大眾健身視域下我國“健身瑜伽”的發展路徑研究

許靜媛

摘要：由國家提出的大眾健身鍛煉要求和一些具體的瑜伽鍛煉的方式方法可以從側面看出：現階段人們參與瑜伽鍛煉的思想存在一些問題、瑜伽動作也不夠準確甚至有些時候瑜伽鍛煉已經被逐漸商業化，這些問題都阻礙了健身瑜伽的可持續發展，為了解決這些問題，國家倡導在大眾健身視域下開展健身瑜伽，加強健身瑜伽的宣傳，鼓勵更多的人參與到健身瑜伽鍛煉中，推動健身瑜伽的長遠發展。

關鍵詞：大眾健身視域；健身瑜伽；發展路徑

瑜伽最初產生于古印度，發展至今已經有超過五千年的歷史了，因此人們將其稱之為“世界的瑰寶”，當然瑜伽鍛煉意在表現人們身心的高度統一。實際上瑜伽本身就是一種綠色的運動項目，它可以使人們的呼吸更加順暢、心靈更加安靜、同時還可以強身健體。此外現在人們的生活節奏都比較快，生活壓力也比較大，通過瑜伽鍛煉還可以幫助人們減壓，也可以預防和治療一些慢性疾病，所以說它對人們的健康生活是十分有幫助的，也正是因為這些現在的人們逐漸的接受這項運動，并且積極的參與到瑜伽鍛煉中。盡管是這樣現階段的瑜伽鍛煉中依然存在一些問題，為了解決這些問題，國家倡導在大眾健身視域下進行健身瑜伽，促進健身瑜伽的穩定發展。

一、我國瑜伽發展中所存在的問題

（一）神秘化趨勢

傳統的瑜伽來源于印度，我國的瑜伽也是受到了印度的影響。而印度是一個宗教化的國家，印度國民的衣食住行、乃至所有活動都表現出了濃厚的宗教色彩。由于瑜伽運動來源于印度，所以在人們眼中難免會染上宗教的色彩。這就導致人們將瑜伽想象的更加神秘化和非理性化。實際上，瑜伽并不是宗教的產物，也不是用瑜伽來實現宗教理想的。所以，人們應該分清楚兩者的關系，我國瑜伽只是用來培養身心健康的一種活動，而不是一個宗教化的體系。

（二）混亂化趨勢

由于我國目前瑜伽流派太多，所以很多剛剛參與的群眾就產生了迷茫。瑜伽教練沒有資格認證體系，就導致瑜伽學習者出現了練習誤區，使瑜伽的練習混亂化。任何項目的學習都需要經過專業人士的指導和培養，而瑜伽的練習也需要教練員的入門指導。教練員應該具備全面的瑜伽理論知識，能夠在練習中保證人們的安全。但是我國目前還沒有正式的瑜伽資格認證體系，沒有統一的監督依據。所以瑜伽在發展過程中，就出現了練習混亂化的趨勢。

二、“健身瑜伽”的發展路徑

自從2016年，我國成立了全國瑜伽運動推廣委員會之后，瑜伽事業就有了新的發展。其中，“健身瑜伽”包含了瑜伽培訓體系、管理體系以及賽事體系等多種體系，符合大眾的口味，也加強了瑜伽運動的宏觀管理。由此可見，構建一個良好的瑜伽運動平臺，需要加強專職人員的管理以及素質培養，不斷發掘大眾的需求，推動瑜伽事業的蓬勃發展。

（一）積極宣傳推廣

瑜伽運動的發展同其他事物一樣，需要積極進行宣傳推廣。首先，應該組織宣傳隊伍，然后可以充分利用網絡資源，加大宣傳力度。通過制作網站、微信公眾號來推廣“健身瑜伽”。還可以通過媒體、書籍、報刊等途徑進行宣傳。這些渠道的大力宣傳與推廣逐步吸引大眾的眼球，使他們產生對“健身瑜伽”的興趣，從而越來越多的人參與到“健身瑜伽”的運動中來。

（二）設立廣泛的目標人群

根據實際的調查顯示，大部分瑜伽愛好者是我國的成年女性，但其實瑜伽運動是一項適合各個年齡階段的運動。所以，應該進一步擴大推廣的對象，例如學生群體和男性群體。目前，我國已經有很多高校開展了瑜伽課程，由此很多大學生對瑜伽有了更深的了解，也加入了“健身瑜伽”的行列。眾所周知，大學生是未來社會的主力軍，所以在校園中開展瑜伽課程，能夠為我國瑜伽運動的發展奠定良好的基礎。

（三）不斷豐富教學內容

瑜伽運動處于發展時期，需要逐步完善課程體系。關于“健身瑜伽”的教學內容、教學方法以及教學評價都需要不斷規劃明確。豐富教學內容是第一要務，注重強身健體，并且加入冥想和呼吸的內容，充分發揮瑜伽運動調節身心健康的作用。實際上瑜伽本身就是一種綠色的運動項目，它可以使人們的呼吸更加順暢、心靈更加安靜、同時還可以強身健體。

（四）本土化的探索

所謂“健身瑜伽”，其實是傳統瑜伽本土化的一種探索。“健身瑜伽”的基礎目的是促進身心健康，通過對身體訓練、氣息調節以及心理暗示等活動的練習，能夠達到增強身體活力、減緩身體衰老的效果。這既是體育養生的重要組成部分，又是瑜伽本土化的一種探索。由此可見，對于瑜伽本土化的探索是必要的，它能夠使瑜伽更順利地融入大眾的生活。

三、結語

隨著我國瑜伽愛好者的不斷努力，瑜伽運動開始有了行業標準，組織了全國瑜伽運動推廣委員會。這使得一直活躍于民間的瑜伽運動逐步走上了蓬勃發展的道路。瑜伽源于中國的傳統文化，與華夏文明和體育養生相融合，并且吸收了我國傳統武術和舞蹈的養生理念，結合多個方面的形態與理念，逐步形成了既具有鮮明中國特征又具有屬于自己特點的運動。通過瑜伽運動，人們能夠健身、健心、健智，除了更加健康的身體之外，還有了更加樂觀的心態。所以，希望人們可以積極學習瑜伽，享受更美好的人生。

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（作者單位：河北科技大學）