大學生積極心理品質塑造和積極行為養成對策探析

鐘海鏡+呂秋霞+張金慧

【摘要】新媒體視角下大學生積極心理品質塑造和積極行為養成對策有：“面-線-點”結合模式，從課堂、年級（性別）（課堂與社區）（學科）和特殊個體全方位為學生提供心理健康教育；積極心理品質和積極行為養成的內容系統化、形式多樣化；知識與策略結合，成長與預防結合；以積極的改變打破“消極認知-消極情緒-薄弱意志行為”的惡性循環；培養積極的“家-校-社會”關系。

【關鍵詞】新媒體；積極心理品質；對策

當前積極心理學的研究內容主要是圍繞著塞利格曼等人1998 年在“艾庫瑪爾會議”中所確定的積極心理學研究的三大支柱上，即積極情感體驗、積極人格特質和積極的社會組織系統。積極心理學的三大支柱之間是相互聯系的，積極人格的形成是建立在積極情感體驗不斷獲得的基礎之上的，又反過來增加了個體獲得積極情感體驗的可能性，而積極社會組織系統則為前兩者的獲得和形成提供了社會支持，因此，這三者之間發生著真實而復雜的互動關系，缺一不可。

積極心理學對心理治療和心理預防的看法是，在心理治療和心理預防方面，過去的消極心理學只重視對個體缺陷的彌補，只重視對個體身心傷害的修復，而心理學應該加大對人類自身所具有的眾多品質的研究，加大對這些品質的培養。在積極心理學看來，技巧是指關注、權威形象、和睦關系、言語技巧、信任等待。深度策略主要有灌注希望、塑造力量和敘述，其內涵均是增強被治療者的力量而不是僅僅是修復其缺陷；積極心理學認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于個體內部系統地塑造各項能力，而不是修正缺陷。

大學生多媒體使用情況調查研究結果表明，大學生內隱心理問題主要表現在認知上消極自我認知和消極生活認知較嚴重，新媒體的使用會造成大學生行為限制以及不合理的生活安排，同時在使用多媒體中會產生焦慮情緒和強迫情緒，從而會造成學生失眠和不良學習狀態的產生。其原因是大學生沒有形成穩定成熟的積極人格，沒有強烈的成功內驅力，積極的改變有待催化，“知道做不到”的知行脫節，以及“認知—情緒—行為” 上存在惡性循環，同時大學生也缺乏支持系統，在生活中沒有心靈上的“榜樣”可以引導前進。對此，本文從積極心理學角度開展對大學生積極人格積極情緒體驗和積極關系培養的探析。

筆者認為，新媒體視角下大學生積極心理品質塑造和積極行為養成教育對策如下：

一、“面-線-點”結合模式

“面”指課堂是宣傳心理健康教育的主陣地，大學生積極心理品質的提升是以心理健康教育為基礎，課堂教學在引導大學生重視積極心理品質、發現獨特的積極自我、養成積極人格及培養積極行為習慣方面起著重要的作用，課堂教學形式的采用，使積極心理學課程在宣傳普及心理健康教育知識中起著舉足輕重的作用。

“線”是指根據大學生身心特點和行為特點分類為不同的同質群體，針對同質群體開展積極心理品質和積極行為養成的心理健康教育。比如，針對不同年級、性別、學科開展不同的積極心理品質和積極行為養成的內容，以及以積極心理品質中的內容分類比如“積極自我”“積極關系”為主題的心理健康教育。

“點”是指根據教育因材施教的原則，針對群體中個性突出、與群體身心特點差異大的學生開展適合個體獨特個性及特征性問題的一對一心理健康教育或心理輔導。

二、內容的系統化，形式的多樣化

積極心理品質提升和積極行為養成是在個體的成長中逐漸形成的，因此需要開展長期的、系統化的教育，在教育實踐中內容設置專業化和系統化尤為重要，比如以“積極自我”為主題，那么就要涉及到自我課題內的相關內容比如“作為客體的自我和作為主體的自我”“自尊”“自我效能”“應對策略及應對的評定”“防御機制及防御的評定”等系列內容。在內容上兼顧學生的性別特征、年級特征和學科特征，根據不同的特征開展不同內容和不同形式的心理健康教育。

此外，開展的形式要多樣化，比如利用團體心理輔導的形式、團體沙盤游戲心理技術、催眠咨詢、繪畫療法、音樂療法、生命傳記療法、一次性家庭單元治療等。在眾多的心理健康教育方法中，哪種方法更有效，或者哪種方法對提升特定的心理品質更有效，這值得研究者進一步研究。

三、知識與策略結合，成長與預防結合

新媒體環境下想促進大學生積極心理品質的提升和積極行為的養成，需要“知識與策略相結合，成長與預防相結合”。“知識與策略”中知識是指陳述性知識，以及人文類知識，大學生要完成人格的成熟和發展，知識的積累是必不可少的，而這些知識的具體內容除了專業性的知識外，還要有廣泛的跨學科知識和人文知識的儲備，人文知識包含了人類智慧的結晶，站在巨人的肩膀上就能看得高遠；策略是指與人格完善和發展相關的技能訓練方法，只有知識與策略相結合，才能更好地促進個體成長。“成長與預防相結合”是指要認識到個體發展的規律，我們在給學生做引導促進發展之外，也要預知到學生在成長中必然遇到的發展性心理問題或者異常心理，并在問題來臨之前引導學生認識問題的本質，從而預防問題的發生或者在問題產生之后及時有效地教給學生“知識與策略”引導的自愈能力的發展，從而最終實現個體的健康能夠發展。

四、從積極的改變打破惡性循環

從積極的改變打破“消極認知-消極情緒-薄弱意志行為”的惡性循環，可以從認知開始、情緒開始或者意志行為開始，任何一個環節的積極改變都足以打破惡性循環為積極心理品質和積極行為習慣的養成奠定基礎。而積極地改變與學生的特點相結合則產生的效果更佳。美國的Alan Carr在著作中寫到：Prochaska在1999年認為改變和成長遵循著一個可預見的過程，從前預期，經過預期、計劃、行動、保持終止。這些階段對于各種形式的心理治療和所有法傷在心理治療之外的自我改變進程來說，都是共通的。他們也發現，在幫助人們從一個階段前進到下一個階段時，特定的改變進程是及其有效的。Prochaska等對成百的治療結果進行分析，尋找所有心理治療學派共同的改變過程和階段，發現這些結果顯示不同類型的心理治療對于各種各樣的問題有相似的結果。

五、培養積極的“家-校-社會”關系

在新媒體環境下，學生個體獲得知識的途徑越來越多了，這對學校、社會提出了新的挑戰和機遇。如何有效利用有效的方法和信息來促進大學生的成長，如何避免新媒體帶來的弊端，是學校、家庭和社會必須要面對的重大課題。

（一）塑造積極的校園環境。積極的校園環境包含積極的管理制度、積極的育人理念指導下的積極的班級關系、積極的宿舍關系、積極的校園文化和積極成長氛圍。比如，在學校里設置合理的作息時間和嚴格的制度來促進大學生養成健康的生活模式和學習模式。

（二）塑造積極的家庭環境。在家庭里，家長是孩子的榜樣、朋友和老師，引導孩子正確使用多媒體，而不是無論在家里還是外出聚會均沉浸在多媒體中，此外經過調查發現，相當一部分家長對于大學生的成長只注重學習而忽視人格、人際交往等綜合發展，從而導致學生思維受限制、發展受阻；同時當孩子出現成長中的心理問題或者異常心理問題的時候，能夠及時告知老師，以便及早采取策略解決學生問題，從而阻止病情的發展，同時，當老師發現學生有心理問題需要進一步轉介醫院時，家長也能及時配合老師帶孩子就診。

（三）塑造積極的社會環境。社會輿論和社會氛圍的引導尤其重要，當前數字時代盛行的同時，社會輿論也要引導市民朝著積極的認知和積極的行為方向發展；積極的社會制度、積極就業政策和積極的社會環境，也會促進大學生養成積極心理品質和積極行為習慣。因此家庭-學校-社會要共同努力、共同攜手才能培養真正的社會人才。

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