陽光體育視角下小學生體質健康狀況研究

陽光體育運動的實施，給小學體質健康水平的提高提供了全新的環境與平臺。小學階段是陽光體育運動開展的啟蒙階段，在實施陽光體育運動的過程中，教師要培養小學生的體育鍛煉意識，關注小學生體育鍛煉技能水平的提高。

一、陽光體育視角下小學生體質健康狀況分析

（一）小學生體質健康狀況之身高體重

能夠反映人體體重與身高關系的是體質指數，體質指數在判斷個人營造狀況與胖瘦程度方面發揮著重要的作用。通過計算可以獲得BMI結果，即用體重數除以身高的平方數。從統計結果分析，新一屆小學生的營養過剩人數正在增加，同時，營養不良人數的比例在短時間內持降低趨勢，后又增長。由此可見，小學生的營養情況直接影響著其身體健康水平，也影響著學生參與體育運動的能力。在小學階段，學生為未成年人，他們的身體機能水平較好，超重與肥胖對于個人健康的影響并沒有明顯顯示出來，沒有引起大家的注意。

（二）小學生體質健康狀況之肺活量體重指數

肺活量是判斷肺容積以及肺擴張能力的數據，也是判斷個人呼吸系統機能情況的關鍵指標。肺活量與個人的身高、體重與胸圍有著直接關系。在近幾年，男生的肺活量持上升趨勢，且男生之間的個體差異較小。女生的肺活量則存在先低后升，再降低的趨勢，個體之間的差異也在逐漸縮小。肺活量的高低與體重指數有一定關系，體重指數上升，肺活量便會下降。二者的負相關關系，則證明了超重對于小學生肺功能與有氧運動能力的影響。肺活量與體重指數之比的下降，標準差的減小，使得小學生的肺活量個體差異減小。同時證明學生參與運動的次數增多，但運動量有限。

（三）小學生體質健康狀況之臺階測試結果

臺階測試，是定量負荷機能的測試。在臺階測試中，教師可以檢測小學生的心血系統機能，也可以判斷出小學生的身體耐力。在臺階固定與時間固定、運動量相同的前提下，學生的心血系統功能好壞可以輕松地判定出來。結合近幾年的數據，小學生的心血系統功能沒有提高，呈現下滑趨勢。其中，男生的心血系統機能持續下降，而女生的心血系統機能水平呈現出起伏不定，時高時低的情況。這與小學生的體育活動頻率以及強度有一定關系。

（四）小學生體質健康狀況之立定跳遠結果

立定跳遠活動能夠檢測小學生的下肢肌肉爆發力以及身體協調能力。下肢肌肉爆發力是衡量學生力量與速度的指標。男生的肌肉爆發力呈現出凹槽趨勢，即中間低兩頭高。女生相反，呈現凸槽趨勢，即兩頭低中間高趨勢。近幾年來，小學生的下肢爆發力水平變化不盡明顯，從其個體差異角度分析，小學生的下肢肌肉爆發力與身體協調性整體水平有所提升。

二、陽光體育視角下提高小學生體質健康水平的方法

（一）堅持體育鍛煉一小時

從陽光體育理念出發，在校給學生提供一小時的體育鍛煉時間，才能滿足小學生體質水平提高與健康成長的基本需求。學生每天鍛煉時間不低于一個小時，將體育鍛煉納入到課程體系之中，才能引起小學生的重視，給小學生自在參與體育鍛煉的保障。體育課，是小學生在校參與體育鍛煉的主要形式，除了基本的體育課，每天上午與下午的大課間，即15-25分鐘的自由活動時間也是非常重要的。在上午第二節課后，給學生15分鐘自由活動，到操場上參與趣味運動。在下午第二節課后，給學生30分鐘體育鍛煉時間，才能保障學生的基本運動量。在陽光體育活動開展的過程中，每一位小學體育教育工作者以及學校的管理者都應當認識到體育活動對于學生成長的重要性，合理規劃小學生的課程安排，促進學生在充足的體育活動中成長起來。

（二）擴大體育活動空間

體育活動空間的擴大，是靈活小學生體育運動思維的重要方式。在提供體育運動時間的同時，提供體育活動空間保障，才能讓小學生的體育運動熱情得以激發。

第一，充分利用校園資源擴大體育活動空間。很多學校的空間有限，學生的體育運動會受到局限。體育教師應當加大研究力度，積極利用學校的邊角區域開發活動空間。結合幼兒園區域活動理念，為小學生安排區域體育活動。在校園的邊邊角角安裝一些簡單的體育器材，促進學生有針對性地走進某一個體育活動區域參與體育鍛煉。同時，教師可以鼓勵小學生自己動手制作一些體育器材，提高小學生體育活動的個性化水平。

第二，充分利用網絡資源。網絡資源在小學體育教學活動中的應用，是創新體育教學實踐的表現。教師可以借助網絡平臺搜集一些體育活動的小游戲，豐富小學生的運動見識。更可以將現在十分火熱的廣場舞融入到體育教學中，鼓勵學生通過跳廣場舞提高身體素質。廣場舞活動不受空間限制，即使戶外天氣不好，學生可以在室內一起運動。

（三）豐富體育活動內容

陽光體育運動的特點在于陽光，讓學生以陽光的心態，在陽光下積極運動，才能提高小學生的體質健康水平。積極豐富小學生的體育運動內容，體育教師們一起想辦法，大膽創新，用綜合性的運動內容豐富小學生的見識，才能實現體育教學目標。

其一，豐富體操類運動。像形體運動、廣場舞以及隊列活動，都屬于體操類運動，能夠提高學生的身體協調性。其二，球類運動。像足球、籃球、排球等，是深受小學生喜愛的球類運動。其三，身體素質類運動。像俯臥撐、高抬腿、蛙跳、接力賽跑與800米變速跑活動，有助于學生耐力與運動機能水平的提高。其四，民俗類活動。跳房子、推鐵環、扔沙包等活動在小學體育課堂中的融入，能夠大大提高體育課堂活動的趣味性，促進小學生積極參與。

三、小結

綜上所述，在全新的體育教育發展形勢下，教育工作者要關注小學生體質健康水平的提高。從各類測試結果出發，重新制定小學體育課堂教學方法與手段，推進小學生融入到體育活動中。用多元化的體育活動激發小學生的體育鍛煉興趣，促進學生在積極鍛煉的同時控制好個人飲食，才能為個人健康成長提供保障。

（作者單位：浙江省溫州市經開區沙城第一小學）