睡著愛出汗

文｜趙冬艷 指導專家｜盛暉（北京海淀婦幼保健院 副主任醫師） 編輯｜嚴芳 插圖｜李麗

睡著愛出汗

文｜趙冬艷 指導專家｜盛暉（北京海淀婦幼保健院 副主任醫師） 編輯｜嚴芳 插圖｜李麗

有經驗的媽媽都知道，小寶寶睡著后，常常會出汗，因此不要蓋太厚。可是，寶寶為什么愛出汗呢？是身體虛嗎？還是缺鈣了？

糖糖總愛出汗，尤其睡著后滿頭全是汗，小枕巾都濕一片。媽媽不免有點擔心：該不是缺鈣吧？于是急忙帶糖糖去醫院檢查一番，發現孩子發育很正常，醫生給開了點維生素D，并建議媽媽多帶孩子戶外活動。從醫生那里，媽媽了解到，孩子出汗有幾種可能。

No1.生理性出汗：正常

大多數寶寶剛睡著后比較容易出汗，屬于生理性出汗。寶寶為什么比大人出汗還多呢？這可能有以下原因：

蓋得有些厚。不少家長擔心孩子著涼，喜歡給寶寶多蓋被，導致寶寶出汗很多。尤其是剛睡著的寶寶最好少蓋一點。等睡熟了再稍多蓋點。

新陳代謝旺盛。白天活動量大，新陳代謝異常旺盛，睡著后身體還沒有調整過來，需要通過出汗把多余的熱量散發出去。

體液比例高。小寶寶身體中體液的比例比成人更高，加上新陳代謝速度快，而植物神經調節功能還不健全，當然很容易出汗。

攝入熱量多。大人常有意無意讓寶寶多吃些，吃好些，睡前還再喝一杯牛奶，導致很多寶寶睡前攝取的熱量較多，只好通過出汗來加快散熱。這也是大家發現喝奶后寶寶往往汗也多的原因。

貼心提示：孩子入睡后，參照大人的穿衣蓋被水平就可以了，不必特意加蓋，要經常觀察寶寶狀態，最好穿寬松、舒適的棉布睡袋，如果汗多、老想踢被子、煩躁可能是蓋多了；如果沒有汗，手腳冰涼，可能蓋少了，要根據情況適當加減。由于孩子愛出汗，因此，要經常給孩子洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激；孩子的衣服、被褥等，要經常拆洗并晾曬。

No2.病理性出汗：是病

寶寶睡著后開始沒汗，半夜出汗多，也可能是寶寶病了。因病而出汗，被稱為盜汗。有盜汗癥狀的寶寶可能患有以下某種疾病：

結核病。目前經過系統免疫，接種卡介苗后，結核病不多見了，但如果孩子沒有經過系統免疫或和結核病患者有接觸史，也有可能患上，結核感染不僅出現盜汗，同時還有可能出現，低熱、消瘦、咳嗽等癥狀，出現類似癥狀，一定要去相關醫院檢查。

甲亢。患甲亢的寶寶，吃得多，身體卻很消瘦，眼球突出、情緒暴躁易怒，有類似癥狀，要盡快到兒童內分泌專科門診作做一步檢查。

貼心提示：病理性多汗經確診后進行對癥治療，多汗現象即會改善。檢查是關鍵，在檢查前，不要根據猜測孩子可能患什么病就亂吃藥，這樣反而有害寶寶健康。

No3.寶寶缺鈣了

每個媽媽都知道缺鈣的危害。怎么知道孩子是否缺鈣呢？半歲以內的寶寶在佝僂病活動期會有以下表現：

多汗，不是一般的多，是很多，且為大汗粒，容易出現枕禿；

睡不踏實，很容易醒來；

容易受到驚嚇，比如稍大的聲音；

經常煩躁不安。

當寶寶出現這些癥狀時，就很可能是我們常說的缺鈣了（佝僂病活動期），由于佝僂病對孩子身體發育危害很大，雖然現在患嚴重佝僂病的寶寶很少了，但如果寶寶很少曬太陽、未預防性地補充維生素D，并出現不明原因的以上佝僂病活動期的癥狀，還是應該去相關的保健機構查一下。

家長平時要留心孩子成長的方方面面，首先孩子奶量、吃飯情況、維生素D攝入量，都很重要，每日維生素D攝入大于400 IU(國際單位)，飲食均衡、奶量大于500mL的寶寶，一般攝入的鈣量應該足夠生長需要；其次還要看孩子生長發育的速度，如果寶寶發育速度超過同齡小朋友，那他更容易出現以上癥狀；另外還要看孩子是否患有慢性病，患病可能影響鈣的吸收，并增加鈣的流失。如果孩子膳食中提供的鈣量、維生素D足夠，孩子吃喝正常、發育正常、經常曬太陽一般很少出現缺鈣癥狀。

貼心提示：補鈣并非越多越好。過量補鈣，不僅浪費資源，搞不好反而會導致孩子其他健康問題。應參照中國營養學會推薦的膳食營養素每日適宜攝入量，其中鈣的適宜攝入量：初生至6個月為每日300毫克；7個月～1歲為每日400毫克；1～3歲為每日600毫克。先估算一下飲食中的鈣量，不足的才是需要額外補充的，通常奶量大于500mL不需要額外補鈣，如有缺鈣癥狀，且攝入鈣量不足需補鈣的，其用量僅為適宜攝入量的1/3左右，比如，6個月以內的嬰兒100毫克/天。

No4.寶寶缺了維生素D

補鈣的效果不僅和鈣攝入量有關，還和維生素D攝入量密切相關。維生素D能調節鈣、磷代謝，提高機體對鈣、磷的吸收，使得血液中鈣和磷保持在合適的水平，從而促進骨骼鈣化和身高增長。如果寶寶體內的維生素D不足，即使攝入的鈣再多，也會因吸收困難導致缺鈣的。

寶寶會缺維生素D嗎？會的，嬰幼兒是出現維生素D缺乏的高危人群之一。這是因為嬰幼兒生長旺盛，對維生素D的需要量比較高、食物中維生素D含量較少，而有些家長帶孩子戶外活動較少，這導致孩子獲取“陽光維生素”的機會較少，不足以支持日常所需。

維生素D的補充分內源性和外源性兩大類：內源性維生素D是人體皮膚經日光中紫外線照射后產生的，這是人體獲得維生素D的主要來源，超過總量的90%，維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。僅有10%左右的維生素D是通過日常飲食獲取的，且效率很低，大約100個雞蛋或5.5千克奶酪中的維生素D的含量，相當于陽光照射20分鐘獲得的維生素D。那家長們是否還需要買維生素D給孩子們補呢？如果曬太陽充足是不需要的。可現況是：現在孩子曬太陽少；空氣污染重影響紫外線的吸收；北方冬天太陽中的紫外線不足，產生的內源性維生素D也不足，所以雖然曬太陽補維生素D，既簡單又劃算，但額外補充維生素A、D制劑還是必不可少的。預防量為每天需補充維生素D400 IU（國際單位）

貼心提示：寶寶即使額外補充了維生素D，曬太陽還是必不可少的，每天最好1～2小時，北方地區，冬季早晚的天氣很涼，可選上午10點到下午14點左右帶孩子出去曬曬太陽。讓寶寶坐在小推車里，或是半躺著，太小的話就包裹好抱著他。風大盡量在背風的地方，最好暴露的皮膚多一些，可以露出臉、小胳膊、腿等不怕冷的部位。曬太陽的時間可逐步加長，剛開始曬10多分鐘就可以了，慢慢增加至1-2小時。

您要注意了，當南方有些地區遭遇長時間陰雨，沒太陽；北方的冬季；還有戶外活動少的寶寶，可千萬別忘了額外補充維生素D，母乳喂養的每天400 IU，配方奶喂養的每天200 IU因為配方奶里有額外添加。