“一帶兩路”技戰術在體育中考的應用及優勢剖析

文/孫朝陽 尹承強

“一帶兩路”技戰術在體育中考的應用及優勢剖析

文/孫朝陽 尹承強

筆者通過“一帶兩路”技戰術，以團隊作戰形式，實現時間分配共享、體能分配共享，隊友之間相互鼓勵、相互信任、相互帶動，縮短了“站線”，增強了信心，減少了緊張、恐懼心理，從而大大提高學生們的體育成績。關鍵詞：時間；體能；分配；團結協作；技戰術；體育中考

一、構思“一帶兩路”技戰術的背景

筆者通過多年的畢業班教育經驗，總結出了導致學生們在800m（1000m）的考試中發揮失常的幾點原因：

1．大部分學生為能考出好成績出現爭先恐后、單槍匹馬、各自為戰的狀況以致很多身體素質較差的考生在考試時緊張、膽怯、無助，嚴重影響體育成績。

2．有些體質較好的學生容易起跑太快，生怕落在后面，一上來就拼命跑，而忽略了時間、體能分配的合理性，容易導致出現“悶缸”現象，應有成績也跑不出來。

3．有些體質一般的學生考試一開始咬牙緊跟體質好的同學，但是體能上的差異使他很快就跟不上被落下很遠，體能殆盡信心盡失，最終也跑不出應有成績。

4．還有些體質較差的學生，一起跑就被其他學生落下太遠，以致開始緊張，失去信心、失去動力更是跑不出理想的成績。

筆者通過對《體育中考800m（1000m）成績評分標準》分析出了至關重要的兩條有利因素：

（1）體育中考800m（1000m）是以時間計成績，它不同于體育比賽以名次論成敗。這一特點減少了學生之間功利的競爭意識，同時也有利于大家在體育考試過程中相互帶動、相互鼓勵，培養學生們團結協作精神。

（2）體育中考成績標準是適合絕大多數學生的標準，也就是說體育中考成績標準是無數專家經過無數次研究、討論制定出來適合絕大部分學生的，只要大家認真學習、練習，大部分學生是能夠達到滿分的，且有些素質好的學生成績遠遠超出滿分標準30秒之多，這是體育老師在安排技戰術上最大的有利資源。

二、“一帶兩路”技戰術思想及做法

所謂“一帶兩路”，就是一人領跑，后面緊跟并排兩路縱隊。

領跑人是關鍵，他需要具備以下幾點：（1）有威望且大局意識強。（2）成績遠遠超出滿分標準。（3）勻速跑能力強，能夠控制好速度。（4）時間觀念強、體能分配合理。

兩路縱隊是這樣安排的，外側隊是成績較好且輕松得滿分的學生，因為外側隊要比內側隊多跑5～8米的距離。內側隊是成績差一些的，但在這一隊里成績相對好的在前邊，成績差的在后邊，這樣安排是防止跑步過程中體質差的學生不能緊跟前面同學出現斷層且擋住后面的學生。

三、“一帶兩路”技戰術安排

1．起跑準備安排：受試者成一排站于起跑線后，領跑同學在中間，其外側是成績較好且輕松得滿分的學生，內側是成績差一點的學生，按照成績好壞依次向內側排。

2．起跑安排：聽到發令槍響，所有學生全部出發，領跑者起跑后前30米的速度最快，其次是領跑者兩側的學生迅速并排緊隨其后，其他兩側的學生以此類推在運動中迅速形成兩路縱隊，隊形組好后領跑者速度開始逐漸減至中速后并保持勻速（所謂勻速是指適合絕大多數學生的速度）。

3．途中跑安排：途中跑過程要勻速（適合絕大部分學生的速度）、要有較好的節奏以及時間、體能分配，這些都由領跑者控制，并排的兩名同學外側成績較好的要鼓勵內側成績較差的同學。當然如果有個別的學生在勻速的途中跑階段就掉隊，為了絕大多數學生，我們不等也不減速，繼續勻速前行。

4．沖刺安排：距終點200米處領隊者開始帶領大家逐漸加速，最后150米處解散隊形，個人根據自己的實際能力全速沖刺，爭取絕大部分學生撞線相距時間在15秒內完成。

四、“一帶兩路”技戰術優勢分析

“一帶兩路”技戰術中的“一帶”即在考試過程中時間分配、體能分配以及跑步的節奏等因素由領跑者一人考慮、把握，充分實現了時間分配共享、體能分配共享以及步伐節奏等資源共享，兩路縱隊的考生只考慮一個問題“緊跟就能滿分”，這樣既節省了大部分考生的體能、精力，也大大減少了考生的緊張度，同時增加了考生的信心；“一帶兩路”技戰術中的“兩路”縮短了“戰線”，減少了思想壓力，消除了學生們對考試的恐懼心理，促使同組考生團結協作、相互信任、相互帶動、相互鼓勵。最后200米提速全力沖刺階段，素質相對差的同學會逐漸力不從心，但這時他們已經看到了終點、看到了希望、看到了滿分，會信心倍增，拼盡最后一點力量沖向終點。

近幾年的實踐證明：“一帶兩路”技戰術不但能夠穩定學生們發揮水平，而且能夠提高大家的成績，特別是能把滿分邊緣的學生帶入滿分行列，大大提高了滿分率。

G633.96

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1005-2410（2017）08-0033-01

（山東省淄博市高青縣第三中學 256300)