8月高溫天 關注這些健康熱點

許燕

8月酷暑，高溫遲遲不退，預防中暑不容忽視;8月也正值學生暑假，嬉水游泳和外出旅游成為最受歡迎的兩大活動，此時也是溺水和交通意外的高發時期。另外近期仍是蚊媒傳染病高發時期，防蚊滅蚊不可松懈。

健康提醒之一：溺水事件頻發，兒童為高危人群

進入盛夏，游泳成為人們最佳的消暑方式之一，但夏季也是溺水事件高發的季節。為預防溺水的發生，在此提醒大家：

加強自我防護

不去池塘、水庫等自然水體內游泳或嬉水;游泳與嬉水前應做好充分的熱身活動，避免抽筋等情況的發生：避免空腹或飽腹狀態下游泳和嬉水，杜絕酒后從事水上活動;乘坐船只出行或從事水上活動時，應正確穿戴救生衣等防護裝備或用具。

重視未成年人監護

不能將兒童單獨留在衛生間和浴室中，或讓其在自然水體周邊獨自逗留：兒童必須由成年人看護，5歲以下兒童不得交由未成年人看管：家長或監護人看護時要與兒童保持觸手可及的距離，專心看護，不能分心。

掌握急救技能，正確施救

游泳或嬉水過程中出現身體不適，應盡快返回上岸;出現同伴溺水情況，避免盲目下水施救，應撥打救援電話并積極呼叫周圍人員共同施救：待落水者救上岸后應立即開放氣道、控水，必要時實施心肺復蘇，并盡快送往就近醫院救治。

健康提醒之二：高漏仍在延續，注意預防中暑

何為中暑

中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙。在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環境中，人體會出現散熱障礙，導致體內熱量蓄積，發生中暑。過勞、睡眠不足、工作強度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎性慢性病者易發。

中暑癥狀

可分為先兆、輕度和重癥中暑三類。先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀;輕度中暑，除上述癥狀外還可能表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等：重癥中暑除輕度中暑表現外還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

預防中暑

出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。對于出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應及時送到醫院進行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

預防中暑要遵守高溫作業規程。夏季室外作業，應積極采取防曬措施，避免長時間暴露于高溫、高濕、密閉環境中。應保證足量飲水，每天1200～1500毫升，不能等渴了再喝，大量出汗后應適量飲用鹽水。注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力，以減少中暑的發生。

健康提醒之三：預防蟲媒傳染病 防蚊滅蚊不松懈

隨著氣溫升高，各地清除積水、翻盆倒罐、消除蚊媒虐生地降低蚊媒密度，防止蚊蟲叮咬，防控登革熱等傳染病。

建議外出工作或旅行的居民提前了解目的地的疫情情況，并采取以下有效措施。

穿淺色長袖衣服和長褲。

外露皮膚及衣服上噴、涂抹蚊蟲驅避劑（如避蚊胺、驅蚊酯等），驅避劑應涂抹在防曬霜外層。

選擇配備有空調或紗門、紗窗的旅館或住所。

睡覺時宜掛蚊帳或使用防蚊劑。

孕婦和計劃懷孕的女士盡量避免前往寨卡病毒流行國家，地區：

登革熱、寨卡病毒病等蚊媒傳染病流行地區的歸國、來華人員，若出現不適要及時到正規醫院就診，并主動告知近期外出旅行史。

居家防蚊要做到：

及時清空小型積水容器（如水桶、花瓶、花盆、輪胎等）中的積水。

家庭內觀賞性水生植物勤換水并注意容器內壁的清洗。

在家里安裝好紗門、紗窗和蚊帳是防蚊最常用、最環保的手段。

家里也可使用蚊香、誘蚊燈和電蚊拍等滅蚊。

外出去植被茂密的戶外最好噴一些驅避劑防蚊，或者穿著寬松的長褲長袖衣服，衣服顏色以淺色為佳。