要長壽也要健康

雷輝志

人人都追求長壽，究竟多少歲才算是長壽？

古人有云：“人生七十古來稀?！笨梢娔悄甏芑畹?0歲已是罕有的事；如今人類平均壽命增長了，活到八九十歲也是平常事。

其實根據生物學家的理論，人類應該可以活到125歲，那是按照一般動物在停止發育歲數的5倍來計算。而人類停止發育的年歲是25歲，以5倍來計算，理論上人類是可以活到125歲的。

然而，各種因素皆讓人類難以達到這終極歲壽。而且，單單“長壽”并不足以讓人歡欣，能活得“長壽而健康”才值得我們追求。

保養靠衣食住行

如何才能活得更健康、更長壽？長壽的最大條件是健康，人能否長壽，除了受遺傳基因影響，最重要是健康。健康則包含肉體和精神兩方面。

身體與精神上的健康，皆要靠后天的保養，即是通過日常生活的“衣、食、住、行”這四方面配合。然而，任何一樣都要達到“不過亦無不及”，即不能過量，也不能不足，樣樣皆要均衡合度。

衣：衣物的作用是蔽體兼保暖、抗熱。因此，衣服要穿得適當，不在溫熱的地方穿寒衣，也不在寒冷的所在穿得涼薄。穿衣要適應環境，不讓身體過熱或受寒。

食：人類是有機體，必需攝取營養來適應新陳代謝以促進生命成長。因此，要適當飲食平衡，不要食太過亦不能食不足。

住：住是指環境，居住環境對一個人的健康有很大影響。古人說，近山者仁，近水者智?？可蕉拥娜?，性格比較仁和。所謂仁者不憂，性情輕松，在沒有精神壓力下，人就活得健康。所以通常住在山中的修道者或住在郊外的人，比住在鬧市的較長壽?！?br>