健康廣場

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蘋果——全科醫生蘋果是水果界的全科醫生嗎？

YES

蘋果多為球形，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是最常見的水果，富含營養，是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑橘和香蕉)之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。果肉清脆香甜，能幫助消化。因為它集合各種優勢于一身，所以有“全方位的健康水果”“水果界的全科醫生”的美稱。

柚子——保健柚子的保健功能顯著嗎？

《本草綱目》之中就有記載，吃柚子能夠有效去除腸胃惡氣，同時還能止咳化痰。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

食物——搭配食物搭配吃營養加倍嗎？

YES

1.魚+豆腐增鮮補鈣；2.豬肝+菠菜防治貧血；3.羊肉+生姜冬令補虛佳品；4.雞肉+栗子補血養身；5.鴨肉+山藥補陰養肺；6.瘦肉+大蒜促進血液循環；7.雞蛋+百合滋陰潤燥；8.芝麻+海帶美容；9.豆腐+蘿卜有利消化；10.紅葡萄酒+花生有益心臟。

養生——順口溜老中醫的養生順口溜易學易記嗎？

YES

若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

二郎腿——慢性自殺翹二郎腿等于慢性自殺嗎？

YES

1.常翹二郎腿會影響生殖健康；2.提早出現退化性關節炎 ；3.出現神經壓迫癥候群，可能要復健矯正；4.雙腿比較容易有靜脈曲張；5.小心演變成O型腿；6.盆骨容易出現異常；7.女性蹺二郎腿易患婦科病。你現在正翹著二郎腿嗎？

捏指——治病中醫捏指可治病嗎？

YES

肝病：撳捏右手拇指的2個關節；耳鳴：撳捏雙手無名指的3個關節；膝痛：撳捏左手小指3個關節的外側；糖尿病：撳捏左手拇指的2個關節；高血壓：撳捏左手小指根部；心臟病：撳捏左手小指3個關節的內側；皮炎：撳捏雙手食指根部；眼睛疲勞：撳捏右手中指的3個關節。

YES

芋頭——脾胃常吃芋頭養脾胃嗎？

YES

周末的時候蒸一鍋芋頭出來，放在冰箱里，每天早上熱幾個吃就行了，每天這樣吃兩三個，堅持吃兩個季節，就會感覺整個人變得不一樣。芋頭最養脾胃，有補中益氣、排毒、治療便秘以及中和酸性體質等好處，吃起來口感一般，淡淡的，沒什么味道，不過堅持吃下來，皮膚和氣色都會變好。

排毒——征兆必須排毒時有征兆嗎？

YES

1.胃要排毒：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”；2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多；3.小腸要排毒：下巴出現痘痘；4.腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；5.心臟要排毒：潰瘍長在舌頭；6.肝要排毒：指甲上會有明顯的信號。

手——腳7招可緩解手腳冰涼嗎？

YES

1.做好腿部和腳部保暖；2.晚上睡覺前泡泡腳；3.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；4.按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐間隙做做手部和腰部運動；6.不要穿太緊的衣服；7.交替按摩位于大腿根內側的氣沖穴和動脈。

喝水——時間每天喝水有正確時間嗎？

YES

第一杯水：6:30（排毒又養顏）。 第二杯水：8:30（體貼又健康）。 第三杯水：11:00（解乏又放松）。 第四杯水：12:50（減負又減肥）。 第五杯水：15:00（提神又醒腦）。 第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，消化，增進血液循環）。

年輕人——養生年輕人也應關注健康貼士嗎？

YES

記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時人會變笨，手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。

女人——生氣女人長期生氣易誘發8種疾病嗎？

YES

1.加速腦細胞衰老；2.長色斑；3.傷肺；4.胃潰瘍；5.心肌缺氧；6.引發甲亢；7.傷肝；8.損傷免疫系統。女孩紙們一定要控制好自己的情緒啊。

可樂——自殺每天喝大量的可樂等于自殺嗎？

YES

經常喝可樂會造成身體血鉀過低，表現出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會出現血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。

一是抓好重點規劃編制和實施工作。繼續加強水利頂層設計，在繼續做好《全國水中長期供求規劃》《全國現代灌溉發展規劃》《全國水資源保護規劃》《全國水土保持規劃》《全國江河重要河道采砂管理規劃》等規劃的報批與實施工作的同時，全面啟動“全國水利發展‘十三五’規劃”“城鎮供水保障規劃”“全國治澇規劃”編制工作。

爸爸——寶寶爸爸付出多少，寶寶就聰明多少嗎？

YES

1.爸爸陪寶寶時間長短可影響寶寶數學方面能力。2.爸爸對育兒的參與程度越高，寶寶就越聰明，適應力更強，性格更寬容，更有責任感。3.對男寶而言，父愛使男寶更獨立，對女寶而言，父愛奠定她一生對異性看法。4.父愛缺乏易致寶寶煩躁不安、睡眠不良、不講道理。

自治——落枕落枕可自治嗎？

YES

早上起床偶爾發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

按壓——痛經拇指按壓可緩解痛經嗎？

YES

月經從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

抑癌——蔬菜抑癌蔬菜有排行嗎？

YES

熟紅薯98.7%，生紅薯94.4%，蘆筍93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4%，菜花90.8%，歐芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡蘿卜46.5%，金花菜37.6%，薺菜35.4%，苤藍34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。

吃——胖吃它們再多也不會胖嗎？

YES

1. 腸胃清道夫：木耳；2.超低熱量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纖冠軍：西蘭花；5.代謝多余脂肪的行家：土豆；6.零熱量美食：海帶；7.好萊塢明星青睞的瘦身美味：魔芋；8.吸脂專家：凍豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：魚。

皺紋——洗臉不想要皺紋就這樣洗臉嗎？

YES

1.在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；2.在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；3.在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；4.在電腦前工作的白領女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射。

YES

YES

感冒——可樂姜絲可樂可抗感冒嗎？

可樂1瓶，姜1大塊。將可樂倒進鍋；姜去皮切細絲；大火煮開，轉小火再煮10分鐘即可服用，傷寒感冒尤其初期時連續服用有效。提示：姜絲要多放一些，最后的味道是甜中有點辣的。趁熱喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。

口腔潰瘍——獼猴桃口腔潰瘍可吃獼猴桃嗎？

YES

大蒜——咖啡有人發明了大蒜咖啡嗎？

有報道稱，日本一名74歲的老先生下平米紀智發明了全世界第一杯100%用大蒜制成的咖啡，在日本引發轟動。這款新咖啡盡管外觀和味道是咖啡，卻不含咖啡因，甚至孕婦也可飲用。讓人驚奇的是，這款咖啡喝起來就如同咖啡豆制成的咖啡，加熱飲用也不用擔心會有吃大蒜的口臭問題。

飯后——水果飯后宜立即吃水果嗎？

NO

水果富含大量膳食纖維，吃飯后如果立即吃水果，可能會有一點促進消化的作用，但是本來已經吃得很飽了，如果再吃水果，則可能會造成脹氣、泛酸以及便秘等情況的發生。建議攝入水果的時間最好是安排在飯后一小時或者是飯前一小時。

陳皮——保健陳皮是保健上品嗎？

YES

陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時提味的重要作料。它的主要功效有：理氣健脾，燥濕化痰；清腸；抑菌。

急——慢壓力有急性和慢性兩種嗎？

YES

一般來說，人的壓力可以分為兩種：急性壓力和慢性壓力。急性壓力是指面臨突發、恐怖等情況時產生的壓力，比如一只瘋狗在后面追你，你身體會產生相應的應激反應，通過激發逃跑潛能，來躲避危險。而慢性壓力通過字面就能理解，慢慢地折磨你。比如工作壓力太大，自己又無法完成，每天感到十分焦慮。

洗頭——晚上10點前洗頭最佳時間是晚上10點前嗎？

YES

晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之后到上午這段時間，這段時間是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。

豬肝——快炒豬肝快炒會有安全隱患嗎？

YES

豬肝炒久了會變老、變硬，很多人吃鮮豬肝，在烹飪方法上會采用急火快炒，并且炒好趁熱吃。其實這樣吃有很大的隱患，豬肝是豬體內的最大解毒器官，這里聚集著所有的有毒代謝物，若不能徹底加熱，會造成部分有毒物質殘留；此外，急火快炒也無法完全殺滅豬肝里的病原菌和寄生蟲卵。

蘋果汁——癡呆蘋果汁可預防老年癡呆嗎？

YES

蘋果汁有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質有助于提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯（1杯約227克）不加糖的蘋果汁。

茶葉——新鮮宜喝鮮茶葉嗎？

NO

現在什么都提倡純天然，剛采摘下來的茶葉其實就不一定就是好，它含有活性較強的生物堿、鞣酸等物質，如果大量地飲用此種茶葉，會使人的神經系統異常興奮，加快血液循環和心率。所以在購買新茶，最好還是選擇放置一段時間之后，等茶葉中的多酚類物質氧化再飲用。

石榴——排毒吃石榴可排毒嗎？

YES

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，并且它所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。

責任編輯/鄒佳璇