青少年跆拳道運動員運動損傷傷后訓練方法

【摘要】目前，跆拳道項目吸引了越來越多的青少年參加，一些問題也隨之出現。其中突出的問題就是一部分青少年跆拳道運動員帶傷訓練。尤其是青少年運動損傷較輕或者在重要賽事之前，帶傷訓練、參賽的情況比較多。研究青少年跆拳道運動員運動損傷后如何訓練，使他們能夠盡早恢復并不耽誤正常訓練，已經成為一個重要的研究課題。

【關鍵詞】青少年跆拳道運動員運動損傷

跆拳道是一種技能主導類的格斗項目，在比賽中，要求運動員速度快、力量大、擊打效果好，因此，運動員比賽中經常會做出許多快速、急停、轉體等高難度動作，這要求青少年需要具有扎實的技術、較高的身體素質。同時，在高強度集訓過程中，容易出現青少年跆拳道的運動損傷，因此青少年跆拳道運動員運動損傷后訓練的現象越來越普遍。針對這種情況，青少年跆拳道運動員非常迫切地需要一套合理、有效、科學的運動損傷傷后訓練的方法。本人結合多年的實踐經驗，提出了一些關于青少年跆拳道運動員運動損傷傷后訓練的思路。

1 運動損傷傷后訓練的概念

運動損傷傷后訓練，是指運動員受到運動損傷后進行的一系列訓練。這種運動損傷主要特點是運動損傷程度輕。運動損傷的兩個因素主要是身體某些部位的生理特點、跆拳道運動的特殊技術要求。此時，運動員可以按照原計劃進行訓練且沒有喪失訓練能力，同時在重要賽事的背景下，運動員為參加比賽在沒有完全康復的狀態下進行的有針對性的運動損傷傷后訓練。……