防治心腦血管疾病，注意五大誤區

陳衛衛

誤區一：心腦血管疾病是一種老年人疾病

有不少人認為，心腦血管疾病是老年人的“專利”，是隨著年齡的增長而不可逆的衰退變化。其實并非如此，心腦血管疾病同樣也會“光顧”年輕人。在我國，25歲以上人群的心腦血管疾病發病率在逐年上升，特別是35～44歲人群的發病率上升幅度最大。早發冠心病甚至會發生在十幾歲的少年身上。

心腦血管疾病，其實是一種生活習慣不良性疾病，它的形成和飲食、運動、睡眠、工作壓力密切相關，其中最重要的是飲食。多吃肉，毫無疑問會更容易得心腦血管疾病。

在上世紀七八十年代，心腦血管疾病患者比現在要少很多，就因為那時的生活條件不高，沒有這么多的肉可吃，不少人家更是一年到頭素食。后來，隨著生活水平的不斷提高，肉類食物一多，逐漸導致血脂增高，而血脂里的重要成分就是膽固醇。長期大量攝入膽固醇，就是引起動脈硬化的重要因素。

誤區二：天天吃素食，就可以遠離心腦血管疾病

有人為了防止得心腦血管疾病，燒菜時不加油，直接用水煮一煮。其實，人體是需要吃植物油的。

植物油的作用是為前列腺素提供原料，前列腺素不光男人有，女人體內也有。前列腺素能擴張血管、抑制血小板聚集，保護血管。除了植物油之外，可以經常吃點魚油，因為它含有的不飽和脂肪酸，可以幫助人體對抗動脈硬化。

引發心腦血管疾病的病因主要有3個方面：一是高血壓，二是抽煙、酗酒和熬夜，三是肥胖。……