名同學中79%的學生每次體育鍛煉的時長超過20min,33.8%的學生能夠達到每周3次以上的鍛煉，同學們的體育鍛煉場所集中在校內體育場和廣場分別占36.1%和36.9%，另外有36.9%的同學認為體育場地設施是影響鍛煉的主要因素。

體育鍛煉 濟南高校 在校大學生

中國體育悄然回歸，國家奧運興旺逐漸消失。在“后奧運時代”，群眾運動將高度重視國家和整個社會。隨著群眾健身健身需求越來越強，國務院8月8日批準了“全民健身日”。要將健康的大眾運動精神向大家傳達，促進健康生活的理念，促進社會的和諧發展。了解濟南大學生體育態度和體育鍛煉行為現狀，找出存在的主要問題，分析影響學生體育鍛煉行為的主要因素，并提出促進其體育鍛煉行為的策略，對于幫助濟南大學生解決體育鍛煉中存在的問題有重要的意義，對“開展全國億萬學生陽光體育運動”具有重要的現實意義。在被調查的參加體育鍛煉的大學學生中，每次參加體育鍛煉的時長不足20min的學生僅為21%，而有79%學生每次體育鍛煉的時長超過20min。這表明參加體育鍛煉的學生其鍛煉時間有一個基本的保證，只有少數學生每次鍛煉時間過短。而鍛煉時間過短的話，體育鍛煉是很難到達應有的健身效果，或者說是沒有效果的。鍛煉的大學學生中，僅有34%的學生是每次都參加體育鍛煉的。在被調查的參加體育鍛煉的時長在60min以上。該數據顯示，濟南市大學生每次參加體育鍛煉的時長情況還是有相當大的差距的。在調查學生的體育鍛煉行為時，參考了國家體育局對中國體育人口的界定，同時考慮到中學生學習任務較重等客觀實際情況，沒有對其負荷強度做出任何限定。即便如此，仍然只有大約1/3(33.8%)的學生能夠達到每周3次以上的體育鍛煉。有13.2%的中學生一次體育鍛煉也不進行，有25.1%的中學生一周只進行一兩次的體育鍛煉，這個結果是不容樂觀的，對于大學生來說這樣的體育鍛煉是難以滿足身心發展需要的。濟南市大學生所進行的鍛煉項目主要在慢跑、散步等項目上。運動強度小，也最簡便，對場地要求不高，易于掌握和分配時間。網球對技術和場地要求較高，所以選中率僅為2%。文獻法主要是指收集、鑒別、整理文獻，并通過對文獻的研究形成對事實的科學認識的方法，不僅可以用來研究歷史，也能用來研究現狀。

本研究文獻查閱的類型主要包括各類期刊、報紙、學位論文、專著、研究報告和網站。編寫《濟南市在校大學生體育鍛煉行為研究調查問卷》并對在校大學生發放問卷，通過百度貼吧和微信方式共征集到問卷140份。走訪了部分領導及體育教師，了解他們對學生體育態度及體育鍛煉行為現狀的一些看法。在統計的140名大學生里，只有4名同學不參加體育鍛煉，在參加體育鍛煉的136名同學中79%的學生每次體育鍛煉的時長超過20min，33.8%的學生能夠達到每周3次以上的鍛煉，同學們的體育鍛煉場所集中在校內體育場和廣場分別占36.1%和36.9%，另外有36.9%的同學認為體育場地設施是影響鍛煉的主要因素。

由此可以看出，濟南市在校學生參與體育鍛煉的動機較為純正，符合當前全民健身體育思想的要求。受調查人群在鍛煉場所的選擇上主要集中在公園/廣場、校內體育場館，有7.3%選擇健身俱樂部等收費活動場所，選擇比例最低。選擇到健身房等收費的場所進行體育鍛煉的人數比例最低，這一方面說明適合學生消費的體育活動場所太少，現有的經營性場館收費一般都會較高。影響學生參加體育鍛煉的主觀因素主要包括興趣、態度、身心狀況、動機等。調查結果顯示，影響學生參加體育鍛煉的主觀因素主要是個人興趣愛好和生理疾病，分別占25%和7.9%；影響在校學生參加體育鍛煉的客觀因素不盡相同，主要有：缺乏運動場地器材、課余時間少分別占26.9%和19.8%。

學生應根據自己的身體狀況、閑暇時間和興趣，運用空閑時間進行體育鍛煉，養成積極運動的習慣；并每周確保在30～60min內的時間，超過3倍數量強度的最佳運動，并觀察身體的健康狀況；另外，學校要加強宣傳工作，鼓勵學生進行體育鍛煉，定期舉辦健身娛樂活動和各種健康教育活動，促進學生的身體健康和精神狀態的健康發展和完善。充分認識到校園體育活動氛圍對引導大學生參與課外體育活動的重要性，學校應考慮校園特殊的環境，構建屬于自己的校園運動文化特色。建立體育交流活動，促進健康、合理的體育活動開展。倡導讓每個學生掌握1～2項終生鍛煉體的技能和方法，增強學生參與體育鍛煉的積極性和擴大學生的參與面。

充分發揮大學生體育鍛煉的積極性，對學生沒有運動習慣，學校要更加重視學生體育課和體育活動，同時建立一些學生能充分提升體育界的積極性，使更多的學生參加體育鍛煉活動。另一方面對于有身體習慣的學生，可以經常組織各種體育比賽，保持學生的積極性。

以性別為本的運動，像籃球、足球等激烈對抗的運動，有氧運動、運動舞蹈等。為適應體育場館學生的需要，學校應適當加強體育設施的改善和維護。

針對開設的體育課程，應該定期設立統一標準的課程，一方面要充分考慮學生課堂表現和考勤等因素。同時應該對不同體育素質和不同興趣愛好的同學們開設不同的體育課程，促進學生掌握運動的基本方法。充分利用學校媒體，開展體育推廣，形成大學生愛運動、銳意進取、積極向上的態度。并根據自己的體育活動經驗，找出運動愛好，培養興趣。充分意識到校園體育氣氛引導學生參加課外體育活動的重要性，學校應考慮校園特殊環境，建立自己的校園體育文化特色。建立體育交流活動，促進健康合理的體育活動。倡導每個學生掌握一兩項終身運動技能和方法，提高學生參與體育鍛煉的積極性，擴大學生的參與度。

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2095-2813(2017)08(c)-0132-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.132