青少年籃球運動員快攻意識培養與訓練

丁聰聰

（河南師范大學體育學院，河南 新鄉 453007）

青少年籃球運動員快攻意識培養與訓練

丁聰聰

（河南師范大學體育學院，河南 新鄉 453007）

“工欲善其事必先利其器”。為使青少年的籃球競技水平逐步提高，對籃球快攻意識進行有規律且系統的培養和訓練對青少年籃球的發展有著至關重要的作用。只有進行與青少年快攻意識的訓練相適應的教學，才可以提高他們的籃球快攻意識。在快攻意識的培養和訓練過程中，技術是集體性運動的關鍵基礎，戰術是比賽的主要手段，運動員身體素質是完成技戰術的重要條件。所以青少年籃球快攻意識的培養和訓練主要圍繞基本技術、戰術、身體素質來展開，以達到青少年籃球整體意識水平的提高。

1 快攻的含義和特點

1.1 含 義

快攻是指防守隊獲球后由守轉攻時力爭在對手布陣未穩之際，抓住戰機以最快的速度、最短的時間，果斷而合理地發動攻擊的一種速決的戰術配合。快攻戰術的特點要求戰術發動要穩準快。快攻戰術的發展形式多種多樣，對運動員的技術要求非常全面，這意味著必須加強基本技術的訓練來支撐快攻戰術的完成，然后才能合理地運用戰術，最后才能獲得比賽的勝利。

1.2 特 點

合理運用籃球快攻是獲得球由守轉攻時，以最快的速度、最短的時間超越對方，爭取在人數上造成以多打少的優勢，或在人數相等情況下，在對方穩定防守之前，抓住戰機果斷合理而有組織地進行一種反擊的進攻配合方法。籃球運動的主要特點和未來發展方向就是抓住比賽的每一個時機以快取勝。快攻戰術“快速、靈活、準確、全面”的技術風格與籃球運動唯快不破的風格完美呼應。快攻是取勝最輕松、最直接、最有效的戰術，體育教師應在青少年籃球比賽中堅持快攻打法，積極運用這一快速有效的得分戰術。

2 快攻意識的培養

2.1 加強自身的主觀能動性

自身的努力和對待訓練的態度對快攻意識的提高起決定性作用。應端正學習態度，以理解的方式學習快攻理論和技術方法，并充分發揮自身的主觀能動性，使理論知識和技術方法融會貫通。

2.2 擴大視野，培養觀察能力

觀察能力是培養快攻意識的基本前提，運動員臨場心理、生理的機能反射源于周圍各種信息的接收和加工反饋，在瞬間就要做出正確的抉擇，有時甚至得靠個人的直覺來完成應答行動，沒有廣闊的視野和觀察能力是辦不到的。所以，青少年運動員在場上的觀察能力尤為重要，只有對突發情況迅速準確應對，技術運用才能準確無誤，才能發揮出良好的籃球技能，完成快攻戰術的布置分配，以達到積累快攻經驗、提高快攻意識的目的。觀察力越好，快攻時機就抓得越好，快攻戰術的完成就越流暢。

2.3 提高分析判斷能力

青少年快攻意識的訓練要避免因為錯誤判斷而產生的一些不必要的主觀失誤，快攻訓練中，對突發情況的處理、比賽節奏的掌握、快攻戰術意圖的理解都需要一一學習。同時，傳球隊員也要提高觀察能力，對同伴位置判斷準確，并且快速及時地做出相應的處理。

3 在訓練中提高快攻意識

3.1 在戰術訓練中提高快攻意識

青少年運動員只有充分理解籃球快攻概念，快攻戰術配合才會越來越默契，快攻戰術才會越打越好。值得注意的是，在訓練中做到發動快攻時隊員分散要快，前場的隊員要跑動積極，后場隊員在保證籃板球的前提下跟進快下，形成一套完整快攻戰術，再把比賽的速度提起來。把快攻戰術訓練與培養快攻意識有機地結合起來，不斷提高快攻戰術的運用能力，有助于加速快攻戰術意識的培養。

3.2 在實戰訓練中提高快攻意識

為適應變化多端、激烈對抗的賽場，在平時的基礎技術訓練中，應增加應用技術的練習，減少單個動作練習。實踐出真知，籃球運動員只有多打比賽，并認真總結才能迅速提高自己的快攻能力。

3.3 通過心理訓練提高快攻意識

快攻基本技術的訓練要與心理素質訓練共同進行，只有這樣才能使青少年籃球運動員在比賽中發揮出應有的技術水平。心理狀態穩定，技術發揮就穩定。所以，意志力和注意力的訓練對青少年就顯得尤為重要。但只有意志力和注意力是不夠的，個人的良好技術和過硬的心理素質同樣是必不可少的因素。同時，團體協作的凝聚力在青少年籃球運動比賽中同樣重要。

4 快攻意識的訓練方法

在對青少年進行快攻意識訓練時要有明確的目的，不能盲目地訓練，而要使訓練充滿生機和活力。只有良好的訓練氛圍才能培養隊員間良好的默契，進而才能更快更好地培養快攻意識。

4.1 加強思想作風

應加強培養青少年運動員無畏挫折、敢于拼搏、判斷果斷、作風頑強、團結協作的籃球快攻精神；不斷提高自身身體素質和基本功；提高快攻技術運用的熟練度以及掌控比賽節奏的能力；提高場上的應變能力。只有“球風”正，球才打得好。

4.2 青少年快攻技術的訓練

技術訓練時，要訓練青少年運動員的快速反應能力，隊員跑動路線要清晰、分層次、跑到位，經過一段時間的練習后就要不斷增加以上的練習難度。青少年快攻意識的訓練要從實際出發，訓練強度要適合青少年身體成長規律，科學合理地加大運動量。

4.3 加強心理訓練和戰術意識的培養

加強快攻心理訓練，要求隊友不放棄每一次快攻機會，不斷加強培養青少年的籃球快攻意識，提高心理重視度，認真總結經驗，提高心理承受能力。

4.4 技術與戰術訓練相結合

要完成快攻戰術配合就應盡量避免失誤，或者盡量減少失誤發生的次數，這就要求隊員戰術訓練與技術訓練同步，增強戰術配合的磨合度、默契度，減少由隊員快攻意識差、戰術配合不熟練，技術生疏等主觀因素造成的失誤。積極抓住每一次快攻機會和提高打成率是快攻戰術完成的首要條件。當然，當防守隊員能對快攻進行反擊防守時，跟進隊員還要積極組織第二次進攻，再次保證戰術的完成。

5 結論與建議

5.1 結 論

（1）我國的籃球風格提倡唯快不破。青少年籃球意識的培養和訓練中就要提倡以快為主的快攻戰術的訓練。因此，要注意培養青少年籃球運動員的觀察力、判斷力、心理素質、團結協作等集體意識。（2）籃球的發展呈現高、快、全、準、變發展趨勢，培養和訓練青少年的快攻意識對于我國未來籃球的發展有重要的作用。要從實戰、心理、技術三大方面來培養和訓練快攻意識。（3）應結合我國青少年籃球運動員的特點，注重心理和戰術意識的培養，技術與戰術訓練結合，努力提高技術水平。

5.2 建 議

（1）訓練要勞逸結合，有松有緊，主抓身體素質練習、籃球基本技術和快攻基本戰術配合的訓練。（2）快攻訓練要根據青少年的身體特征選擇適宜的強度與密度，且理論學習與技戰術同步進行。

[ 1 ]顏春秀.籃球快攻意識的培養與訓練[ J ].內江師范學院學報，2010（S2）.

[ 2 ]周曦.現代籃球快攻戰術的合理運用研究[ J ].赤峰學院學報：自然科學版，2011（11）：213-214.

[ 3 ]張倡嘉.籃球快攻意識的培養[ J ].科技信息，2011（2）.

[ 4 ]劉俊卿.籃球比賽中快攻意識能力的培養[ J ].陰山學刊：自然科學版，2008，22（3）：73-75.

[ 5 ]張繼池，陳德心，尹從剛，徐元洪.青少年男子籃球運動員速度耐力素質研究[ J ].天津體育學院學報，2000（3）：69-71.

G841

A

1674-151X（2017）07-068-02

投稿日期：2017-05-10

河南師范大學博士科研基金（編號：qd14194）。

丁聰聰（1983～），碩士研究生。研究方向：體育教學。