懸吊法對跳水運動員體能訓練的研究

摘要：采用文獻資料法、實驗法、數理統計法、綜合分析法。以北京隊11名跳水運動員為研究對象，對其進行3個月以懸吊法為主的體能訓練，主要針對核心穩定性、下肢爆發力、專項技術，以及懸吊法體能訓練的負荷與特點進行研究，試探索跳水等技能主導類項目體能訓練的新方法。結果發現，通過3個月的懸吊法體能訓練，運動員的平衡能力與核心穩定能力，特別是在非穩定狀態下平衡能力與核心穩定能力有很大提高，這也說明其內部肌肉和肌肉之間的協調性得到了很大改善；同時，從前后縱跳測試結果發現運動員下肢爆發力也有明顯提高；所有這些能力的提高直接影響到其專項技術能力的提高。研究證明：懸吊法為主的體能訓練方法是一種新的力量訓練方法，尤其對跳水等技能主導類運動項目具有重要的作用。

關鍵詞：懸吊法；體能訓練；核心穩定性

中圖分類號：G 808．1 文章編號：1009—783X(2008)06—0071—03 文獻標志碼：A

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