開啟生命能量

呂小玲

開啟生命能量

呂小玲

心育主題——社會適應：積極主動，勇于面對

中學生的生理和心理發生著巨大變化，他們一方面積極熱情，對任何事物都有強烈的好奇心，另一方面依賴性較強，抗挫折能力、適應社會能力比較弱。抗挫折能力、適應社會能力比較弱的人，一遇到困難、挫折就不知所措，有的煩躁、焦慮，和周圍人沖突不斷；有的不敢正面應對，消極逃避；有的甚至悲觀、厭世，輕生。近年來，這樣的事例越來越多，這方面的問題越來越突出，因此，引導學生正確對待挫折，練成頑強的意志，學會應對這些問題，提高適應社會的能力，成為一項亟待開展的工作。

心理學家赫伯特·斯賓塞提出，在遇到沖突和挫折時，人們通常能采取適當的策略，調整自身的心理和行為，以適應社會生活，應對方式有適合、革新、形式主義、退縮和反抗五種類型。大多數個體能成功地適應變化的情境，成功的社會適應使個體在社會、工作及家庭和社會人際關系中，不斷發揮作用并體驗到舒適和滿足感。但是某些對新情境的適應會伴有壓力及生理、心理上的功能障礙，即不適應，其癥狀按嚴重程度可分為有輕微的自卑感或內疚感、心身障礙和精神神經癥、器質性或功能性精神病等。

因此，需要幫助中學生正確對待挫折，養成頑強的意志和良好的心理品質，提高將來適應社會的能力，為其走好未來的人生之路打下堅實的基礎。無論對于他們個性的培養、身心的可持續發展，還是對于中華民族的未來，這都具有重大深遠的意義。

心理電影——《好好先生》

導演：佩頓·李德

主演：金·凱瑞

片長：104分鐘

上映時間：2008年

劇情介紹：主人公卡爾·艾倫是一個銀行職員，三年前女朋友投入別人的懷抱，給了他致命的打擊，他對一切失去了興趣。在工作中，他一概拒簽別人的貸款申請；在愛情上，他依然掛念自己的前女友，無法開始一段新的戀情；在人際交往中，他把自己關在家里看電影，想出各種理由拒絕與朋友們來往。他的好朋友皮特想盡辦法讓他過回正常的生活，可卡爾還是對一切邀請都予以拒絕。

后來卡爾逐漸感受到自己的生活一團糟糕，毫無生氣，當由于自己的過失而錯過了皮特的訂婚晚會之后，卡爾決定要徹底改變一切。這時，他受一個老朋友的邀請，參加了一檔電視真人秀，并在這個節目上和導師泰倫斯作了一個約定：卡爾必須在一年之內對所有人、所有事只說“YES”，不說“NO”。在隨后的生活中，因為無法拒絕任何要求，他送一個流浪漢回家，給上門的童子軍捐款，購買推銷員的產品，學吉他，上韓語課，學開飛機，看一個地下樂隊的演出，答應周末去銀行加班，批準了所有的貸款申請。當說“YES”越來越發自內心時，他的生活在漸漸改變，工作越來越順手，獲得上司認可，得以提職加薪；邂逅了美麗的女孩艾莉森，并最終收獲了屬于他的愛情，卡爾的人生因此煥發新的光彩。

心育要點

本課設計重點在于引導學生關注主人公前后的心理變化以及生活的變化，感受心態變化可能給人生帶來巨大影響，并嘗試體驗對自己的人生說“YES”。

教學要點一

精彩片段：由于女朋友離開自己，卡爾一蹶不振，他拒絕和別人交往，生活了無興致，心情抑郁，甚至做噩夢夢到自己死了。

學生思考：卡爾陷入了怎樣的生活境地？為什么？

教學分析：主觀幸福感是指個體依據自己設定的標準對其生活質量所做的整體評價。包括生活滿意度和情感體驗兩個基本成分。主觀幸福感由三個維度組成：積極情感、消極情感和生活滿意感。如果對自己的生活非常滿意，心情愉悅，充滿愛和關懷，很少失望、沮喪，則說明有較高的主觀幸福感。顯然，卡爾的生活一團糟，幸福感極低，同時他在面對問題時采用了逃避現實的辦法，產生更多的無助和失敗感受，甚至對人生失去希望。可以引導學生關注和回憶自己曾經歷過的失落情境，在討論的過程中認識到拒絕和逃避只能帶來更壞的結果。

教學要點二

精彩片段：卡爾遇見了一個許久未見的老朋友，邀請他參加一個活動。在這個活動上，導師泰倫斯與卡爾定下了一個約定：在今后的一年中對一切只能說“YES”。

學生思考：你覺得要想改變自己的生活，先要改變什么？

教學分析：心態是一種持久影響思維過程的情緒狀態，心態形成心境后，人的情感往往會由原來引起的事物遷移到同類或毫無關系的其他事物上，這就是心境的蔓延性和彌散性。心態是否正確很重要，它影響著人的命運。泰倫斯說：“改變來自于人的意識，意識來自于對外部世界的掌控，要對世界說‘YES’，才能擁抱無限的可能。”要引導學生理解泰倫斯的話，認識到我們無法做生命的旁觀者，只有改變自己的心態，積極主動地應對出現的情況，才能走出困境，改變人生。

教學要點三

精彩片段：卡爾遵守自己的諾言，開始嘗試對一切說“YES”。一開始，因為無法拒絕任何要求，讓他的生活陷入麻煩，但當他堅持下去后，生活發生了巨大的變化，他的臉上開始綻放笑容，參加很多公益活動，甚至還救了輕生者，他對人生有了新的認識。最后，卡爾終于懂得了“YES”的真諦，同時收獲了屬于自己的愛情。

學生思考：卡爾發生了怎樣的變化？你得到什么啟示？

教學分析：積極心理學對幸福的定義包含了三個不同的概念，第一是愉快地生活，第二是充實地生活，第三是有意義地生活。要實現幸福人生應具有5個元素：積極的情緒，投入，良好的人際關系，做有意義、有目的的事，成就感。要想改變自己，首先要改變“拒絕”的消極心態，接受自己，接受別人，用“接納”的積極心態去迎接生活中的無限可能，給自己多一些機會，同時還要遵從自己的內心，發自內心地想這么說、這么做，從而實現對自己的真正突破。引導學生學會正確地悅納生活，接納發生在自己身上的一切，積極、主動、勇敢地面對生活中的一切難題，為將來走上社會、應對一切打下堅實的基礎。

G441

A

1005-6009（2017）64-0009-02

呂小玲，江蘇省江陰市華士高級中學（江蘇江陰，214421）教師，一級教師。

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