讀古詩(shī)悟養(yǎng)生

曾慶鴻

從古代詩(shī)詞中，我們常常可以悟出養(yǎng)生之道。

唐人白居易《有木詩(shī)》曰：“有木名凌霄，擢秀非孤標(biāo)。偶依一株樹(shù)，遂抽百尺條。……一旦樹(shù)摧倒，獨(dú)立暫飄飄。疾風(fēng)從東起，吹折不終朝。朝為拂云花，暮為委地樵。”從這首詩(shī)，我們可悟出，男兒當(dāng)自強(qiáng)，不可過(guò)于依賴他人。

“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”這是陸游的《食粥》，粥易消化，常食可強(qiáng)身健體。

陸游還有兩句詩(shī)“覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”，說(shuō)出了“發(fā)宜長(zhǎng)梳”的道理。梳理頭發(fā)，可以用梳子、鋼絲刷作工具，用手指配合，掌握推、撳、拉等方法，使頭發(fā)形成的波浪絲紋自然、完整。尤侗《曉?shī)y梳頭》詩(shī)曰：“新造犀梳月半規(guī)，阿嬌春日曉?shī)y時(shí)。分開(kāi)飛燕鳥(niǎo)雙尾，卷起垂楊綠萬(wàn)絲。心細(xì)頻將側(cè)鏡照，力微每請(qǐng)小環(huán)持。等閑綰出流蘇結(jié)，蕩漾東風(fēng)憑袖兒。”

“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。”這是宋人蘇軾的詩(shī)句，說(shuō)的是睡前洗腳的必要。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)目護(hù)眼得從腳開(kāi)始，人體五臟六腑在足部都有相應(yīng)的“投影”，常洗腳能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)脈，增強(qiáng)新陳代謝，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。洗腳一般在晚上進(jìn)行，有溫水足浴法、冷水足浴法、藥物足浴法等多種。

“整書(shū)拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。故做小勞君會(huì)否？戶樞流水即吾師。”這是陸游的游戲詩(shī)，前兩句是說(shuō)，整理圖書(shū)，擦拭門(mén)窗桌幾，當(dāng)作一種休閑游玩的方式，經(jīng)常和兒童在一起做游戲，老人會(huì)顯得更加年輕。后兩句是說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”這個(gè)道理，不過(guò)勞動(dòng)和體育鍛煉不可過(guò)度，勞累過(guò)度反而會(huì)對(duì)身體有害，“小勞”最好。