淺談高中體育對學(xué)生身心健康的重要作用

李衛(wèi)明

摘 要：體育課是培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美、勞的重要環(huán)節(jié)，在高一，學(xué)生的思想已經(jīng)逐漸成熟，而對于體育課來說，很多學(xué)生都將體育課視為課外活動(dòng)課。老師在教學(xué)中也是將大部分時(shí)間安排學(xué)生的自由活動(dòng)，所以很多時(shí)候都達(dá)不到體育課應(yīng)有的教學(xué)目的，使學(xué)生對體育課的概念不斷地淡化，所以教師要改變教學(xué)方式，從教師到學(xué)生都應(yīng)該正確地對待體育課。

關(guān)鍵詞：高一體育；身心健康；合理安排

對于高中生來說，思想開始逐漸成熟，身體發(fā)育也處于最關(guān)鍵的時(shí)期。而有效的體育課不僅可以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育，也能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)健康的心理，所以對學(xué)生來說，體育課和學(xué)生的身心健康是緊密相關(guān)的。而現(xiàn)今的體育課教學(xué)中，很多都是上課集合跑兩圈，然后自由活動(dòng)，有的甚至只是集合看看學(xué)生在位情況，就直接解散自由活動(dòng)，所以在學(xué)生眼中，體育課就是變相的自由活動(dòng)課。而對于體育課來說，雖然要讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中能夠得到很好的放松，但是也要讓學(xué)生在放松中得到應(yīng)有的鍛煉，那么我們應(yīng)該如何改進(jìn)體育課的教學(xué)呢？下面就根據(jù)我在工作中的經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔恍┛捶ā?/p>

一、端正思想態(tài)度，正確看待體育課

針對現(xiàn)在的體育教學(xué)，我認(rèn)為無論在老師還是學(xué)生身上都存在很大的問題，而這些問題歸根結(jié)底都可以稱為是思想問題。所以說要想改變現(xiàn)在的教學(xué)狀況，首先要端正思想，糾正對體育課的片面認(rèn)知。對于高一的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)壓力比較大，從一入學(xué)，無論老師還是家長都在強(qiáng)調(diào)要好好學(xué)習(xí)，為高考打好基礎(chǔ)，不要等高三了才臨陣磨槍，所以學(xué)生從步入高中的大門，心理的壓力就增大了好多，而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以很好地減輕學(xué)生的壓力，讓學(xué)生精神上得到舒緩，而想要讓體育課達(dá)到這種目的，就需要老師和學(xué)生的共同努力。

一節(jié)課能不能成功、能不能達(dá)到教學(xué)目的，這取決于老師和學(xué)生是否能認(rèn)真地對待。對于體育這門課程來說，學(xué)生能不能認(rèn)真對待取決于老師的態(tài)度。學(xué)生剛步入高中，對于高中的體育是不了解的，那么從第一節(jié)課就要引導(dǎo)學(xué)生如何去上課，讓學(xué)生知道體育課也是有紀(jì)律的，從內(nèi)心里開始重視體育課。學(xué)生步入高中的同時(shí)也意味著思想走向成熟，有了自己的認(rèn)知和控制情緒的能力，學(xué)生在第一節(jié)體育課的時(shí)候就要有序地去安排，不能從開始就讓學(xué)生養(yǎng)成懶散的習(xí)慣。所以在教學(xué)中老師要迎合學(xué)生的特點(diǎn)來開展體育活動(dòng)，例如一些籃球、足球、排球、羽毛球比賽等等，通過比賽愉悅學(xué)生的心情，緩解學(xué)習(xí)帶來的壓力，加強(qiáng)學(xué)生對體育的認(rèn)識和喜愛。讓學(xué)生通過合理的體育活動(dòng)滿足身體的發(fā)育需求，通過體育課來舒緩緊張學(xué)習(xí)帶來的壓力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，合理進(jìn)行放松。讓學(xué)生的身體和心理都能健康成長，防止因?yàn)閴毫Χ鴮?dǎo)致的極端思想和行為。

二、通過體育鍛煉身體，也能健全人格

在體育教學(xué)中，我們經(jīng)常會講到“體育精神”或者“奧林匹克精神”，既然倡導(dǎo)這種精神，那這種精神肯定是有存在的意義的，學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)可以充分展現(xiàn)自己的人格魅力。比如說：團(tuán)結(jié)意識、顧全大局的意識、互相幫助的意識等等，這些在體育競技里是稀松常見的。所以說我們開展好體育課，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)也能讓學(xué)生的心理得到升華。例如在籃球賽中，賽場上一個(gè)隊(duì)里的人員分配，相互的配合和信任，都顯得極為重要，而賽后對于好的結(jié)果當(dāng)然是皆大歡喜，而對于差的結(jié)果，學(xué)生們是不是能夠認(rèn)真地尋找自己身上存在的問題，是否能對失誤的隊(duì)友做到理解和寬慰，這些看上去是體育中才存在的，而實(shí)際上卻是學(xué)生除了課本以外最應(yīng)該學(xué)習(xí)的。

高中一年級是由未成年人向成年人轉(zhuǎn)變的時(shí)期，在這期間骨骼的發(fā)育、性格的變化都是很重要的，在體育課上可以通過運(yùn)動(dòng)將學(xué)生內(nèi)心的壓力釋放出來，而且可以促進(jìn)骨骼和身體的發(fā)育，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。而在組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體項(xiàng)目的時(shí)候，又能讓大家互相去幫襯、互相去學(xué)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候一些學(xué)習(xí)不是很突出的學(xué)生在體育方面卻很有天賦，所以說在進(jìn)行體育活動(dòng)中，不僅讓班內(nèi)學(xué)生的關(guān)系更加融洽，同時(shí)也讓那些學(xué)習(xí)不是很突出的同學(xué)找到一些自信，這樣在體育運(yùn)動(dòng)中別人需要去向他請教，在學(xué)習(xí)上他也會去向別人請教，形成一個(gè)很好的互幫互學(xué)現(xiàn)象。

學(xué)生步入高中后，教師要通過每周的體育課，充分地讓學(xué)生學(xué)到東西，對身體發(fā)育的幫助也好，對性格和人格的養(yǎng)成也好，無論哪一點(diǎn)都需要我們認(rèn)真地對待，讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中通過這種健康的、積極向上的體育活動(dòng)得到放松。而且在一些體育項(xiàng)目的競賽和訓(xùn)練中，也可以鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)和耐力，這對學(xué)生的學(xué)習(xí)生活都是有很大幫助的。例如，在高考時(shí)很多學(xué)生因?yàn)槌惺懿涣藟毫Γ鴮?dǎo)致精神極度緊張?jiān)斐煽荚囀С！ｅ憻挸鲆粋€(gè)好的身體素質(zhì)可以讓我們更好地投入到學(xué)習(xí)中，而練就過硬的心理素質(zhì)，能讓學(xué)生坦然地去面對各種大小考試，將自己的水平發(fā)揮出來。所以說學(xué)習(xí)很重要，但是體育一樣不可以丟掉，體育和學(xué)習(xí)應(yīng)該是相呼應(yīng)的。

三、合理安排體能內(nèi)容，更利于學(xué)生的身心健康

高一的學(xué)生處于身體發(fā)育期，對于男、女之間的區(qū)別會非常在意，所以在組織體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意區(qū)分，不能混為一談，并且要根據(jù)男、女生的需要來進(jìn)行針對性的科目訓(xùn)練。例如，男生在生長發(fā)育期對力量的訓(xùn)練會比較在意，主要因?yàn)閷W(xué)生在這個(gè)年齡活力比較大，精力比較充沛，這一點(diǎn)在文化課上也會比較突出，主要表現(xiàn)在，上課容易做小動(dòng)作、聽課走神，而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以將身體的體能進(jìn)行一定的消耗，這對男生由于精力過旺導(dǎo)致課堂問題的解決，和身體骨骼的發(fā)育是很有幫助的。而女生在生長發(fā)育期則應(yīng)該著重以靈活性和協(xié)調(diào)性為主，由于女生的特殊性，在安排課程訓(xùn)練的時(shí)候，老師要重點(diǎn)關(guān)注，不能安排太多大量的活動(dòng)，要以體操、健美操等比較安靜的項(xiàng)目為主，以免造成女生對體育課的反感。

學(xué)生通過體育課不僅可以得到身體的放松和對身體成長的幫助，而且通過體育運(yùn)動(dòng)還可以讓學(xué)生更好地進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)，同時(shí)通過體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)和人格。例如我?guī)н^的一個(gè)學(xué)生，個(gè)子比較高，平時(shí)不喜歡和人交談、比較內(nèi)向，但是比較喜歡籃球項(xiàng)目。在上體育課的時(shí)候，我組織班內(nèi)男生進(jìn)行籃球?qū)官悾湍馨l(fā)揮自己個(gè)子比較高的優(yōu)勢，為自己隊(duì)得了好幾分，好幾次在分隊(duì)的時(shí)候兩個(gè)隊(duì)都搶著要他，這就讓他找到了自信，同時(shí)得到了同學(xué)們的認(rèn)可。在幾次這樣的活動(dòng)之后，他漸漸地可以和其他學(xué)生開開玩笑、鬧一鬧，更好地促進(jìn)了班內(nèi)學(xué)生的團(tuán)結(jié)，也讓其他一些性格比較內(nèi)向的學(xué)生通過團(tuán)體運(yùn)動(dòng)認(rèn)識到自己的作用，找到自己的特長。所以說通過體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生能有健康體魄的同時(shí)，也能擁有一個(gè)健康的積極向上的心理，尤其是一些比較內(nèi)向的同學(xué)通過集體活動(dòng)，能和其他同學(xué)玩在一起。只要我們能夠合理地安排好體育內(nèi)容，真正地為學(xué)生的身心健康著想，那么我們就能讓體育課發(fā)揮最大的作用。

對于高中生來說，體育課和學(xué)生的身心健康是緊密相關(guān)的，步入高一學(xué)堂的學(xué)生，學(xué)習(xí)開始變得緊張起來，適當(dāng)放松能夠讓學(xué)生更好地投入到學(xué)習(xí)中。而高一也是學(xué)生比較叛逆的時(shí)期，尤其是男生，而體育老師既是一個(gè)老師也是最好的朋友，因?yàn)楹芏嗄猩隗w育競賽項(xiàng)目中能和老師找到共同語言，通過與學(xué)生的交流，了解學(xué)生的心理狀態(tài)對于學(xué)生高中的學(xué)習(xí)生活有很大幫助。對于高中體育老師來說，我們不能只為了讓學(xué)生玩好、放松好，更重要的是通過體育課提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康向上的心理和健全的人格，也讓學(xué)生從心里重視體育這門學(xué)科。

參考文獻(xiàn)：

湯玉龍，王東生.體育教學(xué)對高中女生身心健康培養(yǎng)的研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2017（4）：91-92.

編輯 郭小琴endprint