淺談排球比賽中如何調(diào)節(jié)隊(duì)員場上氣氛

任文君

(西北師范大學(xué) 甘肅蘭州 730000)

淺談排球比賽中如何調(diào)節(jié)隊(duì)員場上氣氛

任文君

(西北師范大學(xué) 甘肅蘭州 730000)

在激烈的排球比賽中，隨著比分的變化，運(yùn)動員會明顯地表現(xiàn)出各種各樣的在奧運(yùn)會上贏得銅牌的心理。這一系列使中國人為之驕傲的成績，使得這項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目在中國人的心目相當(dāng)重要。由于比賽非常激烈，勝負(fù)難分難解，運(yùn)動員的心理狀態(tài)也會隨著比分的變化出現(xiàn)一定程度的緊張，有的運(yùn)動員可以隨時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，充分發(fā)揮自身的技術(shù)水平；有的運(yùn)動員由于戰(zhàn)局緊張，而導(dǎo)致情緒緊張，情緒上的拘謹(jǐn)容易引起行動上的猶豫，往往貽誤戰(zhàn)機(jī)，使其思想上擔(dān)心出錯(cuò)而容易出現(xiàn)錯(cuò)誤。此時(shí)教練員和運(yùn)動員都須積極地調(diào)節(jié)場上氣氛。

排球比賽 調(diào)節(jié)氣氛 運(yùn)動員

排球運(yùn)動于1895年誕生，創(chuàng)始人是威廉·G·摩根。排球運(yùn)動于1905年被傳入我國，目前，它已成為我國在全國范圍內(nèi)廣泛開展、受人們喜愛和非常重要的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，深受各個(gè)年齡段的人們喜愛，尤其是青少年們的喜愛。特別是自20世紀(jì)80年代我國女排取得五連冠的傲人成績后，先后于2003年重奪世界冠軍和2004年奪取奧運(yùn)會冠軍，并在北京中始終保持著相對較高的地位。然而奪冠靠的不僅僅是運(yùn)動員優(yōu)秀的技術(shù)，更多的是有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)場上氣氛的能力。在競賽時(shí)運(yùn)動員的身體、心理和技能三個(gè)因素中任何一個(gè)因素減弱,都會對運(yùn)動成績產(chǎn)生巨大的影響。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

對2013—2014年5月河南師范大學(xué)迎新排球賽專業(yè)組的調(diào)查，隨機(jī)選取男、女參賽隊(duì)員。男、女生各6人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過收集和閱讀相關(guān)的文獻(xiàn)資料，進(jìn)行廣泛的學(xué)習(xí)、吸收和借鑒前人已有的知識和豐富的經(jīng)驗(yàn)成果，通過對文獻(xiàn)資料的整理、歸納、分析、加工概括，為該文的研究論證提供可靠的理論和實(shí)據(jù)保障。

1.2.2 參與觀察法

筆者曾參與2013—2014年5月河南師范大徐迎新排球賽專業(yè)組的比賽，并結(jié)合相關(guān)比賽結(jié)果記錄存檔資料，得到相應(yīng)的研究成果。

2 研究結(jié)果與分析

排球比賽使用的是得分制，每個(gè)失誤都會造成比分的差距，再者排球比賽是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，不僅要求每名運(yùn)動員要有過高的技術(shù)，更要求每名運(yùn)動員有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。排球比賽中，更多的較量是比賽雙方運(yùn)動員心理的較量。在比賽中，如果比賽場上的氣氛很好、很輕松，便會使隊(duì)員減輕壓力和消除過多的緊張感，使每個(gè)隊(duì)員技術(shù)水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。相反，如果比賽場上有過多消極的氣氛，便會使每名隊(duì)員的技術(shù)水平不能夠正常發(fā)揮，出現(xiàn)更多不必要的失誤，從而導(dǎo)致輸?shù)舯荣悺Ｋ哉{(diào)節(jié)好場上的氣氛是比賽勝利的重要因素。

2.1 比賽分?jǐn)?shù)處于領(lǐng)先、落后和平局的情況

比賽分?jǐn)?shù)領(lǐng)先對手4～5分時(shí)，運(yùn)動員會出現(xiàn)放松的狀態(tài)，滿足于暫時(shí)的勝利成果，對可能產(chǎn)生的變化局面準(zhǔn)備不足。這時(shí)對方有可能反超比賽分?jǐn)?shù)，運(yùn)動員往往會產(chǎn)生急躁情緒，無形的緊張感會隨之而來，最后導(dǎo)致隊(duì)員技術(shù)動作猶豫和變形，最后技術(shù)水平發(fā)揮不出來。這時(shí),本方隊(duì)員相互間需要用鼓勵(lì)的眼神或者拍手等來鼓勵(lì)隊(duì)友，調(diào)節(jié)隊(duì)員的情緒,使其減少壓力和緊張感。促使本方隊(duì)員之間相互提示、相互鼓勵(lì)、鼓舞士氣、越戰(zhàn)越勇,最終贏得比賽勝利。

比賽分?jǐn)?shù)落后對方2～3分時(shí)，有的運(yùn)動員會出現(xiàn)焦急、緊張的情緒，這時(shí)有的運(yùn)動員自尊心會受到影響，立即奮力拼搏，壓倒對方，保持領(lǐng)先的優(yōu)勢；而有的運(yùn)動員缺乏反攻意志，無力扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局，最后出現(xiàn)意想不到的敗局。這時(shí)教練員一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，讓裁判暫停，讓隊(duì)員梳理一下情緒，多多鼓勵(lì)隊(duì)員。在本隊(duì)贏球時(shí)，隊(duì)員要一起擊掌喊加油，壓倒對方的氣勢，打破對方的節(jié)奏感。

比賽2∶2平局的時(shí)候，隊(duì)員免不了有點(diǎn)緊張的情緒，急于成功。這時(shí)場上隊(duì)員應(yīng)擊掌鼓勵(lì)、擁抱和場外觀眾一起吶喊，轉(zhuǎn)移注意力，這樣會減輕隊(duì)員自身的緊張感和焦灼感，從而保持積極的心態(tài)去面對比賽，減弱對方運(yùn)動員集體的戰(zhàn)斗力。另外場上的核心隊(duì)員要帶動全隊(duì)人員的積極性，從容面對比賽。這樣的心態(tài)才能贏得比賽，獲得最終的勝利。

2.2 當(dāng)遇到強(qiáng)隊(duì)和弱隊(duì)時(shí)

當(dāng)遇到比自己強(qiáng)的運(yùn)動隊(duì)時(shí)，教練員要提前給隊(duì)員集體開會，給每個(gè)隊(duì)員做心理疏導(dǎo)，也就是經(jīng)常采用的心理適應(yīng)調(diào)節(jié)方法。如果比賽中隊(duì)員們情緒緊張、激動時(shí)會有呼吸急促的現(xiàn)象出現(xiàn),應(yīng)替換下來休息，繼續(xù)觀察比賽，這時(shí)應(yīng)采用緩慢的呼氣和吸氣方式,則可達(dá)到緩解緊張的情緒，做好心理適應(yīng)調(diào)節(jié)以后，再上場比賽。不過即使比賽經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動員，有時(shí)也會因?yàn)橛^眾的情緒和臨場氣氛的變化而產(chǎn)生異常的心理變化，常常采用的應(yīng)急措施就是將運(yùn)動員替換下場，在旁邊觀察比賽，使之頭腦冷靜，等到心理完全適應(yīng)后再繼續(xù)上場比賽，直至比賽結(jié)束。

當(dāng)遇到比自己弱的運(yùn)動隊(duì)時(shí)，隊(duì)員會從心理上不自覺的放松對對方的警惕，低估對手的技術(shù)。可能會出現(xiàn)對方反超比分或甚至輸?shù)舯荣悺Ｒ虼藞錾系暮诵年?duì)員和教練員應(yīng)及時(shí)和時(shí)時(shí)刻刻的提醒自己的隊(duì)友，保護(hù)好自己的位置，穩(wěn)穩(wěn)的接球，和隊(duì)友熟練地配合，不能掉以輕心，直至順利地打完整場比賽。

2.3 教練員的臨場指揮

一名資深的教練員不但能對比賽場上的技、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行指揮和調(diào)整,而且還要能及時(shí)準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員的情緒和心理障礙，要運(yùn)用多種心理調(diào)節(jié)方法和語言提示。比賽中教練員的語言提示必需簡潔精練,必須切中問題的要點(diǎn),要多采用積極正面的、鼓勵(lì)性的語言。例如：教練員指示說：“你的技術(shù)水平我完全放心，切記現(xiàn)在不能胡思亂想，努力加油吧！”多說類似這樣的語言和多用類似這樣的語氣來鼓勵(lì)運(yùn)動員，可以緩解運(yùn)動員緊張的情緒，把運(yùn)動員從緊張不安的狀態(tài)中解救出來，這是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的良好手段。當(dāng)比賽出現(xiàn)不利的情況下，教練員可立即采用暫停和換人的方式中斷比賽,破壞比賽的節(jié)奏,使運(yùn)動員適度的調(diào)節(jié)自己的情緒和心理狀態(tài)。資深的教練員會在適當(dāng)時(shí)機(jī)使用暫停技術(shù),一般來說會使用在對方連續(xù)得分、由于比賽場上運(yùn)動員過度緊張而導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常、比分逐漸落后、在戰(zhàn)術(shù)上需要重新布置或戰(zhàn)術(shù)發(fā)生變化時(shí)等。

除了教練員的態(tài)度，還有要及時(shí)收集關(guān)于比賽的準(zhǔn)確情報(bào)，比如：比賽的條件、場地、環(huán)境、裁判員的業(yè)務(wù)道德水平、觀眾人數(shù)和雙方的實(shí)力等。然后和運(yùn)動員一起分析研究,并提出比賽的目的、目標(biāo)和任務(wù),也就等于說運(yùn)動員愿意和教練員一起達(dá)到并且能夠?qū)崿F(xiàn)完成目的、目標(biāo)和任務(wù)。教練員要和運(yùn)動員一起預(yù)計(jì)可以達(dá)到目的的可能性,也就是樹立運(yùn)動員對達(dá)到目的和目標(biāo)的信心。

綜上所述，都是可以幫助隊(duì)員調(diào)節(jié)場上氣氛，達(dá)到比賽勝利的方法。

3 結(jié)語

(1)在現(xiàn)在排球高水平的比賽中，心理因素已經(jīng)成為各排球隊(duì)奪取勝利的關(guān)鍵因素之一。運(yùn)動實(shí)踐表明，心理因素是運(yùn)動員在訓(xùn)練、比賽和教學(xué)中控制、調(diào)節(jié)自己的生理活動和技術(shù)動作的主導(dǎo)因素，這是因?yàn)椋孩傩睦砘顒铀教停荒軐ι砘顒雍图夹g(shù)動作有效的控制和調(diào)節(jié)。②心理活動水平過高，充分的心理活動能量會沖擊心理狀態(tài)，使其產(chǎn)生心理緊張，沖擊肌肉動作，使其用力過大動作變形，造成比賽或訓(xùn)練的失誤。所以必須提高心理活動的強(qiáng)度，使其達(dá)到能進(jìn)行調(diào)節(jié)的水平、自我控制，以適應(yīng)訓(xùn)練、比賽和教學(xué)的需要。

(2)在比賽時(shí)教練員要善于觀察，了解排球運(yùn)動中存在的心理規(guī)律，能夠注意到場上運(yùn)動員心理的變化。特別是在重大的比賽時(shí)，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并解決問題。教練員、排球運(yùn)動員要與心理教練配合默契，互相合作，不斷提高排球運(yùn)動員的心理素質(zhì)，提高排球運(yùn)動員心理訓(xùn)練的水平。

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2095-2813(2017)07(c)-0234-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.21.234