護好身體的“元氣”

吳義春

護好身體的“元氣”

吳義春

天氣轉(zhuǎn)冷，你是不是早就棉衣裹身保暖御寒了呢？在中醫(yī)看來，畏寒怕冷正是陽虛的體現(xiàn)。而陽氣不足，則百病叢生。在秋冬季節(jié)，提醒陽氣虛損比較明顯的朋友，不妨借助于中藥調(diào)理，以盡早恢復(fù)人體陽氣。

何為“陽氣”？中醫(yī)理論認為，“陽氣”是我們身體里一切生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源一樣。陽氣儲藏在人的腎里，也就是中醫(yī)所說的“元氣”。常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。體內(nèi)的“太陽”夠不夠火力，直接決定一個人的生存能力和生殖能力，現(xiàn)在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的。

陽虛體質(zhì)的常見癥狀

畏寒怕冷，抵抗力差這是陽虛最主要的癥狀。人體陽氣不足，抵抗力下降，就會畏寒怕風(fēng)、怕冷，手腳冰涼，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

氣色較差，精神欠佳沒有感覺到自己有病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤。女性陽虛，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，且精神萎靡不振、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào)；男性表現(xiàn)為腰部酸痛、精稀早泄等。

食欲不暢，容易腹瀉食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子，尤其以晨起腹瀉多見，甚至大便中夾雜未消化食物。當(dāng)陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

容易外感，鼻炎反復(fù)鼻炎不只是鼻子的問題，也不只是呼吸系統(tǒng)的問題，而是免疫力下降、正氣不足在鼻部的體現(xiàn)。鼻炎患者多在秋冬季或春季發(fā)作，一般會在晨起時加重，根本原因就是陽氣不足。

容易疲勞，多汗多尿人稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜尿頻繁。

舌淡而胖，或有齒痕體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。此外，陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

陽虛的具體表現(xiàn)

心陽虛心悸，自汗，神倦嗜臥，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，面色蒼白，唇色紫暗，苔白滑，脈細弱或沉細遲或結(jié)代等。

肝陽虛兼見頭暈?zāi)垦＃瑑擅{不舒，女子乳房脹痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)或崩漏；男子陽痿，懈怠疲勞，憂郁膽怯，情緒抑郁，口唇發(fā)青，脈沉遲無力。

脾陽虛面色萎黃，食少，形寒，神疲乏力，少氣懶言，大便溏薄，腸鳴腹痛，每因受寒或飲食不慎而加劇，舌淡胖邊有齒痕，脈沉遲無力。

腎陽虛俗稱命門火衰，兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)清長、夜間多尿或癃閉不通，陽痿早泄，女性月經(jīng)減少、宮寒不孕，性功能衰退。脈沉遲，舌質(zhì)淡胖，有齒痕。

肺陽虛咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，咯吐涎沫，質(zhì)清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受風(fēng)寒，或稍作勞累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短氣不足以息，苔白滑潤，脈遲緩或虛弱。

中醫(yī)補陽的方法

中醫(yī)藥補陽方法多樣，基本方藥包括補腎之腎氣丸(非六味地黃丸)、補脾之理中丸、補陽建中湯、回陽救逆之四逆湯、溫經(jīng)散寒之當(dāng)歸四逆湯、健脾止瀉之參苓白術(shù)散等等。

亦可生姜、桂枝、樟腦、冰片、松節(jié)油、木瓜、阿魏、羌活、當(dāng)歸、沒藥等制成狗皮膏，貼于心絞痛的疼痛敏感區(qū)，每兩天換一次，停藥一天，連貼2～3次為一療程。

中成藥方面，脾陽虛可用四神丸、附子理中丸；腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸。

中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法，夏季是補充陽氣的最佳時機，每年三伏天進行“三伏貼”，可補充陽氣，冬病夏治。

“動則生陽”，可根據(jù)個人體質(zhì)，選擇適合的運動項目；多吃補陽食物，如羊肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗、黑芝麻等。對于“虛不受補”的朋友還需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，寒熱并調(diào)才能補而不滯。日常生活中不吃冷食，不要受寒，注意保暖。

認識“元氣”對人體之重要，呵護好身體里的“太陽”，我們將收獲蓬勃的生機，收獲源源不斷的健康。

(作者系醫(yī)學(xué)博士 北京中醫(yī)醫(yī)院重癥監(jiān)護室副主任醫(yī)師）