淺談體操教學對女中學生形體美的培養

摘 要：健美操運動是二十一世紀新興崛起的一項體育運動，之所以受到絕大部分女性的青睞，就是因為健美體操運動的美感強，而女性的愛美之心是與生俱來的，所以就抗拒不了這樣一項集形體美、音樂美等美感為一身的運動。

關鍵詞：體操；女中學生；形體美

一、 引言

健美體操是一項綜合形體美，音樂美，動作美等為一身的一項全能型功能體育運動項目，在健美體操教學中不僅僅要讓同學們了解健美體操的構成因素，更重要的是要培養同學們審美的意識和改變自身形體的培養。如何培養學生的表現力，使其能夠更好地完成健美體操的質量，完成對女中學生形體美的培養，這是個問題，下面就這個問題我提出以下幾點看法。

二、 健美體操美學特點

健美體操自從傳入中國以后就深受女性的喜愛，特別是學生，隨著素質教育提出的德智體美勞全面發展后，各地的中學就慢慢的開展了健美體操這門課，可以說實施健美體操這項運動課程是具有一定意義和價值的，不僅僅能夠提升學生的審美能力，更重要的是能夠塑造學生的心理素質和形體的塑造。

健美體操的美學有這么幾點特點。首先是形體美，形體指的就是人類身體的形態，健美體操主要是由形體，姿態，動作等組成的一套操體訓練，具有一定的藝術價值，能夠培養同學們美的體型和高雅的氣質，通過多種動作的運動練習來達到鍛煉肌肉力量的目的，能夠通筋骨活血絡，可以發展關節、韌帶的柔韌性等等。能夠促進心肺功能和神經系統機能的提高，在健美體操的學習和訓練中，學習者既能夠充分地展現出外在的形象，另一方面也可以展現出女性魅力的一面，以優美的姿態和迷人的氣質來加深人們的印象，給人類的視覺感覺帶來了一定的視覺沖擊，這也是健美體操如此受女性朋友喜愛的原因。

第二，動作美，健美體操之所以能夠在各大高校以及中小學得到大力的推廣是由于這項運動中加入了舞蹈的教學，大部分的女性可以說從小就有當舞蹈家的夢，總是夢想著自己能夠當一只白天鵝，遨游在藝術的舞臺上，而健美體操這項運動正好融入了多種舞蹈風格，這也是體操受到女性追捧的原因之一。由于健美體操分解的動作要點居多，針對性也比較強，瞬間的造型也多，動作變化的節奏又快，既要求學習者在練習的時候要跟緊節奏，又要以最大的能力接受肌肉收縮的一套負荷練習，通過訓練能增強肌肉彈性，從而大幅度的展現動作的美感。

最后是服飾美，服飾是藝術的修飾品，在健美體操中都有特定的服裝飾品和妝容，尤其是在比賽的時候更是要求服裝的統一性，既要求符合規定，又要求體現出動作的風格，還要根據實際情況來制定服飾的選擇，需要突出表演者的特點和氣質，所以服飾美就是要求展示出肌肉、骨骼以及身材的美，體現出了健美體操教學的獨特性。

三、 通過健美體操培養女中學生的形體美

老師在教學的過程中要加強自身的修養，不斷地豐富自己的閱歷，擴大自己的視野，善于運用自己所熟悉的動作技巧，結合教學的特點有針對性的培養學生塑造健美的形體。

首先，通過健美體操培養女中學生的形體美，塑造學生健美的身體，讓同學們形成健康的審美觀點，“愛美之心人皆有之”，女生大部分都想著自己能夠擁有完美的身材，老師在教學的過程中要選擇體型優美、科學的、合理的安排教學活動的內容，通過體操動作的訓練加上相符合節奏的音樂，達到身材的塑造，使同學們感受到擁有好的身材不是夢，而是實際能夠達到的愿望，這就提升了同學們學習體操的興趣，讓同學們明白什么是舉手投足之間的美，明白什么樣才是美。

第二，培養同學們的運動美。體操的動作需要生動形象，在培養學生塑造體形美的時候需要對體操的動作進行多次的訓練，能夠很大幅度的增強感受性，所以，老師們在進行活動教學的時候可以適當的給學生播放健美體操比賽的錄影帶，分析健美體操比賽中的動作，讓學生明白每個動作的實際操作是怎樣完成的，通過新舊知識的相結合，要求學生掌握并且反復練習，讓同學們從內到外的感受到健美體操的魅力所在，這樣能夠促進同學們的身心健康，提升同學們對美的意識以及思維發展的靈活性。

最后，音樂美，指的是老師播放相符合節奏的音樂，結合體操的動作進行多次的練習，通過音樂的伴奏培養學生們的樂感，連續不斷的重讀和練習變化身體的動作，這樣能夠讓同學們在學習的過程中感受到輕松愉快的感覺，放松身心，有利于建立健康的心理，提高對健美體操練習的興趣，增強了動作的表現力。

人類是動物界最高級的動物，因為人類具有很強的思維空間，而且人類是能夠創造出各種各樣美的人，要在健美體操的教學中培養學生塑造形體美，一方面，老師在教學中應對師生之間的關系做好相應的處理，把學生當做是朋友，用平等的眼光對待每位學生，為學生創設展示美的機會和舞臺，使學生塑造出健美體操的體型、表現優美的動作，體現出形態美或是創造出溫馨和諧的教學環境。老師們在教學的過程中不僅僅要讓同學們被動地接受美的形式，而是要讓同學們用自己喜愛的審美方式去進行美的表現，所以在教學中表現出的獨特的審美創造意向給予及時的肯定和評價。另一方面，在培養女中學生形體美的造美能力中，老師們要注意根據每個學生的實際情況和所掌握的動作和不同階段的學生不同的要求進行對體操的設計，這樣才能夠讓學生感覺到自己在慢慢的進步，從而使創建形體美的能力得到更大的發揮空間，這也是培養女中學生通過體操創造形體美的實踐過程。

四、 結束語

根據以上所提出的看法，我認為學習健美體操是百利無一害的一項全能健美型運動，老師們在教學的過程中不僅要培養同學們審美以及創造美的能力，更是要通過各種各樣的練習和方法培養學生的審美能力，提升同學們的形體美，老師們一方面要不斷挖掘創新體操的動作，另外也要注重教師自己本身的行為素養，增加自身的知識量，這樣才能夠使體操教學達到更好的效果，才能夠更好的實現健美體操學的教學目標，為女中學生樹立下終身的體育意識，為塑造形體美打下基礎。

參考文獻：

[1]吳慶華.體育的美學功能[J].武漢體育學院學報，2004（01）.

[2]劉英.談高中體育教學中的美學滲透[J].哈爾濱體育學院報，2005（05）.

作者簡介：

朱明鳳，福建省泉州市，泉州第五中學。endprint