讀古詩悟養生

曾慶鴻

從古代詩詞中，我們常常可以悟出養生之道。

唐人白居易《有木詩》曰：“有木名凌霄，擢秀非孤標。偶依一株樹，遂抽百尺條。……一旦樹摧倒，獨立暫飄飄。疾風從東起，吹折不終朝。朝為拂云花，暮為委地樵。”從這首詩，我們可悟出，男兒當自強，不可過于依賴他人。

“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”這是陸游的《食粥》，粥易消化，常食可強身健體。

陸游還有兩句詩“覺來忽見天窗白，短發蕭蕭起自梳”，說出了“發宜長梳”的道理。梳理頭發，可以用梳子、鋼絲刷作工具，用手指配合，掌握推、撳、拉等方法，使頭發形成的波浪絲紋自然、完整。尤侗《曉妝梳頭》詩曰：“新造犀梳月半規，阿嬌春日曉妝時。分開飛燕鳥雙尾，卷起垂楊綠萬絲。心細頻將側鏡照，力微每請小環持。等閑綰出流蘇結，蕩漾東風憑袖兒。”

“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓。”這是宋人蘇軾的詩句，說的是睡前洗腳的必要。中醫認為，養目護眼得從腳開始，人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”，常洗腳能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，疏通經脈，增強新陳代謝，達到強身健體的目的。洗腳一般在晚上進行，有溫水足浴法、冷水足浴法、藥物足浴法等多種。

“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故做小勞君會否？戶樞流水即吾師。”這是陸游的游戲詩，前兩句是說，整理圖書，擦拭門窗桌幾，當作一種休閑游玩的方式，經常和兒童在一起做游戲，老人會顯得更加年輕。后兩句是說“生命在于運動”這個道理，不過勞動和體育鍛煉不可過度，勞累過度反而會對身體有害，“小勞”最好。

“壯志郁不用，須有所泄處。泄為山水詩，逸韻諧奇趣。大必籠天海，細不遺草樹。豈唯玩景物，亦欲攄心素。往往即事中，未能忘興諭。因知康樂作，不獨在章句。”白居易的這首《讀謝靈運詩》，觸到了心理養生的問題。心中有不愉快的事，不可憋在心里，要有所發泄。作詩、聽音樂、體育鍛煉、散步、旅游、聊天、觀球賽、看書畫展等，都是較好的“發泄”方式。

“兒扶一老候溪邊，來告頭風久未痊。不用更求芎芷藥，吾詩讀罷自醒然。”這是陸游的一首詩。看來，讀詩能治病是有一定道理的。