拓展訓練對大學生心理健康影響的理論探析

李 敏，蔣曉蕾，崔久劍

拓展訓練對大學生心理健康影響的理論探析

李 敏，蔣曉蕾，崔久劍

針對拓展訓練對大學生心理健康的積極影響進行探析，拓展訓練的訓練方式對大學生的各方面的能力都得到了潛在的提高和改善。通過對大學生的拓展訓練，關注大學生的心理健康現狀，重視大學生心理健康，是開展拓展訓練的核心價值。

拓展訓練；心理；價值

拓展訓練是在上世紀四十年代德國教育學家所提出的一種創新性的教育方式。拓展訓練將自然或者非自然的條件，經過精細設計每一個環節，比如野外訓練、場地訓練、水上訓練等方式挑戰大學生的極限，使得大學生在學會這些冒險克服障礙等技能的同時，也學會了互幫互助，相互協調合作的團隊精神。像場地訓練，就是利用各種攀巖、障礙、下滑等設施，展開訓練。這些項目中有個人的，也有集體的。個人訓練就要發揮自己的潛能，盡自己最大的努力完成相應的任務，這些困難都是可以克服的。集體訓練要求的是團隊的合作，相互之間的信任，彼此之間的默契來完成相應的任務。

一、拓展訓練在高校中的運用

（一）體驗感受

在訓練的最初階段，每個學員在團隊建設中都承擔著不同的任務和角色。真正的做到自己親身體驗每個難關。這些難關都能給學員帶來心理上的壓力，有了壓力，有了學員們互相的支持和鼓勵，才會有動力。這不僅僅純粹的是尋求刺激和冒險，而是能夠在完成任務的同時，釋放自己的心理壓力，并得到自信心。挑戰自我，激發斗志。

（二）分享交流

進過前期的訓練，自身的體驗感受，在老師的指導下，每個參與的大學生進行分析交流。這是拓展訓練的比較重要的一個環節，若沒有這樣的交流，前期的訓練也就只能是流于形式，達不到更佳的效果。這需要老師積極引導，對于一些不善言辭，不喜歡表達自己內心想法的學生也是一種考驗和挑戰。在交流的過程中不斷地產生情感上的共識，才會讓大學生們得到深入的思考。反思今后的生活，這是訓練的價值所在。

（三）激發潛能

拓展訓練最終是要將訓練的體會和收獲運用到今后的生活中，經過前一階段的交流和體會，認識自己的不足之處，吸取別人的長處。將自己在訓練中所收獲的良好品質運用到學習和今后的工作中，拓展訓練的真正目的也就達到了。

二、大學生心理健康問題現狀

經過調查顯示，1980年心理存在問題的大學生達到了兩成左右，并且數據不斷上升，最近的一些大學存在這樣問題的學生已經達到了三成。在給10萬的學生進行心理健康調查時發現，有20%的學生存在不同類型的心理問題。

在北京的七所大學中，調查的學生有27%具有心理問題。其中，因為心理原因而退學的占總數的65%，因為心理原因而休學的占總數的38%。大學生當中，女生的心理問題要普遍的差于男生，而高年級的學生心理問題要普遍的好于低年級的學生，同樣，來自農村偏遠地區的學生心理問題也要比城市里的學生差。近幾年報道大學生因為瑣事而自殺或者傷害他人的事件屢見不鮮，心理問題是大學生教育需要重視的。

（一）心理意志薄弱

大學生和高中生之間的教育最本質的區別在于從硬性教育過度到自我的管理學習的方式，這種教育方式的變化讓學生很難適應。這就需要學校和老師的引導。現在大學生的心理意志非常薄弱。尤其是現在高校提倡大學生戀愛，出現的問題會逐漸增多。在面對困難時，大學生往往不知道如何解決，更容易走向極端。這樣的心理意志很難適應日益競爭激烈的社會環境。

（二）缺乏團隊合作精神

在如今的社會團隊精神至關重要。但是當代大學生中，很多的學生都屬于獨生子女，往往都沒有團隊意識，以自我為中心，將自己的利益擺在首位，不會全面地為大家為全局著想。再加上大學活動中集體活動也相對較少，更多的是給學生們自由分配時間。所以團隊意識也非常薄弱。這在今后的工作中也是非常吃虧的。

（三）缺少自我挑戰精神

現如今的大學生遇到問題不能勇敢地面對解決，缺少這樣的自我挑戰的精神，沒有勇氣迎接未知和挑戰，這是非常致命的弱點。因為大學生都處在一個安逸的環境中，不想嘗試更多的新鮮事物，也就缺少挑戰的精神。

三、拓展訓練對心理健康的積極影響

（一）認識信任

信任是人與人之間交流相處很重要的因素，大學生在不久之后就會接觸社會，但是他們之間的相處還存在各種各樣的問題。信任

課題項目：2016年江蘇省大學生創新創業項目，項目編號：201612685003Y，基金項目審批機構及名稱：江蘇省教育廳。對他們的合作意識，集體精神，人際交往的和諧建設有顯著的幫助。

在訓練的過程當中，大學生首先需要相互了解，彼此之間敞開自己的心扉，完全的相信和信任彼此，同樣也需要默契配合，尤其是在前期的階段，大家都還沒能夠彼此的磨合，這是團隊建設非常重要的階段。比如在一個信任背摔的環節，就是要充分地信任自己的同學，真實地感受同學的存在價值。類似這樣的活動就是在慢慢地培養信任感和互相的依賴。

（二）學會合作

在當今的社會，合作意識必不可少。但有很多的調查顯示，大學生們普遍反映合作意識很差，更多的是希望突出自己的價值，并不會更多地為團隊著想。但是只突出個人價值，而忽略團隊意識，任何的企業都不需要這樣的人才，即使是學歷很高，也不會很好地融入社會和集體當中。所以團隊建設至關重要。拓展訓練也正是針對了大學生這樣的心理問題展開全方面的培訓。

（三）激發潛能

拓展訓練需要不斷地挑戰自己，是對自身各方面的考驗。在這樣緊張充滿刺激挑戰的環境中更能激發自己潛在的能力。拓展訓練就是要讓大學生們挑戰不可能，不斷地克服心理障礙，完成任務，不斷突破自己。每當他們完成自己原本認為很困難不可能完成的任務時，就會有前所未有的成就感。這種不畏艱難的品質有利于成就一個更加完美的自己，在以后的學習工作中能取得更大的進步。

（四）適應社會

心理學的研究表示，人在很大程度上行為方式取決于自己的心理狀態和能力。拓展訓練就是使大學生在整個訓練過程中，能夠不斷地溝通，互相配合，團結合作，互相信任，努力朝著目標前進，學會面對困難解決問題，這些特征都是在社會中必不可少的能力，有了這樣的提升訓練，在今后的社會生活中，相處融入才能更加得心應手。

（五）完善人格

拓展訓練需要學員自己親身去參加體會的訓練方式，每一個環節都需要不斷地感受體會，在訓練結束后，學生們需要總結這次訓練所帶來的成果和遇到的問題，以及解決的方法。這需要學員們不斷地交流心得。正是這樣的交流方式，才能不斷的認識自己的價值，反思自身的不足，控制自己的不當情緒。這樣才是人格的不斷完善。人格的完善情商才能得到提高。大學不僅僅是只注重智商，情商往往被人忽視。情商的提升是展現更完美人格的體現。

（六）建立自信

在特殊的環境中選擇自己的生活方式，這是一種適應的能力，在拓展訓練中，很多環節充滿了壓力和挑戰，這些壓力是良性壓力，大家都說挑戰是克服心理問題的有效途徑。當學生克服了拓展訓練中所帶來的壓力也就會獲得自信，這樣的自信不是盲目的自信所能代替的。這是經過自己努力取得的自信。這樣的成就感能夠一直伴隨你。在今后遇到困難時也能夠像拓展訓練一樣自信從容地克服一切困難。這是拓展訓練所帶來的自信心的提升。

（七）啟發創造力和想象力

拓展訓練不像傳統訓練那樣單一，枯燥。他突破了傳統模式觀念的束縛，將教育變得更加豐富多彩，培養學生的思維模式更加開闊。這種方式培養學生們主動地探索尋找未知的樂趣。這樣更加有效的鍛煉了他們的想象力和創造力。當今的中國需要創造型人才。不斷地解決一個又一個未知的難題。這樣社會才會不斷進步，大學生才能與時俱進。

四、拓展訓練在高校心理健康教育應用中的思考

第一，高校應該重視大學生的心理教育問題，將素質拓展課程納入選修課程或者必修課程。根據不同年級的不同心理狀況開設不同的教學模式，擬定教學大綱，確定教學目的。鼓勵大學生積極參與拓展訓練，將心理教育的方式更加多樣化。

第二，可將拓展訓練跟體能教學體育課程相結合，互相吸取各自的優勢。拓展訓練對場地的要求不是很高，一般的高校都有這樣的能力建設這種訓練的場地。其實一般的拓展訓練可以利用很多自然的條件來完成。現在高校建設，環境都很好，廣場、草坪這些地方都可以進行。

第三，其實拓展訓練的最關鍵核心人物就是訓練中的指導老師，指導老師必須要積極組織，引導學生，具備各個方面的教學能力，比如領導能力，管理能力。要懂得心理學的相關知識以及醫學的一些常識，防止學生在訓練中發生突發狀況，懂得合理采取措施去處理。所以，對于拓展訓練的老師來說，這也是一種挑戰。因此，應該將訓練的老師進行相關的培訓，才能確保課程的順利高效的進行。

第四，拓展訓練是挑戰自我極限的訓練，所以在訓練中一定要確保的是安全因素。必須要建立一個比較健全的安全管理系統，任何的事情都要在確保安全的前提下去完成，否則都是空談。所以安全的保障很重要。

五、總結

在這樣自我體驗的拓展鍛煉中，學生能夠學會教育自己，訓練的場地不僅僅是枯燥的場地和設施，更是一個充滿挑戰和未知，充滿磨練和意志的心理訓練場地。心理得到了鍛煉，這樣的拓展訓練能夠給大學生們的心理帶來積極的影響和作用。這些訓練場上所學習到的品質是在今后的學習和生活中必不可少的，是實現自我價值和社會價值的很有效的途徑。是傳統教育的創新和突破，是當代大學生心理教育的一大亮點。高校應該重視學生的心理狀況，在提高學生們學業的同時，更要加強心理素質，這樣才能培養出全方位的高素質人才。

[1]張進輔.現代青年心理學[M].重慶:重慶出版社，2002.

[2]毛振明，王長權.學校心理拓展訓練[M].北京:北京體育大學出版社，1979:115.

[3]孔偉，武文玉.大學生心理健康良性影響的價值探析[J].北京體育大學學報，2008，(09):31.

[4]王捷二.拓展訓練在高校學生素質培養中的應用[J].教育理論與實踐，2004，(01):34-37.

李敏，女，江蘇鹽城人，蘇州經貿職業技術學院會計與國貿學院學生；

蔣曉蕾，女，江蘇蘇州人，蘇州經貿職業技術學院會計與國貿學院學生；

崔久劍，男，江蘇連云港人，蘇州經貿職業技術學院體軍部，講師，碩士，研究方向：學校體育。

G641

A

1008-4428（2017）05-116-02