體育舞蹈在大眾健身中的作用①

鹿芳

(河南大學體育學院 河南開封 475001)

體育舞蹈在大眾健身中的作用①

鹿芳

(河南大學體育學院 河南開封 475001)

21世紀是個不斷進步的時代,人們對未來的各項追求在不斷提高,對生活質量的要求也越來越高,那么,體育舞蹈是一項業余生活中不錯的選擇,既能陶冶情操又能增強體質。此文從體育舞蹈的本身的特點、多彩的內涵及對民眾健美、健身、健心很多方面的意義和社會價值進行透析,為熱衷體育舞蹈運動的人民群眾提供理論依據以及方法方式,為普通民眾全民健身提供新的方法手段,增加了大眾健身方式。

體育舞蹈 大眾 健身 作用

當代社會的文化水平和業余生活水平不斷提高,大眾娛樂健身方式也越來越多地體現在身體鍛煉、開闊視野、娛樂身心的方面。全面地從事有益的文體娛樂活動,早已是民眾娛樂的充實休閑生活不可或缺的一部分。它是一種當代流行的民眾娛樂健身活動,它能夠充分地將舞蹈與體育藝術完美結合,一方面展現出藝術的美,另一方面從體育角度展示出速度、力量、競技。在研究的方向來看,體育舞蹈能夠從多方面多角度來研究,比如身體的代謝率、能量的消耗指標等生理指標的研究中來分析。體育舞蹈是一項很健康的室外活動項目。此篇文章從多角度來分析體育舞蹈在大眾健身中的意義，激發大眾積極地參與到室外娛樂健身中去,達到了提高全民健身的積極意義,同時也發揮了體育舞蹈在大眾健身中重要的意義。

1 體育舞蹈的界定

1.1 體育舞蹈的內涵

體育舞蹈從美以及專業的角度上來說,它詮釋著體育運動與舞蹈藝術的完美結合,展示著體育和舞蹈的碰撞下產生的美妙的舞蹈姿態和內涵。從大眾健身的角度來講,業余的體育舞蹈活動,陶冶著人們的精神情操,鍛煉著人們的身體基礎技能與狀態,是一項人人都可參與其中,普遍的大眾健身活動,但又是一項充滿著藝術美的健身活動。強身健體的同時又愉悅了心情。在國際上,體育舞蹈是一項競技項目,它可以以集體或雙人、單人的表演比賽方式來呈現,風靡了全球各地。體育舞蹈中10種舞蹈風格代表著不同國家的文化、風格以及背景,富有獨特的風格。

1.2 體育舞蹈的分類

體育舞蹈包括群眾體育舞蹈和競技體育舞蹈兩大類。群眾體育舞蹈也可以叫作交誼舞,交誼舞的主要動作簡單易學,流暢,舞蹈風格多變,多為雙人搭檔或者集體舞,在舞蹈的鍛煉中能夠充分地培養情操,改善自身氣質,同時也提高了身體素質。另一種是競技體育舞蹈,主要指的是在賽場中專業性較高的體育舞蹈。往往要求技術高,場地合適,服裝要得當。

1.3 體育舞蹈的特點

1.3.1 體育舞蹈的風格

體育舞蹈擁有律動性、節奏性、飄逸性、流動性等多種舞蹈風格。標準舞中,華爾茲、維也納華爾茲、狐步,擁有典雅飄逸,落落大方、浪漫婉約的風格,要求步幅大,舞伴之間配合默契、流動性大。探戈、快步,音樂輕快活潑 ,旋感律強。拉丁舞中,倫巴講述的是浪漫離別的愛情故事,所以倫巴舞的舞風就是纏綿憂傷,恰恰恰、桑巴、牛仔,都以風格性強的舞蹈風格呈現,節拍動感,動作夸張,需要舞者表現出熱情奔放的舞蹈風格,舞伴之間的配合要相當默契,節拍步伐要統一。牛仔舞則要表現出西部牛仔的熱情奔放風格,主要要求舞者的腿部力量與重心掌握。

1.3.2 規范性

體育舞蹈能夠成為全球性的競技比賽項目,同時受到了全世界舞蹈愛好者的矚目,因為體育舞蹈在舞蹈技術上規范的要求和完成動作嚴謹完美的態度造就了舞蹈節目作品的高質量水平。

1.3.3 娛樂性

體育舞蹈中的音樂根據舞種的不同選定的旋律也大不相同，因此不同風格的音樂與舞蹈形式帶給了舞者不同的感受以及給觀眾帶來了不一樣的視覺沖擊。體育舞蹈帶給觀眾一種賞心悅目的感受，同時愉悅舞者身心。體育舞蹈是一種要求節奏性較強的體育運動，多樣的動作，優雅的舞姿，高負荷的運動下，不同人的身體素質對其運動強度的承受能力也存在差異。所以，舞者可以根據自己的生理、心理特點和喜好，選擇性地通過各種形式的身體運動加強身體耐力和協調性，從而以不同的音樂旋律來實現不同的體育舞蹈風格。

1.3.4 健身性

體育舞蹈既是專業性較強的體育運動，也是大眾健身的首選項目。它是體育運動中較特殊的運動項目，其具備多樣的動作和優雅的姿態，將使健身愛好者對體育運動抱有不同的感受，享受其中、愉悅身心、強身健體和提升個人魅力。

1.3.5 競技性和表演性

體育舞蹈是通過對人的思想和一個節奏的藝術時空示范感受體育運動,又要按一定的音樂和規定的跳法隨樂舞動。

2 體育舞蹈在全民健身中的作用

2.1 健身作用

2.1.1 音樂健身的作用

體育舞蹈是一項“行動于外而情動于內”的表演藝術，能；令人們自然聯想到音樂藝術。音樂材料一直被視為靈魂的舞蹈,其優美的旋律和鮮明的節奏、豐富多彩的風格和強烈的情感,將令人向往完美、遐想萬千。

2.1.2 動作健身作用

(1)體育舞蹈動作對人體生理功能的作用。早在1970年代初期,美國的學者對于標準舞的能量代謝(Rmr)方面進行了研究,倫巴舞與牛仔舞的能量代謝率接近了藝術體操與健美操;“狐步舞”接近網球;“華爾茲”和“探戈”高于網球。(2)人們通過體育舞蹈鍛煉大大提高功率、耐力、靈敏和協調素質。探戈舞和恰恰舞的平均最高心率為145．2次/分;牛仔舞的平均最高心率為172．8次/分．這些數據充分說明了體育舞蹈按照人體代謝運動的規律在運動,證明了體育舞蹈是健身、強身的好項目活動。

2.2 娛樂作用

大家都知道,優美的音樂可以幫助人們消除疲勞,忘記所有的煩惱,放松身心。利用節奏以及身體肌肉的配合來完成舞蹈動作。心情愉悅,讓心情在音樂中享受。這是體育舞蹈與體育方面最大的差異以及區別。在音樂的世界中感受藝術精神世界的魅力，表達出舞者姿態的美以及舞蹈本身的背景和故事性。在這種忘我氣氛中享受運動的快樂。

2.3 社交作用

2.3.1 擴大社會信息量

在世界飛速發展的當代,舞蹈的魅力也是人們之間交流的一種特殊的工具。輕松愉快的舞蹈音樂環境,身體與心靈在優美的音樂世界中放松,體育舞蹈多是集體和雙人舞,拉近了人際關系,在舞蹈中了解了對方，在舞蹈中拉近彼此的關系。在歡樂的氛圍中更容易了解彼此。

2.3.2 培養社交能力

隨著社會的發展,人類的進步使其改善他們的社交技巧，學會更多的生存技能,能夠面臨社會上更多生活給予自己的挑戰。

2.4 審美教育的作用

體育舞蹈是一種集合了多種元素的高雅活動,其中包含了身體姿態、音樂姿態、舞蹈氣質、華麗服飾。具備以上幾點的雙人舞中男舞者彰顯男性的剛強有力，女舞伴則盡顯女性的似水柔情。

3 結論與建議

3.1 結論

體育舞蹈的興起和發展,展現了不可估量的活力。1984年全國各地已經掀起了學習與推廣體育舞蹈的熱潮。筆者認為，為了使中國的體育舞蹈能夠長期穩定發展,首先要研究其功能和價值,以達成共識，來共同地發展體育舞蹈。

3.2 建議

在日常的生活中利用現代隨手可見的網絡傳媒來多多地學習以及多方面地發揚宣傳體育舞蹈運動。讓大眾充分地了解到體育舞蹈對人們健身的好處。營造一個舞蹈環境,讓更多的人來認識體育舞蹈、了解體育舞蹈，增加民眾的積極性,為體育舞蹈的發展做出貢獻,這是每一個舞蹈人的職責。

[1]司徒炳坤.體育舞蹈對心理健康的影響[J].北京體育大學學報, 1997(2):12-15.

[2]江桂平.舞蹈運動舞蹈藝術體操[M].廣西師范大學出版社, 2000:95-96.

[3]張寶華,石宏.體育舞蹈EJ的價值取向[J].中山大學學報,1997 (4):l30-l32.

[4]崔小梅,高輝.體育舞蹈的發展及其在高校教學的開展[J].體育學刊,2001(3):114-116.

[5]周秀娟.全民健身的優秀運動項目[J].山東體育科技,l996(2): 78-80.

G834

A

2095-2813(2017)03(a)-0159-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.159

鹿芳(1991,—),女,漢,河南新鄉人,碩士,研究方向:體育教育訓練學。