常去樹木花草間有益身心健康

? 王冰潔

常去樹木花草間有益身心健康

? 王冰潔

美國俄勒岡州立大學發表最新研究指出，去植被多的地方活動，讓人更有幸福感，可降低肥胖、抑郁癥風險，還能使早亡風險減少16%。

一個人在密閉空間工作一段時間后會變得暴躁易怒，如果馬上出門看些綠植，呼吸新鮮空氣，心情就會平復下來。植被的益處自古就有記載。明末畫家文震亨在《長物志》中寫道“水令人遠，石令人古，園林水石，最不可無”，提出植物、景觀與人生活的息息相關。

美國一項研究指出，樹木每年能幫美國節約68億美元的健康成本。植被就像一個衛士，保護著人們的健康。

植被對健康有5種益處

殺菌。中國科學院植物研究所研究員蔣高明指出，每公頃（約1500棵）松柏樹一晝夜可分泌30公斤抗生素，能殺死白喉、傷寒、痢疾、肺結核等細菌、病毒。醫院附近喜歡種植松柏，就是利用這一特點。研究發現，森林公園中空氣含菌量不超過40個/立方米，遠低于城市街道400萬個/立方米。

降低噪音。北京林業大學園林學院教授李慶衛認為，噪音不僅損傷聽力，還通過大腦神經中樞影響多個器官。粗糙、密集的植物枝葉能反射、阻擋噪音，減少其對人體的傷害。

清潔空氣。蔣高明說，干燥或污染的空氣容易誘發加重呼吸系統疾病。植被是很好的空氣“加濕器”和“過濾器”，每公頃森林每年可吸收330-900噸灰塵。吊蘭、蘆薈、仙人掌等能吸收氯氣、二氧化硫、氮氧化物等有毒氣體。另外，植物還能通過蒸騰作用，將其吸收的水分釋放到空氣中，利于黏附灰塵、保持空氣清新。

釋放氧氣。李慶衛指出，森林是天然“氧吧”，可通過光合作用吸收二氧化碳，釋放富含負氧離子的氧氣。負氧離子號稱“空氣維生素”，可吸附PM2.5，利于調節中樞神經，預防心腦血管疾病。

促進康復。美國研究發現，病房里能否看到窗外的植被，影響著手術住院患者的康復。能看到窗外植被的病人，住院天數明顯少于看不到的患者，且術后并發癥和止痛劑用量較少。清華大學建筑學院景觀學系教授、亞洲園藝療法聯盟主席李樹華說，他做過的研究發現，老人每周進行兩小時的園藝活動，患高血壓比例由38%下降至19%。

（來源 《生命時報》）