職業院校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養

◎楊文敏

職業院校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養

◎楊文敏

從當前形勢來看，籃球運動的發展節奏處于不斷調整之中，快攻是運動員籃球運動能力的直接體現，因此，在職業院校籃球訓練中應當將側重點放在對運動員快攻意識的培養上。本文就圍繞快攻意識，提出了培養策略。

運動本身不僅能夠促使運動員身心健康發展，更能為其全面發展帶來基礎保障，雖然現階段運動類型呈現多樣化特點，但是無論是何種運動，具備快攻意識都是提升運動指標的首要條件，在籃球運動中更是如此，只有運動員的快攻意識達到相應標準，他們才能在運動過程中根據實際情況做出快速反應。快攻意識本身屬于抽象范疇，但是如果能夠將其合理有效地運用到籃球訓練中，籃球運動的戰術及技術水平就能有效提升，這在各大籃球聯賽中都有顯著體現，將快攻作為主要戰術，將直接決定比賽成績，因此，在職業院校籃球訓練中對運動員快攻意識進行培養也就顯得至關重要。

籃球運動中快攻的特征闡述

快攻在球類運動中較為常見，其本身屬于進攻戰術的一種，快速是其主要優勢。在籃球運動中快攻優勢的發揮能效，會直接受到運動員主觀意識的影響及作用，從細化層面來說，這不僅是對運動員反應及應變能力的集中體現，更是對運動員綜合素質的詮釋，籃球運動員只有具備該項意識，才能在比賽中獲得最佳成績。在職業院校籃球訓練中，運動員快攻意識的培養策略需要進行階段性優化及調整。一般情況下，可以采取理論與實踐有機結合的方法，對快攻戰術進行精準闡述及演示，這樣就能進一步加深運動員對快攻戰術的理解，無論是戰術布置還是隊員之間的協調運動，都能更加有序的進行，當籃球運動機制更加完善，快攻的戰術理念就能逐步滲透。

職業院校籃球訓練中對運動員快攻意識培養的有效策略

通過戰術訓練培養運動員的快攻意識。一般情況下，籃球比賽在接近尾聲的階段，是快攻能效作用發揮的最佳時機，這就需要在日常訓練中給予運動員足夠的講解，尤其是在運動員即將參加比賽時，教學內容也應當調整為對快攻技巧的掌握，以此為依托，籃球運動體系就會更加完善，這樣有利于運動員在接受訓練的過程中快速掌握快攻技巧，達到與隊友之間的默契配合。將快攻戰術與意識培養兩個不同的方面融合在一起，不僅能夠加深運動員對快攻意識的理解，更能有效提升其戰術應用水平。

通過實戰籃球訓練培養運動員的快攻意識。意識的形成能夠直接帶動行動力的不斷提升及優化，在籃球運動中也是如此，這就需要在日常籃球訓練中貫穿實踐模式，只有在更加真實的環境中進行快攻意識的不斷升華及磨練，運動員的快攻水準才能顯著提高。通過對以往運動員快攻意識的整體特點進行研究不難發現，運動員之所以缺少快攻意識，是因為職業院校籃球比賽數量普遍較少，他們不能在實踐環境中進行鍛煉，快攻意識就會不斷弱化。如果籃球訓練的側重點發生偏移，就會導致部分技術動作的練習次數過多，而應用技能則缺少適應性練習；如果籃球訓練環境較為松散，缺少籃球對抗練習，運動員在參加比賽時就會過于緊張，這樣其技術能力的發揮就會受到直接限制。因此，這就需要職業院校為籃球運動員提供更多的比賽及實踐機會，讓他們在對抗中發現自身不足，在加以改正、總結經驗教訓的基礎上，運動員就能在短時間內快速提高自身快攻意識。

以智力及心理訓練為依托培養運動員快攻意識。在培養籃球運動員快攻意識的過程中，思維形成需要經過漫長的過程，一旦思維框架完全建設，主觀意識就會隨之不斷增強，為了進一步提升這一優化指標，就需要在原有基礎上豐富運動員的文化知識，只有籃球理論不斷強化，體系構建才能獲得有力保障，這樣便于后續運動員對籃球戰術及技術進行充分理解及運用。在實際比賽過程中考驗的不僅是運動員的快攻技巧，耐力及靈活應變能力更是不可或缺的，而取得好成績的關鍵點在于個人心理能力及戰術技能優勢，與此同時，籃球運動需要隊員之間的密切配合，只有籃球隊伍整體協調性達到一定標準，比賽成績才能有所提升，因此，在職業院校籃球訓練過程中，應當將側重點放在對運動員智力及心理能力的培養上，全面提升運動員快攻意識。

提高快攻訓練水平的關鍵點

基礎技能。在職業院校籃球訓練階段可以發現這一現象：當快攻運動員面對更強的攻防隊員時，技術水平的發揮會受到一定程度的限制，出現這種現象的直接原因就是，運動員本身攻擊能力較弱，這就需要培養運動員的拼搏精神，促使隊伍作風建設更加符合快攻戰術需求，這不僅是前提，更是挑戰。快攻戰術雖然以防守為主體，但是其本身卻涵蓋較多攻擊特性，這就需要運動員找準機會，靈活躲避對方攻擊，并一擊即中其弱點，在此基礎上就能為后續快攻帶來更加有力的保障，在這一過程中考驗的不僅是運動員的基礎能力，更在于意志壓制，帶給對方以足夠的壓力，這樣就能精準掌控快攻節奏。相對的當整個球隊都具備較強的協調及作風指標時，快攻技能才能充分發揮。

思維敏捷。在職業院校籃球訓練過程中對運動員快攻意識的培養應當以快為主體，這就對隊員本身運動技術水平提出了更高的要求，快應當貫穿于籃球運動的整個流程化項目中，無論是籃球技巧的運用，還是隊伍之間的配合，都應當更加迅速，使得對手毫無招架之力。因此，在快攻訓練過程中，應當將快作為關鍵點，促使其滲透到籃球運動的各個細節之處。

針對不同防守條件選擇不同快攻訓練方法。在假設防守的條件下，掌握快攻配合的方法。練習時可運用標志物或假設的對方，按照快攻配合的方法有序的進行練習，建立隊員之間的協調行動，初步掌握局部的戰術方法。在消極防守的條件下，掌握快攻戰術配合的時機，在練習過程中，應當對同伴的一舉一動了如指掌，根據攻、守的制約情況，能夠及時、準確的采取合理的配合行動。

綜上所述，在職業院校籃球訓練過程中應當更加注重對運動員快攻意識的培養，全面提高運動員的快攻技能及團隊協調能力，這樣不僅運動員的反應速度能夠有效提升，運動員更能夠在快速轉換中有效地破解對方防守提供的有力的保障。因此，籃球訓練應當狠抓快攻意識的訓練與培養，促使運動員形成良好的快攻意識，推動籃球運動不斷向前發展。

（作者單位：臺州科技職業學院）