暖氣太熱 人更怕冷

在冬季，怕冷的人都會開足家中的暖氣和空調，讓身體暖和起來。然而，近期日本醫學博士川嶋朗表示，暖氣也許是讓你變成畏寒體質的“罪魁禍首”之一。

川嶋朗稱，人怕冷是因為身體負責調節體溫的自律神經兩大系統——交感神經與副交感神經之間失去了平衡。當自律神經變得遲鈍，身體調節體溫的功能也會減弱，從而成為畏寒體質，誘發抵抗力下降、血流不暢等癥狀。“炎熱的時候出汗，寒冷的時候顫抖，人體本身就有自己調節體溫的系統。如果365天都生活在同一個溫度中，身體就沒有必要調節體溫，周圍環境稍微變化就會受到影響”。

長時間在溫度較高的室內，我們有時會感到手腳冰冷，頭部卻充血上火，表現為上半身出虛汗、眼睛充血、心悸、精神昏沉、心情煩躁、容易疲勞等，與更年期癥狀類似。這與身體調節溫度能力下降、血流不暢有關，建議將暖氣溫度調低些。室內溫度低可能會讓手腳冰涼，但這是自律神經在保護內臟的血流通暢，是正常現象。如果手腳溫暖、身體寒冷，或全身都感到冷就要去看醫生了。

為改善畏寒體質，增強體質，平時應注意少吃涼食、多運動、鍛煉肌肉，盡量靠自身的調節系統來應對溫度變化。

（摘自《長壽養生報》）