淺析促進小學生身體素質發展的有效體育教學活動

在新的時代條件下，小學體育課程已逐漸成為提升學生身體素質所關注的焦點，體育教師開展有效的課堂教學、為學生提供有效的訓練活動，能夠對學生的身體素質、學習意識產生重要的影響。自新課程改革以來，全面發展已成為教學事業培養學生的重點關注目標，體育課程在此基礎上逐漸被教育者重視起來。體育課程的設置對于促進學生全面發展、增強學生身體素質、緩解學生身心壓力具有重要的作用，對于培養和提升學生體育素養也具有著不可替代的影響。體育素養主要包括體育知識、體育意識、體育行為、體質水平、體育技能、體育品德、體育個性等多個方面的內容。值得注意的是，體育知識、體育行為、體育技能、體育品德、體育個性等方面的內容是受到體育意識和體質水平兩方面的影響的，是在這兩方面的基礎上發展起來的，而目前社會生活水平的不斷提高使得學生的體質水平正在不斷地提升，體育教學卻受到體育意識的消極影響，使得小學生的體育素養發展并不樂觀。

一、小學生體育素養的發展現狀

社會的進步和發展雖然為學生的體質水平帶來了提升，卻在相當程度上讓學生形成了一種養尊處優的習慣，不愿受苦受累，一旦在體育的訓練之中感覺到辛苦，就會立即要求停止。這樣的體育教學不但無法取得成效，更無法使學生良好的體質水平得以長期的維持。因此，體育教師應當對學生的體育素養發展現狀進行深入的了解，并根據學生的發展現狀來制定有效的教學計劃。

通過對小學生的心理特點進行分析，筆者發現在體育課堂之上利用游戲活動來對學生進行體育訓練，使學生在愉快的學習氛圍之中進行體育的學習，能夠使學生的體育學習更具樂趣，從而使學生的體育學習意識更加規范、明確，同時，利用豐富的體育活動，還能夠使學生的身體素質得到全方面的提升。下面，筆者從小學生身體性能和肌肉力量兩方面的訓練過程來談談，體育教師應當如何展開有效的教學，促使學生形成正確的學習意識，提高自身的體育素養。

二、小學生身體素質的有效教學活動

（一）身體性能

1.協調性

協調性，也可理解為平衡性，身體的協調性是反映學生能夠根據外界環境不斷調整自身身體狀態的一種表現。小腦是運動的調節中樞，對于維持身體的平衡也起著重要的作用。在體育活動之中訓練學生的協調性，能夠使學生的小腦獲得發展，并據此使學生獲得體育素養的長足發展。在體育課堂能夠開展的活動之中，撞拐、跳房子等活動能夠使學生的協調性有所發展，使學生在活動之中掌握使身體保持平衡的能力。撞拐要求學生將一條腿盤在另一條腿上，用盤起來的那條腿的膝蓋去撞擊其他學生，直至盤起來的腿落地即為失敗；跳房子要求學生將沙包丟進九宮格，用單腳和雙腳結合的方式完成跳進、撿沙包、跳出的過程。這兩個活動的共同之處在于活動過程之中學生需要通過單腳進行活動，當身體的重心從兩腿站立變為一腳站立時，學生需要通過不斷地調整才能夠保持重心的穩定，進而使其身體的協調性得以訓練和提高。

2.靈活性

倘若說協調性是反映學生的圣體對外界環境變化而作出的調節反應，那么靈活性就是反映學生的身體對于外界環境變化的反應速度。心理學家證明個體自成長以來，身體的動作變化經歷著由粗大到精細的發展特點，也就是說個體會先學會大肌肉動作，再學會小肌肉動作，相信這也是為什么學生寫字會越寫越漂亮的原因。據此，體育教師可以利用體育課堂使學生的靈活性得以訓練，使學生的反應速度能夠在活動之中不斷提升，從而使學生的身體靈活性獲得發展。

（二）肌肉力量

調查研究顯示，肌肉力量訓練能夠為個體帶來九大益處：延緩衰老、減少肥胖、減少損傷和疼痛、美化身體姿態、消耗熱量、促進代謝、精力充沛、降低血脂和膽固醇。小學生是祖國的花朵，受到了來自與各方的關注，因而身體狀況頗為良好，在此基礎上對學生的肌肉力量進行訓練，能夠使學生的身體素質“更上一層樓”，也使得學生在身體素質得以提升的同時，對于體育課程的意義進行更加深刻的了解，并在此基礎上更加積極主動地進行體育知識的學習和體育運動的訓練，不斷提高自身的體育素養。

1.手臂力量

利用規范的體育活動對學生的手臂肌肉力量進行訓練，主要活動包括俯臥撐、實心球等等；利用游戲活動來對學生的手臂肌肉力量進行訓練，主要的活動包括拔河、丟沙包等等。拿俯臥撐來說，當體育教師在教學過程之中利用俯臥撐來對學生進行手臂力量的訓練時，需要與一定的游戲規則相結合，否則小學生會因為感到累、力量不足等而在內心之中產生對于這一活動的排斥感。如教師可以要求學生進行個數、頻率等的競賽，看哪一個學生做得多、做得久，這樣教師能夠使學生的注意力從肌肉酸痛、乏累之上轉移至競賽，使得學生能夠在無意之間做得更多，手臂肌肉力量得到更加有效的訓練。

2.腿部力量

相比于能夠放在桌面上的手臂，小學生在室內進行學習的過程之中腿部活動空間所受到的限制更大，這使得學生的腿部在室內學習之中得不到“釋放”。利用規范的體育活動對學生的腿部力量進行訓練，主要的活動包括跑步、跳遠、高抬腿等等；利用游戲活動來對學生的腿部肌肉力量進行訓練，主要活動包括踢毽子等等。筆者曾在自己的文章中論述過體育教學之中的“花式”跑步訓練，那么下面筆者就來對高抬腿這一活動進行敘述。高抬腿這一活動要求學生以快速、標準的動作來完成，小學生由于腿部力量并不發達，使得學生在做了二十幾個甚至十幾個高抬腿之后就感覺到“力不從心”，此時體育教師可以引導學生循序漸進，先把動作要領掌握好，再在追求動作標準的基礎之上逐漸從一組20個增加至一組30個，從而使學生能夠逐漸使自身的腿部肌肉得以形成。

綜上所述，學生體質水平的不斷提升與學生體育學習意識之間存在著相互影響、相互促進的關系，利用有效的課堂教學活動來使學生的體質水平獲得提高，進而使學生的體育學習意識逐漸規范，能夠推動學生體育素養的不斷發展。

（作者單位：天津市濱海新區遠景學校）