警惕這些食物和餐具中的鋁!

警惕這些食物和餐具中的鋁!

世界衛生組織對鋁的最高攝入量做了一個健康指導，每人每周每千克體重不超過兩毫克，但實際上，我國居民攝入量普遍超標嚴重。為了寶寶的健康，要注意少吃以下來源的食物和少用以下餐具。

乳酸飲料，少給寶寶喝！

乳酸飲料里面通常會加入香精、色素、增稠劑和糖，孩子從小被這樣濃味的食品所吸引，將來會很難接受淡味的食品，這不利于膳食營養平衡。

乳酸飲料中，蛋白質、乳酸菌等營養物質要比酸奶少很多，營養價值也有限，起不到保健作用。

母乳喂養對嬰兒腸道菌群有益

加州大學洛杉磯分校美泰兒童醫院的一項研究發現，嬰兒腸道中30%的有益菌直接來自母乳，10%來自母親乳房表面的皮膚。出生后，來自母親和環境的有益菌會定植于嬰兒的腸道，能夠促進腸道發育和免疫系統的發展，可以預防過敏，哮喘和炎性腸病。

維生素D：聰明選，聰明吃

寶寶出生后數天開始，每天需要補充預防劑量的維生素D，不過怎么吃、怎么選是父母關心的問題。

聰明選

選擇化學合成來源的。

選擇軟膠囊。

選擇無異味的。

聰明吃

可根據兒童身高生長水平、是否有佝僂病的癥狀、骨密度檢測值、維生素D檢測值等因素，調整維生素D的補充劑量。

維生素D的補充劑量為每天400～800國際單位。

來源1

碳水化合物發起食物，如膨化食品、饅頭、發糕、

蛋糕、油條等面制品

來源2

海蜇和粉條

來源3

鋁鍋及鋁制餐具