做好防曬 呵護健康

錢歡

紫外線光波可分為近紫外線UVA，遠紫外線UVB和超短紫外線UVC。UVC在經過地球表面同溫層時被臭氧層吸收，不能到達地球表面。UVA短期能曬黑皮膚，UVB能短期曬傷皮膚，長期照射都能造成皮膚癌。一年四季，不管春夏秋冬，晴天還是陰天，紫外線都是存在的，只是夏天會特別厲害。所以防曬是一整年的事，紫外線可不會分天氣和季節(jié)。

日曬的危害

●光老化

英國有一位卡車司機，半側的臉靠近車窗，接受日曬較多，長年累月下來，半邊臉在日曬作用下的老化（光老化）程度，遠遠超過了另外半側臉的自然老化程度。

紫外線會在我們皮膚上留下損傷的痕跡，光老化比自然老化更加可怕。皮膚粗糙、增厚、松弛、深而粗的皺紋，局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張，甚至可能出現各種良性或惡性腫瘤。

●導致皮膚病

日曬會直接引起光線性皮膚病。包括比較常見的曬傷;或過于強烈的光能作用或因機體自身對光線刺激的耐受能低下引起的皮膚問題，如皮膚的良惡腫瘤、多形日光疹、慢性光化皮炎、類網織細胞增生癥等。

●加劇皮膚病

某些皮膚病在本身發(fā)生、發(fā)展可能比較緩慢，但是受了一定量的日光刺激以后，問題就加重了。比如皮膚屏障功能受損相關的皮膚病（如兒童常見的皮炎、濕疹），色素性皮膚病（如雀斑、黃褐斑），脂溢出性皮膚病（如青春期痤瘡），甚至是結締組織病（如紅斑狼瘡、皮肌炎）、皮膚癌（如基底細胞癌、鱗狀細胞癌等）。

關于防曬劑

除了遮陽傘、遮陽帽等，涂抹防曬劑是最簡單、常用的防曬方法。那怎么選擇并正確使用適合自己的防曬劑呢？

SPF、PA是什么意思

SPF

防曬系數（Sun ProtectionFactor），英文縮寫為SPF，是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

計算方法如下：可保護皮膚的時間=20（分鐘）*n （SPF），n為SPF的數值。

PA

PA是由PFA數值轉化的強度系數。PFA是涂抹防曬劑情況下皮膚產生持久性曬黑反應最小的近紫外線（UVA）劑量的比值。

PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2～4倍，PA++表示可以延緩4～8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。

要說明的是，日本，美國，歐洲標準不同，不一定用PA表示。以上的數值只是理論上的數值，現實中會存在流汗、蒸發(fā)、吸收等因素，導致防護時間并沒有那么長。

選擇合適的防曬劑

●室內工作健康人群

春夏：

SPF>25;PA++

秋冬：

SPF>20;PA+

●室外工作健康人群

春夏：

SPF>30;PA++

秋冬：

SPF>20;PA+

●野外、海邊游玩

SPF>30;

PA+++以上

游泳時選擇防水產品

●光相關皮膚問題人群

一年四季SPF>30;PA+++

如何正確使用防曬劑

●防曬、化妝正確順序

先擦防曬劑，再隔離，最后考慮后續(xù)上妝。這幾步間保證一定時間間隔不要太過用力搓，這樣既能避免破壞防曬膜而影響防曬的效果，又能最大限度不影響妝容。

●如何補擦防曬劑？

有化妝妝但不想卸妝的情況：

用濕巾印掉多余油脂;抹掉花掉的妝容;重新涂抹防曬霜，注意拍打或從內往外推而不是打圈揉搓;最后在脫妝部位補上底妝。

沒有化妝的情況：

用濕巾或濕的化妝棉，擦去臉上多余油脂和防曬霜，感覺更舒適，減小毛孔堵塞。視肌膚和環(huán)境需要，補涂保濕乳或控油乳液，重涂防曬霜。