提高籃球傳球技術(shù)應(yīng)掌握好擊球點(diǎn)

【摘要】：通過對(duì)傳球技術(shù)的分析，提出在籃球傳球教學(xué)中應(yīng)充分重視擊球點(diǎn)這一技術(shù)環(huán)節(jié)。分析忽視擊球點(diǎn)技術(shù)帶來的負(fù)面影響，提出了針對(duì)性的練習(xí)方法。

【關(guān)鍵詞】：籃球；傳球技術(shù)；擊球點(diǎn)

【Abstract】：Basedon analysis of ball passing techniques it is put forwafd that the hitting point should be attached importtance in ball passing teaching .IN the paper ，it is analyzed why the hitting point is often shrugged off in the teaching and some solutions are worked out.

【Key word】：basketball；ball passing skills； hitting point

傳球是籃球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要技術(shù)，它是利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力去迎擊球的一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提高，傳球技術(shù)也更加豐富、準(zhǔn)確、多變。傳球技術(shù)從動(dòng)作規(guī)格要領(lǐng)上來分析可分為四個(gè)環(huán)節(jié)，即傳球前準(zhǔn)備姿勢，手型、用力，擊球動(dòng)作和擊球點(diǎn)。在教學(xué)過程中，人們一般把手型和用力作為重點(diǎn)來抓，而對(duì)擊球點(diǎn)不夠重視。尤其是在動(dòng)作提高階段，總是喜歡從手型和用力方面分析和下功夫，而不去找擊球點(diǎn)方面的原因，這樣往往會(huì)事倍功半，起不到顯著效果。

擊球點(diǎn)就是在迎擊球過程中雙手開始觸球的地方，擊球點(diǎn)應(yīng)該是一個(gè)固定的點(diǎn)或相對(duì)固定的點(diǎn)，是相對(duì)于自己身體相對(duì)固定的點(diǎn)，而不是與地面的絕對(duì)固定。比如：胸前傳球，兩手應(yīng)在自己胸前約15-20cm的位置傳球。兩臂肘關(guān)節(jié)有適度的夾角。這樣便于身體和手臂的協(xié)調(diào)發(fā)力，雙手胸前的距離依個(gè)人的身高臂長而略有增減。

1 擊球點(diǎn)錯(cuò)誤造成的負(fù)面影響

如果學(xué)習(xí)者在傳球時(shí)擊球點(diǎn)不正確，達(dá)不到上面所說相對(duì)固定，而是任意地找點(diǎn)傳球，則會(huì)給學(xué)習(xí)者的傳球技術(shù)帶來以下負(fù)面影響：

1.1影響全身協(xié)調(diào)用力

傳球的動(dòng)作過程是一個(gè)全身協(xié)調(diào)用力的過程，在正確的擊球點(diǎn)擊球，肘關(guān)節(jié)具有合理的彎曲角度，便于繼續(xù)向前伸臂發(fā)力，又可以和下肢蹬伸的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合起來，形成合力將球穩(wěn)穩(wěn)地傳出，若擊球點(diǎn)過高、太低或偏左、偏右，手臂不易伸展發(fā)力，導(dǎo)致不能有效傳球。

1.2 影響傳球的飛行路線和落點(diǎn)

手指觸球一瞬間的感覺稱為手感。傳球時(shí)擊球點(diǎn)不正確，擊球點(diǎn)不固定，會(huì)給學(xué)習(xí)者造成錯(cuò)覺，憑手感傳球時(shí)就會(huì)造成失誤。

2 造成擊球點(diǎn)錯(cuò)誤的原因

既然擊球點(diǎn)不正確帶來如此多的負(fù)面影響，我們就必須找出其根本原因和解決辦法。通過對(duì)教學(xué)實(shí)踐的總結(jié)和個(gè)人切身體會(huì)，個(gè)人認(rèn)為造成擊球點(diǎn)錯(cuò)誤的原因是多方面的，既有主觀原因，也有客觀原因。

2.1 忽視擊球點(diǎn)

教學(xué)過程中極少進(jìn)行擊球點(diǎn)的專門練習(xí)，擊球點(diǎn)的教學(xué)往往是一帶而過，只是簡單的進(jìn)行講解示范，引不起學(xué)習(xí)者足夠的重視。而學(xué)習(xí)者在練習(xí)過程中也較少的進(jìn)行找準(zhǔn)擊球點(diǎn)的專門練習(xí)，以至學(xué)習(xí)很長一段時(shí)間，學(xué)習(xí)者對(duì)擊球點(diǎn)的認(rèn)識(shí)還是模糊的，更談不上如何改進(jìn)提高。2.2腳步移動(dòng)跟不上或身體根本不動(dòng)

由于在練習(xí)和比賽過程中每一次來球不一定很到位，我們必須靠身體的移動(dòng)去找準(zhǔn)擊球的位置。如果腳步移動(dòng)慢或者是不動(dòng)，即使對(duì)擊球點(diǎn)的認(rèn)識(shí)再清楚、再正確也是沒有用的。只憑伸手伸臂找球，擊球點(diǎn)肯定不合適、以至于影響整個(gè)傳球的動(dòng)作。

2.3 判斷失誤

判斷與實(shí)際擊球點(diǎn)不一致。判斷失誤包括兩個(gè)方面，一是對(duì)擊球線路和落點(diǎn)的判斷，如失誤的話直接影響我們的腳步移動(dòng)和擊球；二是擊球時(shí)自我感覺的失誤，判斷與實(shí)際擊球點(diǎn)不一致，因而形成錯(cuò)誤的意識(shí)傳導(dǎo)。

3 掌握好擊球點(diǎn)的方法

我們?cè)诮虒W(xué)中對(duì)于傳球過程中擊球點(diǎn)的選擇和控制必須引起足夠重視，應(yīng)運(yùn)用專門的方法和練習(xí)手段來穩(wěn)定和鞏固學(xué)生的擊球點(diǎn)。

3.1 傳球技術(shù)教學(xué)之初就對(duì)擊球點(diǎn)加以重視

對(duì)學(xué)習(xí)者應(yīng)講清擊球點(diǎn)的重要性，通過示范講解使學(xué)習(xí)者對(duì)正確擊球點(diǎn)有清楚的認(rèn)識(shí)。讓學(xué)習(xí)者在正確擊球部位用傳球手型持好球，體會(huì)在正確擊球點(diǎn)觸球時(shí)上肢的肌肉感覺。接著可以讓學(xué)習(xí)者做傳接球練習(xí)。在這個(gè)過程中需要教師的指導(dǎo)糾正，讓練習(xí)者自身感覺和實(shí)際擊球點(diǎn)有機(jī)結(jié)合統(tǒng)一起來。為建立一個(gè)正確合理的擊球點(diǎn)打下良好的基礎(chǔ)。

3.2 腳步移動(dòng)的練習(xí)

找準(zhǔn)擊球點(diǎn)靠正確的感覺還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，由于每個(gè)擊球的方向、落點(diǎn)、和力量都不同，不可能每個(gè)球都傳的恰到好處，這就需要我們通過腳步的移動(dòng)去找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。在球傳到利于我們傳球之前提前判斷到位，保持正確的擊球點(diǎn)傳球。腳步移動(dòng)的要求是啟動(dòng)及時(shí)、移動(dòng)迅速、選位準(zhǔn)確合理。

3.3 判斷練習(xí)

預(yù)先判斷能力是我們籃球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)非常重要的能力。在選擇擊球點(diǎn)時(shí)尤為關(guān)鍵，擊球點(diǎn)的預(yù)判應(yīng)包括兩個(gè)方面：一是對(duì)擊球線路和落點(diǎn)的判斷，以促進(jìn)我們的腳步移動(dòng)，取得合理的擊球點(diǎn)位置。二是對(duì)自我擊球動(dòng)作的預(yù)判，要使自我感覺和實(shí)際動(dòng)作保持一致。以便自己在正確的動(dòng)作感知下對(duì)擊球點(diǎn)的掌握穩(wěn)步提高。

4 重視籃球擊球點(diǎn)練習(xí)的實(shí)際意義

4.1 提高學(xué)習(xí)者的腳步移動(dòng)能力和預(yù)先判斷能力

學(xué)習(xí)者為了找好擊球點(diǎn)必須經(jīng)過準(zhǔn)確的預(yù)先判斷并迅速移動(dòng)腳步來找好位置擊球，這樣才能每次都能夠擊球的正確擊球的部位。找準(zhǔn)擊球點(diǎn)的過程就是提高腳步的移動(dòng)速度和預(yù)先判斷能力的過程。

4.2 規(guī)范傳球技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量

在完成傳球技術(shù)動(dòng)作過程中，只有找到找準(zhǔn)擊球點(diǎn)才能保證正確手型的運(yùn)用和協(xié)調(diào)用力的配合，保證動(dòng)作的穩(wěn)定性和傳球的到位率，使傳球動(dòng)作更合理省力，為傳球技術(shù)的穩(wěn)步提升打下良好的基礎(chǔ)。

4.3 提高了學(xué)生分析動(dòng)作和自我提高動(dòng)作的能力

學(xué)習(xí)者對(duì)擊球點(diǎn)有了一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)后，可以針對(duì)傳球練習(xí)中出現(xiàn)的一些問題進(jìn)行分析，找出錯(cuò)誤出現(xiàn)在哪一個(gè)環(huán)節(jié)，有目的有步驟地進(jìn)行改進(jìn)和提高。