高校器械健身教學對大學生的影響及作用淺析

文/李明駿，四川旅游學院

高校器械健身教學對大學生的影響及作用淺析

文/李明駿，四川旅游學院

隨著素質(zhì)教育理念的逐步深入，在各階段的教育中都逐漸加強開展體育教學，這能夠從根本上提高學生的綜合素質(zhì)與能力，在學習中投入更多的精力。當前在部分高校中，開始實施器械健身教學，主要是接觸多種器械，對學生進行系統(tǒng)的訓練，能夠?qū)W生產(chǎn)生積極的影響和作用。本文主要是從器械健身教學對當代大學生所產(chǎn)生的影響和作用進行詳細的分析和研究，對高校更好的開展器械健身教學提供了有價值的參考依據(jù)。

器械健身教學；影響；作用

器械健身教學作為一項有益的運動形式，主要在是相對靜態(tài)的狀態(tài)下對人體進行美化，進行自我塑造，器械健身由于在形體改造和肌肉發(fā)達方面具有不可替代的作用，受到很多健身愛好者的歡迎和喜愛。特別是對于青少年群體來說，由于對力量和美的追求，都能夠積極的參與到器械健身教學活動當中來。高校通過開展器械健身教學，對學生進行系統(tǒng)的指導，能夠幫助其改善和優(yōu)化外部形態(tài)，在教學的過程中感受到娛樂、教育的雙重價值，同時對健康人格的塑造也具有重要的意義，幫助其更好的適應社會發(fā)展。

1 高校器械健身教學對大學生造成的影響

1.1 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

器械健身對神經(jīng)系統(tǒng)的影響主要體現(xiàn)出能夠增加神經(jīng)傳導速度方面，神經(jīng)傳導介質(zhì)增加，其條件反射靈活性和速度就會明顯提高，增強動作敏捷程度，對膚覺、本體感覺、味覺、聽覺、視覺等感官功能的提高都具有積極的促進作用，進而增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，預防發(fā)生神經(jīng)性疾病[1]。

1.2 對呼吸系統(tǒng)的影響

在呼吸系統(tǒng)中，主要包括肺和呼吸道兩個部分，如果長時間進行器械健身的話，肺組織的彈性能夠得到增加，當胸廓活動范圍得到擴大之后，人體的肺活量就會加大，進而換氣功能和通氣功能都得到大大加強，有利于進一步健全和改善呼吸系統(tǒng)。

1.3 對心血管系統(tǒng)的影響

心血管系統(tǒng)中包括毛細血管、靜脈、動脈、心臟等器官，通過系統(tǒng)化的器械健身，就能夠提高心肌的興奮程度，加強收縮力，當血流狀況得到有效改善之后就能夠提高心肌利用氧的能力，進而增加心臟功能。在運動的過程中，肌肉始終處于運動狀態(tài)中，因此心臟的工作量顯著增加，新陳代謝和血液供應都進一步加強，所以心腔容量和心臟收縮力都明顯提高，對防止心血管疾病發(fā)生和降低血脂都具有重要的作用[2]。

1.4 對運動系統(tǒng)的影響

人體中的運動系統(tǒng)主要是由肌肉、關(guān)節(jié)以及骨骼三部分共同組成。通過器械健身教學，學生的運動系統(tǒng)能夠得到連續(xù)性的鍛煉，增加關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)面骨質(zhì)的厚度，隨著韌帶和肌腆的增粗，肌肉、肌臟、韌帶以及關(guān)節(jié)囊的伸展性都得到增加，進而增強關(guān)節(jié)的柔韌性、伸展性、靈活性和牢固性，當整體的運動能力和承受能力得到增強之后，發(fā)生運動傷害事故的機率就會大大降低。

2 高校器械健身教學對大學生產(chǎn)生的作用

2.1 娛樂作用

隨著不斷發(fā)展的健康方式和手段，以及人們逐步增強的健康意識，現(xiàn)代人逐漸形成“快樂健身”的理念，希望在快樂的氛圍中完成健身，同時在健身的過程中也能夠感受到快樂。而在器械健身教學中，不僅僅能夠向?qū)W生提供齊全的健身設(shè)備，同時教師還能夠根據(jù)學生的實際情況進行針對性的指導，進而學生在健身的過程中就能夠同時滿足娛樂性、趣味性、有效性以及科學性的需求。一方面能夠是其校園生活更加的豐富多彩，另一方面能夠達到強身健體的目的，提高身體素質(zhì)[3]。

2.2 強健身心的作用

在高校中開展體育教學的目的，主要就是為了提高當代大學生的身體素質(zhì)，保持健康的體魄。在器械健身教學中教師通過系統(tǒng)化的動作方法來對學生進行動態(tài)訓練，通過動作變化來將人體最原始的形體狀態(tài)做出改變，鍛煉部位就能夠很好的調(diào)節(jié)和控制運動負荷，對處于最后發(fā)育階段的大學生能夠進行針對性的改造和加工，通過一系列的訓練能夠?qū)υ鹊捏w重與身高比例進行調(diào)整。另外通過器械健身，能夠?qū)⒉徽_、不合理的身體姿勢進行糾正，保持體態(tài)的端莊，進而改變舉止風度和形體[4]。在相關(guān)調(diào)查結(jié)果中表示，由于受到學習、生活、家庭以及社會的壓力，大部分的學生都會存在一定程度的心理問題，再加上受到客觀條件限制和傳統(tǒng)觀念影響，當代的大學生常常會存在不合群、神經(jīng)衰弱、抑郁、人際關(guān)系敏感、強迫等心理障礙問題。而在器械健身訓練中，學生之間需要相互鼓勵、支持，這能夠極大的拉近相互之間的距離，增加親和度和信賴感。并隨著自身體形的改變，學生的自信心也有所增強，膽怯、緊張、焦慮等負面的心理情緒也大大緩解。

2.3 教育作用

現(xiàn)代體育教學主要指的是在學校中通過課外體育活動、體育課等形式，并結(jié)合美育、智育、德育等形式來培養(yǎng)人才，全面的提高學生的綜合素質(zhì)。如果學生的品質(zhì)、意志以及身體素質(zhì)難以負荷繁重的學習壓力的話，學習效果自然難以得到保證。在高校器械健身教學中，主要是通過啞鈴、杠鈴等重器械訓練的方式來培養(yǎng)和磨練學生奮發(fā)向上、頑強拼搏、堅忍不拔的品質(zhì)和意志，同時在訓練的過程中通過團結(jié)互助，逐漸形成團隊意識，對其健康成長具有重要的意義和作用[5]。

3 結(jié)語

總的來說，高校開展器械健身教學不僅僅能夠幫助當代大學生提高身體素質(zhì)，塑造端莊體態(tài)，還能夠陶冶情操，磨練意志，實現(xiàn)自我完善和優(yōu)化。進而對理論教學效果產(chǎn)生積極的促進作用，幫助其樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，形成健康的人格和情感，對后期的學習和成長具有重要的意義。

[1]連洪業(yè).高校器械健身課對男大學生身體形態(tài)影響的研究[J].當代體育科技,2013,32:16-17.

[2]羅明飛,高俊蘭,賀春林.高校體育俱樂部教育教學對未來社區(qū)體育的影響[J/OL].體育世界(學術(shù)版),2016(06).http://www.cnki.net/kcms/detail/10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.06.043.html

[3]劉欣然.影響遼寧省高校體育專業(yè)大學生器械健身的因素分析[J].當代體育科技,2016,09:105+107.

[4]孫晉.高校體育教學改革對大學生健身方法的影響[J].亞太教育,2016,34:103.

[5]趙小坤.拓展訓練對大學體育教學的作用及影響——評《高校體育教學及其常見運動項目健身研究》[J].當代教育科學,2015,19:75.